6 věcí, které nestojí za čas a námahu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Ubírají nejen roky života, ale mohou zničit i zdraví.

1. Spory na sociálních sítích

Není možné vydržet, když se někdo na internetu mýlí. Okamžitě chci vložit svých pět centů. Slovo dalo slovo – a teď jste se na pár hodin ponořili do obrazovky a dokázali, že kočky jsou lepší než psi, pití kávy je užitečné a bez masa se nedá žít.

Ale tuto činnost lze jen stěží nazvat konstruktivní nebo dokonce příjemnou. Psychologové provedli Je dohadování online skutečně dobré pro vaše duševní zdraví? / New Statesman provedl malý průzkum a zjistil, že většina lidí po vzrušených debatách na internetu zažívá stres, frustraci a hněv. A 35 % z nich přiznává, že takové diskuse ovlivňují jejich duševní zdraví: způsobují úzkost a příznaky deprese.

Navíc, když čteme pouze komentáře, ale neslyšíme partnera, více se přikláníme k Julianě Schroeder, Michaelu Kardasovi, Nicholasi Epleymu. Humanizující hlas: Řeč odhaluje a text skrývá promyšlenější mysl uprostřed nesouhlasu / psychologická věda, aby ho dehumanizovala, to znamená nepočítala jako osobu. A proto můžeme sprostě komunikovat a psát ošklivé věci, kterých budeme později pravděpodobně litovat.

A v některých případech mohou online debaty vést i ke skutečnému násilí. Například v Petrohradu před pár lety lidé po hádce na rodičovském chatu uspořádali masivní rvačku se střelbou.

Pokud se opravdu chcete zapojit do hádky, udělejte to správně.

2. Závod o statusové věci

V roce 2017 se prodaly komunikační salony MTS Více než polovina drahých smartphonů v Rusku se kupuje na úvěr / Vedomosti na úvěr 60 % telefonů dražších než 40 000 rublů.

Vzhledem k ceně se s největší pravděpodobností nejedná o základní potřeby, ale o věci, které jsou potřeba k zábavě nebo postavení a za které budou lidé dlouho platit. Ale jak peníze, tak energie investovaná do jejich výdělku by mohla být vynaložena na něco důležitějšího.

Telefony jsou jen jedním příkladem. Pokud drahá položka není na seznamu věcí, bez kterých se neobejdete, je lepší nákup odložit, dokud nebude odpovídat výši příjmů.

3. Zbytečná výchova

Pouze 28 % Rusů si vybralo Prestiž a příjem: Jaká povolání si Rusové vybírají? / VTsIOM profese se zaměřením na jejich zájmy a touhy. 23 % přiznalo, že spoléhalo na okolnosti a dalších 10 % dodržovalo rodinné tradice.

Možná proto více než 70 % dotázaných nepracuje ve své specializaci.

Vzdělání není ztráta času. Pokud se ale ukáže, že je to zcela nevhodné, později si budete muset vyčlenit měsíce, ne-li roky, abyste získali požadované, relevantní a příjemné povolání.

Pokud v této věci prokážete více uvědomění a odvahy a okamžitě opustíte nezajímavý směr, podaří se vám tento čas ušetřit.

4. Nemilovaná práce

Podle Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM je 59 % Rusů spokojeno se svou prací. Není příliš jasné, jak je na tom zbývajících 41 % a jak moc se jim nelíbí, co dělají, a společnost, pro kterou pracují.

Ale je důležité si uvědomit, že taková nespokojenost vede E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Bednář. Vztah mezi pracovní spokojeností a zdravím: metaanalýza / Zdraví a životní prostředí až po syndrom vyhoření a deprese. To nás také činí méně trpělivými, nutí nás jednat impulzivně v práci, vyhýbat se kolegům a konfliktům.

Pokud nemůžete najít nové místo, můžete zkusit job-crafting. Jedná se o přístup, který pomáhá přehodnotit přístup k práci a „přebudovat“ji pro sebe.

5. Vztahy, ve kterých se cítíte špatně

Lidé, kteří jsou se svým manželstvím spokojeni, budou méně trpět Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Je na manželství něco jedinečného? Relativní dopad rodinného stavu, kvality vztahu a síťové sociální podpory na ambulantní krevní tlak a duševní zdraví / Annals of Behavioral Medicine od vysokého krevního tlaku a deprese než u těch, kteří mají něco v osobním životě špatně.

A naopak. Problematické vztahy zvyšují riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění a zneužívající vztahy zvyšují riziko duševních poruch.

Sotva stojí za to se s tím smířit.

6. Splnění očekávání ostatních lidí

Lidé mají tendenci se navzájem idealizovat a očekávají od svého okolí určité činy.

Rodiče předpovídají svému synovi kariéru v programování a on sní o tom, že bude rockovým hudebníkem. Manžel trvá na tom, aby žena nosila velkolepé těsné šaty a ona se cítila pohodlně v mikinách s kapucí a džínách. Společnost chce vidět muže jako kariéristu a ženu jako strážkyni krbu. Atd.

Pokud se budeme snažit vyhovět všem přáním rodiny, přátel i cizích lidí, budeme žít jejich životy a na ten náš prostě nezbude čas a energie.