10 kroků pro ženy, jak překonat závislost na lásce

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pokud jsou láska a utrpení pro ženu neoddělitelné, pak miluje příliš. Tuto tezi předkládá autorka bestselleru „Ženy, které milují příliš mnoho“Robin Norwood. Ve své knize popisuje příčiny závislosti na lásce a nabízí program, jak ji překonat.

V Women Who Love Too Much Robin Norwood poznamenává, že velké množství žen je posedlých myšlenkou lásky. Ale berou za ni cokoli, kromě skutečného pocitu: destruktivní vášeň, závislost, závislost na partnerovi.

Takové ženy si vybírají lhostejné a kteří je „potrestají“, nebo ty problematické, které je vždy potřeba zachránit. Do vztahů jdou po hlavě a i když si uvědomují destruktivitu takového spojení, nedokážou je přerušit.

Hlavním důvodem tohoto problému je podle autora špatný model vztahů získaný v dětství.

Pokud dívka zvládla destruktivní model, pak v budoucnu bude vnímat destruktivní vztahy jako normu. Naopak, harmonický svazek bude považovat za nudný, protože v něm nebude obvyklá intenzita vášní.

Žena může spadnout do pasti lásky s neodbytnou frekvencí. K prolomení začarovaného kruhu nabízí Robin Norwood program o 10 krocích.

1. Získejte pomoc

V první řadě si musíte uvědomit, že si s problémem sami neporadíte a požádat o pomoc. Tento krok zahrnuje různé akce: výběr vhodné knihy, rozhovor na lince psychologické podpory, domluvení schůzky s psychoterapeutem nebo dokonce zavolání policie. Zároveň hledání pomoci, stejně jako ostatní kroky, nevyžaduje přerušení stávajícího vztahu.

2. Udělejte obnovu jako nejvyšší prioritu

Chcete-li, musíte soustředit veškeré své úsilí na vyřešení problému. Buďte připraveni obětovat čas a peníze, zapojit se do sebevzdělávání, vzdát se alkoholu a drog během terapie. Od této chvíle je vaše proměna důležitější než setkání s mužem, jeho případná negativní reakce, vaše touha po něčím souhlasu nebo touha se odreagovat, tedy zapomenout na problém.

3. Připojte se ke svépomocné skupině

Komunikace s lidmi, kteří mají podobné problémy jako vy, je nezbytná. Budete mít pocit, že nejste sami, znovu se podíváte na své potíže a možná si vzpomenete na zapomenuté události a pocity. Navíc, když začnete přijímat ostatní s jejich chybami, budete k sobě tolerantnější.

V ideálním případě by skupina měla být vybrána na základě vašeho problému. Existují skupiny alkoholiků a drogově závislých; sdružení pro ty, kteří byli ve vztahu se závislými na alkoholu nebo drogách; skupiny pro oběti násilí a incestu. Můžete si také založit vlastní sdružení nebo přijít na schůzku, která zcela neodpovídá vašemu problému.

4. Rozvíjejte spiritualitu každodenní praxí

Rozvoj spirituality nutně neznamená jít do náboženství. V tomto případě musíte pochopit, co vám přináší klid. Může to být klidná procházka, rozjímání o přírodě nebo kreslení.

Taková každodenní činnost je potřeba k tomu, abyste naslouchali sami sobě a viděli svět z nového úhlu.

5. Vzdejte se kontroly a vedení nad mužem

Tím, že ovládáte a rozhodujete pro druhého, přijímáte odpovědnost za život někoho jiného. A kromě toho vydáváte energii, kterou byste mohli věnovat sami sobě. Od nynějška dáváte svému partnerovi právo být odpovědný za vaši volbu a vy - za vaši. Také se ho nesnažte chválit a rozveselit – může jít o skrytou manipulaci.

6. Přestaňte se zapojovat do „her“

„Hrami“Robin Norwood míní stereotypní vztahy, které vznikají v psychologii. Má tři role: zachránce, pronásledovatele a oběti, z nichž každou hrají střídavě oba partneři. Vaším úkolem je přestat reagovat na projevy konkrétního modelu chování a dostat se z trojúhelníku. Pokaždé to usnadní.

7. Podívejte se na své problémy a nedostatky

Ženy, které jsou závislé na lásce, mají tendenci obviňovat ostatní ze svého neštěstí. V této fázi musíte přijmout odpovědnost za své chyby (a zároveň - možnost svobodné volby).

K tomu Norwood radí udělat si seznam nejproblematičtějších oblastí ve vašem životě. Poté podrobně popište problém, své nedostatky, nedostatky, zkušenosti. To může zabrat spoustu času a notebooků. Po skončení práce přečtěte text blízké a chápající osobě (nikoli však partnerovi). Neměl by vám radit ani vás povzbuzovat – jen poslouchejte.

8. Rozvíjejte osobní potřeby

Musíte se rozhodnout, co chcete, a začít to uvádět do praxe. Nepočítejte s podporou partnera – jen vy sami.

Nová práce, vzdělání, cestování? Je čas udělat to, co jste tak dlouho odkládali.

Robin Norwood poznamenává, že pro závislé ženy může být obtížné pochopit jejich touhy. V tomto případě radí:

• Vyzkoušejte každý týden novou aktivitu.
• Každý den udělejte dvě nepříjemné věci. Například někoho odmítnout nebo vrátit vadný výrobek do obchodu.
• Dejte si dárek každý den. Ať je to malá cetka - hlavní věc je, že se vám to líbí.

9. Staňte se sobeckými

nutné k odmítnutí mučednictví. Nyní byste měli vždy klást na první místo své touhy, práci a plány. Měli byste vyžadovat, aby byl vztah pro vás pohodlný, a ne se snažit přizpůsobovat těm nepříjemným.

Přitom musíte také zmocnit ostatní, aby naplnili své vlastní potřeby. Pocítíte tak hodnotu svého života, přijmete za něj zodpovědnost a nebudete se snažit napravit život někoho jiného.

10. Sdílejte své zkušenosti a zážitky s ostatními

Poslední krok je třeba udělat, když máte pocit, že jste se zcela osvobodil od závislosti.

Ve své svépomocné skupině se podělte o své zkušenosti, řekněte nováčkům, jakou cestu jste prošli. V tomto příběhu by neměla být žádná rada, vedení, kontrola nebo touha potěšit - to jsou všechny fáze, které prošly. Mluvte upřímně a plynule. Tato praxe vám nedovolí sklouznout zpět do destruktivního stavu a také vás naučí něco dávat druhým, aniž byste mysleli na osobní zisk.

Téměř vše, co jsme dali, když jsme příliš milovali, byla ve skutečnosti manipulace v našem vlastním zájmu. Nyní jsme svobodní a můžeme svobodně dávat.

Robin Norwood