Jak pochopit, kdy je čas navštívit psychoterapeuta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Life hacker přišel na to, kdy se obrátit na profesionály, pokud myšlenky a pocity nejsou v pořádku.

Ve světě se počet pacientů s různými duševními poruchami měří ve stovkách milionů. Každý pátý dospělý alespoň jednou na sobě pocítil, jaké to je žít, když mu selhává vlastní psychika.

Duševní zdraví není jen o absenci duševních poruch. Duševní zdraví je stav pohody, ve kterém si člověk uvědomuje své schopnosti, dokáže odolat životnímu stresu, pracovat produktivně a přispívat ke své komunitě.

Světová zdravotnická organizace

Pro mnohé je těžké pochopit, proč je potřeba psychoterapeut. Normální lidé mají přátele, musíte si s nimi promluvit od srdce k srdci a pak sebrat síly – a všechny problémy pominou. A celá tato psychoterapie je způsob vysávání peněz, dříve nic takového nebylo a ani deprese nebyly.

Nelze než souhlasit s tím, že v minulosti si nějak poradili bez psychoterapeutů. Ale je tu člověk, má problém a nechce žít „nějak, jako dřív“, chce žít dobře teď. Oprávněná touha, kterou může psychoterapie pomoci realizovat.

Kdo je psychoterapeut

Rychlá reference, aby se nepletlo, kdo je považován za psychoterapeuta a kdo ne.

Psycholog - jedná se o osobu s vyšším odborným vzděláním, na diplomu je napsáno "psycholog". Po speciálním školení - „klinický psycholog“. Všechna ostatní jména (gestalt psycholog, arteterapeut a další) naznačují pouze to, jaké metody používá. Psycholog pomáhá najít východisko z obtížných situací, vyřešit problémy. Duševní poruchy a nemoci ale neléčí, radí se se zdravými lidmi.

Psychiatr je osoba s vyšším zdravotnickým vzděláním, specialista v oboru psychiatrie. Lidi s těžkými duševními poruchami léčí většinou v nemocnici hlavně prášky a procedurami.

Psychoterapeut je psychiatr, který absolvoval další školení. Může předepisovat léky, radit a léčit pomocí různých psychoterapeutických metod.

Psychoterapeut je potřebný jak pro rehabilitaci pacientů s vážnými nemocemi, tak pro léčbu poruch, které tak či onak narušují život, práci, budování vztahů a zapojení do kreativity. Obecně platí, že psychoterapie zlepšuje kvalitu života.

Kdy je čas domluvit si schůzku

Duševní poruchy se zřídka objevují zčistajasna a mají tendenci se časem zhoršovat. Mělo by vás upozornit následující:

1. Postava se změnila. Člověk se stáhne, ztratí zájem o podnikání, nekomunikuje s lidmi, kteří byli dříve důležití.
2. Víra v sebe sama odchází a to natolik, že se člověku ani nechce s něčím začínat, protože si je jistý neúspěchem.
3. Únava je neustále cítit, chci buď spát, nebo nedělat nic.
4. Nechuť k pohybu je tak silná, že i jednoduché úkony (osprchování, vyhazování odpadků) se mění v každodenní úkol.
5. V těle se objevují nepochopitelné pocity. Ne bolest, ale prostě něco naprosto nepopsatelného nebo velmi zvláštního.
6. Nálada se rychle mění bez zjevného důvodu z násilné radosti do naprosté sklíčenosti.
7. Objevují se nečekané emocionální reakce: slzy při sledování komedie, sklíčenost v reakci na "Ahoj, jak se máš?"
8. Často je přítomna agresivita a podrážděnost.
9. Spánek je narušen: přichází nespavost nebo neustálá ospalost.
10. Nastupují záchvaty paniky.
11. Změny stravovacího chování: nápadné je systematické přejídání nebo odmítání jídla.
12. Potíže se soustředěním, studiem, podnikáním.
13. Objevily se nebo se staly častějšími obsedantní opakující se činnosti a návyky.
14. Chci si ublížit (nebo je patrné, že se člověk zraní: na těle jsou drobné popáleniny, škrábance, řezné rány).
15. Objevují se sebevražedné myšlenky.

To nejsou všechny indikativní příznaky, které signalizují obtíže v práci psychiky.

Hlavní kritérium: pokud vám něco zasahuje do života a připomíná vás každý den, jděte k lékaři.

Pokud si všimnete jakýchkoli příznaků u blízké osoby nebo přítele, nabídněte pomoc. Nenadávejte tomu člověku a nesmějte se mu, nenuťte ho k léčbě. Řekněte, co vás trápí, a zeptejte se, jak můžete pomoci. Najděte linky pomoci nebo adresy specialistů, aby je mohl někdo kontaktovat.

Když se nemusíte přihlašovat

Pokud máte špatnou náladu kvůli ošklivému počasí, pokud dostanete špatnou známku, dostanete výpověď nebo se pohádáte se svým blízkým, nepotřebujete terapeuta. O tom všem rozhodne pár dní odpočinku, samotný rozhovor s blízkými a šálek horké čokolády nebo sledování fotbalového zápasu.

Pokud jste zažili silný stres, smutek, nedokážete vyřešit konflikt, který se dlouho vleče, a opravdu si potřebujete utřídit své pocity, abyste pochopili, co dál, pak byste měli jít k psychologovi.

Pokud se však bojíte, že všechny tyto situace neblaze ovlivní váš život, a rozhodnete se navštívit psychoterapeuta, nebude to horší. Lékař si pomůže sám nebo vás pošle ke stejnému psychologovi (případně k psychiatrovi, pokud se ukáže, že vaše nemoc je vážnější, než se očekávalo).

Co dělat, než půjdete k psychoterapeutovi

Mnohé z příznaků, které signalizují duševní poruchy, se ne vždy objevují v důsledku duševních poruch. Celková slabost, chronická únava, podrážděnost, nespavost a deprese se mohou objevit u běžných nemocí, které nemají s duševním zdravím nic společného. Proto se před návštěvou psychoterapeuta musíte ujistit, že jste fyzicky zdraví.

Nikdo se neobtěžuje současně navštívit psychoterapeuta a zkoumat fyzický stav.

Jak zkontrolovat své zdraví, když vás nic nebolí, ale obecně je něco špatně:

1. Kontaktujte terapeuta a absolvujte základní testy.
2. Absolvovat požadované zkoušky. Lifehacker napsal, co to bylo a kdy je předat.
3. Pokud existuje chronické onemocnění, jděte na schůzku se specializovaným specialistou a zkontrolujte, zda nedošlo k exacerbaci.
4. Navštivte endokrinologa. Mnoho příznaků duševního onemocnění je spojeno s endokrinními poruchami.

Ale nenechte se unést. Mnoho postižených tráví roky hledáním příčiny náhlých záchvatů zuřivého bušení srdce nebo trpí nespavostí, než připustí, že za to může psychika.