Negativní vliv velkého zatížení na zuby

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Velká zátěž vždy negativně ovlivňuje naše tělo. Není divu, že se říká, že abyste byli zdraví, musíte se sportu věnovat jako koníčku, a ne profesionálně. Pokud v profesionálním sportu doufáte, že budete v první řadě a nebudete sedět na lavičce, vždy existuje velké riziko zranění. Amatérům, kteří si dají cíle rovné těm profesionálním, hrozí kromě medailí za účast na stejném ultramaratonu nebo kompletním Ironmanu i zdravotní problémy. Proto s těžkými břemeny během přípravy na takové soutěže musíte dodržovat bezpečnostní opatření. Společně s našimi vnitřními orgány dostávají ránu naše zuby. V důsledku toho se u mnoha sportovců může vyvinout zubní eroze.

Proč takové problémy vznikají?

Důvod č. 1. Příliš mnoho cukru ve sportovní výživě

Doušky slazených sportovních nápojů mají příznivý vliv na náš výkon tím, že zvyšují množství glykogenu, které naše svaly potřebují, ale toto množství cukru je pro zuby sotva užitečné. Konzumace cukru zvyšuje počet bakterií produkujících kyseliny, což zase zvyšuje vaše šance na získání celé řady zubních problémů. Navíc tyto stejné sportovní nápoje kromě cukru obsahují kyselinu citrónovou nebo fosforečnou, které ničí zubní sklovinu. Sklovina, jejíž celistvost je porušena, se stává náchylnější k hromadění bakterií, což v konečném důsledku může vést k řadě problémů: skvrny, zánět dásní, dírky, záněty, paradentóza a další.

Přes všechny výše uvedené nepříjemnosti však vysoký obsah cukru ve sportovních nápojích nepředstavuje zásadní problém.

Důvod č. 2. Těžké dýchání ústy

Při zrychleném dýchání dochází k vysychání dutiny ústní a nedostatečné slinění vytváří ideální prostředí pro bujení škodlivých bakterií.

V roce 2014 byla provedena studie publikovaná v The Scandinavian Journal of Sports Medicine, během níž byl sledován stav chrupu dvou skupin: 35 sportovců a 35 běžných lidí (kontrolní skupina). V důsledku experimentu byl stav zubní skloviny sportovců horší než u lidí z kontrolní skupiny. Sportovci zaznamenali během cvičení méně slin a zvýšené pH. Sliny jsou ochranné a čím delší a intenzivnější trénink, tím sušší jsou vaše ústa a vyšší hodnota pH. Čím delší je trénink, tím více problémů se zuby si můžete vydělat.

Vše výše uvedené vůbec neznamená, že se na těžké soutěže nemůžete intenzivně připravovat. Musíte jen vědět, jak se můžete všem těmto problémům vyhnout.

Způsoby, jak se s problémem vypořádat

• Každodenní čištění kartáčkem a nití.
• Povinné návštěvy zubního lékaře 2-3x ročně.
• Okamžitě navštivte svého lékaře, pokud zaznamenáte problémy se zuby nebo nepříjemné příznaky.
• Zkuste snížit příjem sportovních nápojů a dalších potravin s vysokým obsahem cukru. Po jídle, které obsahuje cukr, si nezapomeňte vypláchnout ústa. Nepřehánějte speciální sportovní nápoje a přípravky, snažte se je používat jen tehdy, když je to opravdu nutné (pokud trénink trvá déle než hodinu). Během tréninku do jedné hodiny si vystačíte s obyčejnou vodou.
• Naučte se dýchat nosem. Dýchání nosem zvyšuje produkci oxidu dusnatého, což zase zvyšuje příjem kyslíku vašimi plícemi, čímž zabíjí bakterie, viry a další choroboplodné zárodky.

Nezapomínejte také na vyváženou stravu, která vašemu tělu dodá všechny potřebné prvky, abyste mohli běhat dlouho a rychle.;)