7 věcí, které musíte udělat ve 30, abyste se ve 40 vyhnuli nesnesitelné bolesti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Začněte se těmito radami řídit hned teď, abyste netrpěli touhou vrátit čas a vše napravit.

Shromáždili jsme ještě další tipy, jak jít s dobou.

1. Starejte se o sebe

Zdá se, že bláznivé večírky mládí jsou upozaděny a nyní definitivně vedete normální život. Ale je mnoho maličkostí, které vám mohou každý den zkazit pohodu čtyřicátníka. Nedostatek spánku a pět šálků kávy denně, sedavý způsob života, polotovary ohřívané v mikrovlnce – nic z toho vám hned tak nezlomí tělo. Ale přispěje k jeho zničení a urychlí stárnutí. Začněte tyto procesy zpomalovat: jděte spát 7-8 hodin před vstáváním, jezte více zeleniny, pijte vodu místo sladké sody, choďte častěji.

2. Nepromarněte vše, co vyděláte

Začněte šetřit peníze na stáří hned teď. Například převeďte 10 % z každého platu na účet v prasátku s úrokem. To vám pomůže vyhnout se zadlužení, pokud na vás padnou nepředvídatelné výdaje. Nikdo si totiž nemohl myslet, že v roce 2020 přijde kvůli novému viru o práci tolik lidí. A pokud nepřijde vyšší moc, budete mít volný rozpočet.

Odepřít si nyní příjemné maličkosti v zájmu budoucího dobra vyžaduje obrovskou sílu vůle. Psycholožka Kelly McGonigal ve své knize Síla vůle. Jak se rozvíjet a posilovat “napsal, že máme tendenci přeceňovat budoucí verze sebe sama. „Jsem dnes“je unavený člověk, který chce na pohovce dort. „Jsem zítra“je superman, který je cool, silný a vydělává všechny peníze světa. Ale takhle to nefunguje. Udělejte dárek pro své budoucí já a nenechávejte ho s prázdnými kapsami.

Rozumně rozdělovat finance neznamená odepřít si všechno. Raději najděte skvělé nabídky. Program je například příležitostí získat každý rok nový smartphone bez velkého zájmu a zprostředkovatelů.

Jednoduše si vyberete model, který se vám líbí, a budete jej používat po dobu 12 měsíců, přičemž zaplatíte poloviční náklady ve stejných splátkách. A poté bez dalších plateb změníte svůj smartphone za nový. Mimochodem, pojištění je již zahrnuto ve výši příspěvků – nemůžete se bát spadnout telefon a rozbít displej, vše vám zdarma vymění.

3. Trávit více času s blízkými

Ve 40 letech může být smutné konstatovat, že přítel, kterému jste kdysi mohli svěřit jakékoli tajemství, vám právě píše SMS v den vašich narozenin. A to vše proto, že vztah mezi lidmi nevzniká automaticky. Potřebují čas a energii. Pokud jste neustále zaneprázdněni v práci nebo ve své vlastní rutině, riskujete ztrátu kontaktu s blízkými. Investujte nadšení do vztahů s těmi, kteří jsou vám drazí: nabídněte pomoc, vzpomeňte si na důležité události v jejich životě, poslouchejte s upřímným zájmem, i když se vám zdá, že se dotyčný trápí nesmysly.

Samostatným tématem jsou rodiče. Sami si nevšimnete, jak stárnou. Častěji spolu stolujte, choďte ven na procházky a pomozte svým rodičům naučit se nové techniky. Pokud nebudou něčemu na novém smartphonu rozumět, nebuďte netrpěliví. Tito lidé vás naučili chodit a držet lžíci.

4. Věnujte se sportu

Fyzická aktivita vám pomůže žít delší a lepší život. Pravidelné sportování posiluje srdce a cévy – dělejte to hned, aby vám po 40 letech nebylo špatně při změně počasí. Cvičení snižuje riziko obezity a cukrovky, zlepšuje mozkové funkce a zabraňuje demenci ve stáří. Sport vám navíc dá možnost zůstat ve formě a mít se rádi.

Chcete-li zůstat motivovaní, najděte si činnost, která vás skutečně baví. Nenuťte se trpět na podložce, protože všichni cvičí jógu. Možná si lépe užijete běhání v parku. Nebo si každý víkend zahrajte s přáteli pádlo.

5. Neodkládejte to

Využijte příští dekádu k tomu, co chcete. Za 10 let si poděkujete, že jste si začali plnit své touhy a dokázali jste toho tolik. Pokud opravdu chcete navštívit Peru, najděte si k tomu příležitost. Vydělávejte, šetřete, šetřete peníze a vezměte si dovolenou, abyste se jednoho dne ocitli na úbočí hory mezi alpakami. Věci jako tato vám poskytnou inspiraci a zdroje. A hlavně nebudete litovat, že jste o něco důležitého přišli.

Pamatujte, že je naprosto normální bát se změn. Ale ať je pocit strachu vaším společníkem, když jdete za svým cílem, a ne překážkou na cestě k němu. Začněte dělat to, co považujete za důležité. Strach se rozpouští v akci.

6. Dávejte pozor na bezpečnost

To platí pro všechny oblasti života. Nanášejte se pravidelně opalovacím krémem nejen na pláži, ale kdykoli jdete ven za slunečného dne. Popadněte chňapku pokaždé, když si myslíte, že rychle sundáte pánev ze sporáku a nepřipálíte se. Připoutejte se, i když potřebujete ujet kilometr, a nejezděte, pokud jste vynechali skleničku. Před silovým tréninkem zahřejte svaly.

Seznam je nekonečný. Ale rozumíte: zhodnoťte své jednání z hlediska bezpečnosti pro život a zdraví. To není nuda, ale způsob, jak snížit rizika.

7. Najděte si svou oblast, ale nepřestávejte se učit nové věci

Někteří lidé ani ve 30 nevědí, kým se chtějí stát, až vyrostou. Je v pořádku dělat všechno zajímavé po troškách. Ale v tomto desetiletí můžete dosáhnout více, pokud se zaměříte na jednu oblast. Lidé se stávají tvrdými profesionály, když po léta den za dnem zdokonalují své dovednosti. Najděte, co se vám líbí, a uvidíte, jak dobří v tom můžete být.

To však neznamená, že by se celý váš svět měl uzavřít na jednom výklenku. Nepřestávejte sledovat pokrok, moderní kulturu, technologie. Nemyslete si, že jste příliš staří na to, abyste se naučili něco nového. Učte se jazyky, přihlašte se do kurzů, vařte nová jídla, experimentujte s oblečením a stylem.

Je také důležité používat nejnovější technologie, abyste drželi krok se světem. Například každoroční aktualizace smartphonu - moderní gadget vám poskytne více příležitostí pro práci, komunikaci a kreativitu.

S programem dostanete každý rok nový model, a to za poloviční cenu. Přihlášku můžete vyplnit online, její schválení zabere jen minutu. Svůj smartphone si můžete vyzvednout v nejbližším obchodě nebo si objednat doručení - zdarma po celém Rusku.