10 rychlých a chutných snídaní pro skvělý začátek dne

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Míchaná vejce, lavash rolky se sýrem, avokádové nebo ricottové sendviče, banánovo-bobulový dezert a další rychlá jídla.

1. Omeleta se šunkou a sýrem v mikrovlnce

Ingredience

• 2 vejce;
• 1 lžíce mléka
• malý kousek sýra;
• několik peří zelené cibule (můžete použít jakoukoli jinou zeleninu);
• malý kousek šunky;
• sůl podle chuti;
• mletý černý pepř - podle chuti.

Příprava

Do hrnku rozbijte vejce, zalijte mlékem a promíchejte. Přidáme nahrubo nastrouhaný sýr, nasekané bylinky a malé kostičky šunky. Dochuťte solí a pepřem a promíchejte. Mikrovlnná trouba na plný výkon po dobu 2 minut.

2. Lavash rolky se sýrem

Ingredience

• 1 pita chléb;
• 300 g tvrdého sýra;
• 2 vejce;
• sůl podle chuti;
• mletý černý pepř - podle chuti.

Příprava

Pita chléb nakrájejte na proužky široké jako kousek sýra. Sýr rozdělte na několik plátků, každý položte na proužek pita chleba a zabalte do rolády. K sýru můžete přidat rajčata a bylinky.

Vejce rozšleháme se solí a pepřem. Rohlíky namáčejte ve vaječné směsi a dejte na suchou rozpálenou pánev. Smažte na středním plameni 2-3 minuty z každé strany.

3. Ovesná kaše s banánem v mikrovlnce

Ingredience

• 1 malý banán;
• 1 vejce;
• ½ šálku ovesných vloček;
• 1 lžička cukru.

Příprava

Plátky banánu dejte do hrnku, rozmačkejte vidličkou a spojte s vajíčkem. Přidejte ovesné vločky a promíchejte. Přidejte cukr, znovu promíchejte a vložte do mikrovlnné trouby po dobu 2 minut.

4. Banánová snídaně s jogurtem

Ingredience

• 1 banán;
• 3-4 polévkové lžíce jakéhokoli jogurtu;
• 2-3 polévkové lžíce granoly;
• hrst jahod a borůvek (další bobule můžete vzít podle svého uvážení);
• med podle chuti.

Příprava

Banán podélně rozpůlíme. Umístěte jej do hlubokého podšálku nebo jiné misky s dostatečným prostorem mezi polovinami.

Doprostřed dejte jogurt, posypte granolou a kousky lesního ovoce. Pokrm přelijte medem.

5. Francouzský toast s jablky v mikrovlnce

Ingredience

• 2 plátky toastového chleba;
• 1 vejce;
• 2 polévkové lžíce mléka;
• 1 lžička cukru
• ½ jablka;
• sirup podle chuti.

Příprava

Chléb nakrájejte na střední čtverce. Vejce vyšleháme s mlékem a cukrem. Jablko nakrájíme na malé kousky.

Vložte chléb a jablko do hrnku a zakryjte směsí vajec a cukru. Mikrovlnná trouba po dobu 2 minut.

Sirupem přelijte připravené toasty.

6. Sendvič s avokádem, fazolemi a rajčaty

Ingredience

• 1 krajíc chleba;
• ¼ – ½ avokáda;
• 1 lžíce konzervovaných nebo vařených fazolí
• 2-3 cherry rajčata;
• 1-2 snítky petržele nebo jiných bylinek;
• sůl podle chuti;
• mletý černý pepř - podle chuti.

Příprava

Chléb lehce osušíme na suché pánvi. Avokádo rozmačkejte vidličkou nebo jiným vhodným způsobem a rozložte na plátek.

Navrch dejte fazole a půlky rajčat. Sendvič posypeme nasekanými bylinkami, solí a pepřem.

Připravit?

10 lahodných receptů na sendviče pro každý vkus

7. Míchaná vejce a sendvič se slaninou

Ingredience

• 2 vejce;
• sůl podle chuti;
• 1 krajíc rustikálního chleba;
• 2 plátky šunky nebo slaniny;
• zelení podle chuti.

Příprava

Usmažíme dvě vejce a lehce osolíme. Na chleba nejprve položte šunku nebo slaninu a navrch vejce. Posypeme nasekanými bylinkami.

Záložka do knihy?

Jak vařit vejce v troubě: 10 receptů na zpestření snídaně

8. Sendvič s ricottou a lesním ovocem

Ingredience

• 1 krajíc chleba;
• 2-3 polévkové lžíce ricotty;
• hrst borůvek (můžete si vzít jiné bobule dle vašeho výběru);
• trochu jemně nastrouhané citronové kůry;
• med podle chuti.

Příprava

Chléb lehce osušíme na suché pánvi na středním plameni. Nakrájejte ricottu na plátek a poklaďte lesním ovocem. Posypeme citronovou kůrou a medem.

Zásobit se vitamíny?

12 ovocných a bobulových salátů, které jsou chutnější než koláče

9. Ovesná kaše s arašídovým máslem a malinovou marmeládou

Ingredience

• 2 sklenice mléka;
• 1 šálek ovesných vloček
• 3 lžíce arašídového másla
• 2 lžíce malinového džemu
• hrst arašídů;
• hrst malin.

Příprava

V hrnci ohřejte mléko a přidejte ovesné vločky. Přidejte arašídové máslo a džem a důkladně promíchejte.

Vařte za občasného míchání do zhoustnutí podle návodu na obalu cereálií. Ozdobte arašídy a malinami.

Pamatovat si?

Jak vařit ovesné vločky: podrobné pokyny

10. Omeleta s křupavou sýrovou krustou

Ingredience

• 2 vejce;
• 2 polévkové lžíce mléka;
• sůl podle chuti;
• mletý černý pepř - podle chuti;
• špetka koření provensálských bylinek (podle vlastního uvážení můžete použít i jiné koření);
• 50–80 g tvrdého sýra.

Příprava

Vejce rozšleháme s mlékem, solí, pepřem a kořením. Sýr nastrouháme na jemném struhadle a zakryjeme jím dno studené pánve.

Dejte na střední teplotu a počkejte, až se sýr rozpustí a začne se vařit. Zalijeme vaječnou směsí, přikryjeme a vaříme 2-3 minuty. Horní část omelety by měla být suchá. Před podáváním ho přetočte napůl.

Čtěte také???

• 17 receptů na zdravou snídani, které si můžete udělat večer
• 6 chutných snídaní pro líný víkend
• Co uvařit k snídani, když vás omrzí kaše a míchaná vajíčka
• Co uvařit k snídani, když je velmi málo času
• 18 netradičních způsobů vaření vajec