"To se mi rozhodně nestane": proč jsme příliš optimističtí a jak to hrozí

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Budoucnost se může ukázat úplně jinak, než si představujeme.

Většina lidí si myslí, že se nikdy nestanou obětí katastrofy. Nebo že je nepravděpodobné, že by je někdy napadl maniak. Kuřáci jsou si jisti, že je rakovina plic rozhodně ohrožuje méně než ostatní vyznavače zlozvyku. A začínající byznysmeni očekávají, že jejich startup bude úspěšný a nepropadne jako podobné projekty. Pojďme zjistit, proč se to děje.

Co je podstatou problému

Takové uvažování nevyvolává jen sebevědomí, ale vliv kognitivní zaujatosti – odchylek k optimismu. Tato chyba v myšlení nás vede k přeceňování pravděpodobnosti pozitivního výsledku v dané situaci. Právě kvůli ní studenti často po promoci spoléhají na příliš vysoké platy a pracovníci podceňují dobu, kterou úkol zabere.

Všichni zdraví lidé jsou náchylní k zaujatému optimismu. V jedné studii byli účastníci požádáni, aby ohodnotili své šance čelit obtížným životním situacím. Například s pravděpodobností vzniku rakoviny. Poté jim byly ukázány skutečné statistiky o tom, jak často se to děje, a poté byli požádáni, aby si upravili známky.

Pokud člověk předpokládal, že pravděpodobnost, že onemocní, je 10 %, a pak viděl skutečnou statistiku ve 30 %, zůstal u původního názoru. Pokud zpočátku uváděl vyšší riziko, například 40 %, pak, když viděl skutečnou hodnotu, změnil svůj odhad na nižší.

To znamená, že v obou případech se účastníci snažili naznačit co nejmenší pravděpodobnost.

Stejná studie však zjistila, že lidé s depresí byli méně náchylní k optimismu. Naopak bývají negativní.

Co nás činí příliš optimistickými

Existuje několik faktorů, které způsobují, že přeceňujeme výsledek případu a naše vlastní schopnosti.

Nízká prevalence jevů

Zdá se nám, že pokud se obvykle nějaká událost stane zřídka, pak se nám nic takového nestane. Příkladem je hurikán, povodeň nebo vážná nemoc. Kromě toho jsme přesvědčeni, že ostatní lidé to zažijí s větší pravděpodobností než my.

Pokud jde o běžný problém: sezónní virózy, odmítnutí pohovoru nebo rozvod, už tak optimističtí nejsme.

Schopnost ovládat situaci

Obvykle si s problémem příliš nelámeme hlavu, pokud si myslíme, že mu můžeme předejít. Například rozvoj alkoholismu nebo propuštění z práce jsou věci, kterým se můžeme sami vyhnout.

Ale právě kvůli předpojatému optimismu se o to ne vždy snažíme.

Mnohem více nás přitom znepokojuje něco, co nemůžeme nijak ovlivnit – útok zločince nebo loupež.

Lehkomyslnost a malá pravděpodobnost problému

Sklon k optimismu je menší, když je událost vnímána jako velmi nežádoucí. V důsledku toho se více bojíme infarktu než nějakého méně významného, ale častějšího problému, jako je zubní kaz.

Pokud se nám však zdá pravděpodobnost infarktu minimální, tak si myslíme, že se nám to nestane. Když se tedy štíhlý člověk dozvěděl, že kardiovaskulární onemocnění jsou častější u lidí s nadváhou, je okamžitě přesvědčen, že mu nic nehrozí.

Také zde hrají důležitou roli stereotypy a předsudky – například, že AIDS jsou nemocní pouze narkomani.

Sebeúcta a potřeba uznání

Lidé s vysokým sebevědomím mají tendenci přeceňovat své schopnosti. Z tohoto důvodu mohou mít nepřiměřené sebevědomí.

Předpojatost k optimismu je ještě výraznější, pokud má člověk pocit, že má situaci pod kontrolou.

Pokud si člověk naopak není dostatečně jistý, může vyvstat neobjektivní optimismus z touhy vytvořit a udržet požadovaný obraz. Přesvědčuje sám sebe o svém budoucím úspěchu a snaží se to dokázat ostatním.

Jaké mohou být důsledky

Záporný

Optimistická zaujatost je často spojena s rizikovým chováním: zanedbáváním bezpečnostních pravidel, nechráněným sexem, oddalováním návštěvy lékaře, neopatrným zacházením s financemi a špatnými návyky.

Vědci potvrzují, že lidé nejvíce náchylní k tomuto zkreslení mají větší pravděpodobnost, že kouří a šetří méně než ti, kterým se to podaří omezit.

Častým zdrojem frustrace je také neobjektivní optimismus.

Jako příklad si můžeme vzít studenta, který si uvědomuje, že se na zkoušku připravil špatně, ale očekává dobrý výsledek. Pokud to nedostane, bude ještě více naštvaný, než kdyby nebyl tak pozitivní. Takové situace mohou vést ke ztrátě motivace, vzniku pochybností o sobě samém a dokonce deprese.

Pozitivní

Navzdory nebezpečí, které tato kognitivní zaujatost představuje, má také pozitivní aspekty. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří jsou optimističtí, žijí déle a mají lepší zdraví. Riziko úmrtí na zástavu srdce je tedy o 30 % nižší. A ještě větší pravděpodobnost, že se dožije více než 65 let.

Optimisté mají obvykle silnou imunitu a je méně pravděpodobné, že budou trpět infekčními chorobami. Očekávání pozitivních výsledků totiž snižuje stres a úzkost, které mohou negativně ovlivnit zdraví.

Předpojatý optimismus v určitých situacích může být pro lidskou psychiku spásný.

Vědci také spojili tuto kognitivní zaujatost s kariérním úspěchem. Tím, že lidé přeceňují své schopnosti, často skutečně dosáhnou toho, co by možná neměli, kdyby si nebyli tak přehnaně jistí.

To je vysvětleno z hlediska evoluce. Pokud si člověk myslí, že úkol je příliš obtížný, bude neaktivní. Ale někdy je přínosnější zkusit a selhat, než se o něco nepokusit vůbec. Zejména v konkurenčním prostředí. Náš mozek je jakoby speciálně naladěn na optimismus, takže se často snažíme využít své schopnosti a méně často se vzdáváme.

Jak se vypořádat s touto pastí myšlení

• Naučte se dívat na život racionálně a objektivně posuzovat své schopnosti. Usilujte o zdravý optimismus.
• Pokuste se shromáždit všechny informace o problému nebo situaci. Chytré myšlení vás nezachrání před riziky, ale připraví vás na ně. Jakmile začnete něco dělat, neignorujte možnost neúspěchu. Vždy si připravte plán B.
• Nevyhýbejte se úzkosti a obavám. V přiměřeném množství je stres prospěšný: umožňuje nám zmobilizovat všechny síly v případě nouze. V některých případech nás pesimismus může přimět pracovat rychleji a usilovněji.
• Pokaždé, když se vám bude zdát, že se vám bude „určitě dařit lépe“, stáhnete se zpět, to se vám „nikdy nestane“a o vás to „rozhodně není“. Boj proti chybám v myšlení začíná jejich uvědoměním.