Jak pomoci milované osobě zhubnout

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Najednou si všimnete, že nemůžete sedět vedle svého přítele ve veřejné dopravě: je přeplněná. Nebo že nové džíny druhé poloviny jsou o tři čísla větší než před rokem. Obecně vidíte, že milovaná osoba potřebuje zhubnout. Jak člověka motivovat, ale neublížit mu a pomoci mu zvládnout úskalí při hubnutí, si přečtěte v článku.

Je to tady, den, kdy otázka "Jak vypadám?" musíte buď lhát, nebo říkat: "Jsi tlustý / tlustý".

Jedna věc je, pokud milovaná osoba přidala pár kilo (ano, alespoň všech pět), ale nepřekročila hranice zdravé normy a vy v podstatě chcete vidět jako další štíhlou Apollónku nebo ještě štíhlejší nymfu. tobě. A úplně jiné je, když nadváha vytváří skutečné problémy se vzhledem a pohodou. Tady je opravdu potřeba udělat nějaké kroky. Hned si udělám výhradu, že v tomto článku mám na mysli přesně ten druhý případ: člověk se zanedbal a váha hrozí nepříjemnými následky.

Kdo to potřebuje

Když jste řekli, že se musíte změnit, a ten člověk hned upravil jídelníček a začal běhat, není o čem diskutovat. Ve skutečném světě jsou lidé uražení, zlobiví a truchlí.

Pokud člověk tloustne a nechce nic měnit, tak to nepotřebuje. Potřebuješ to.

Jste to vy, kdo se budete muset pevně rozhodnout, že chcete kamaráda či milého dotáhnout ke zdravým kilogramům na hrbu. Proč je to nutné - druhá otázka, ale protože to čtete, odpověď je známá.

Tváří v tvář faktům

Vysvětlit milované osobě, proč se obáváte o jeho postavu, je to nejtěžší, co v tomto procesu může být. Když najdete správná slova, můžete mít za to, že polovina práce je hotová.

Mluvit pravdu. Bez pravdy nebudete nikoho motivovat. Ale musíte si lámat hlavu nad formulací. Na jedné straně by slova měla odrážet celý rozsah možné katastrofy. Na druhou stranu ukázat své upřímné úmysly.

Zaměřte se spíše na zdraví a své vztahy než na krásu a estetické preference, abyste nevyvolali rozvoj komplexů.

Ale to je další háček, zvláště když se snažíte motivovat dívku. Vaše vysvětlení budou rozpitvána při hledání neupřímnosti.

Myslíš si, že jsem tlustá?!

Předpokládám, že není potřeba nikomu vysvětlovat, proč se to nedá říct. Raději mi řekni, proč se staráš o kila ostatních lidí, jaký přínos pro tebe osobně získáš, když roztaje. Porovnejte, jak fráze zní přítelkyni nebo příteli:

Vypadáš špatně.
Chci, aby se na mě dívali jako na dvě krásné kamarádky. A nemysleli si, že ten hubený jde všude s baculkou speciálně, do pozadí.

Pro partnera:

Tvoje postava mě nepřitahuje.
Chci s tebou žít dlouhý a šťastný život a nechci, aby nás boj s nemocemi z nadváhy odváděl od zajímavějších aktivit.
Všechno je s námi příliš dobré na to, abychom si pokazili vztah nějakými kily.

Pro rodiče:

Vůbec se o sebe nestaráš.
Chci, abys viděl svá pravnoučata.

To znamená, že musíte člověka zaujmout, najít důležitý důvod, aniž byste ho uráželi nebo obviňovali.

Co nedělat:

Urazit. Protože byste to nikdy neměli dělat.
Obviňovat. Protože to bere sebevědomí.
Hrozí přerušení vztahů. Protože k čertu s tímhle vztahem.

Zeptejte se přímo, co byste měli dělat

Kouzelný prostředek. Zeptejte se, jak můžete pomoci. Potřebujete poradit, chodit do posilovny, podporovat běh? A co můžete udělat pro to, abyste si cestu k harmonii usnadnili? Najednou má člověk nápady, jen se styděl se zeptat.

Sdílet informace

Sbírejte informace o tom, co pomáhá zhubnout: pomocí jakých služeb je vhodné sledovat výživu, jaké tréninky jsou potřebné pro hubnutí, jak rychle je normální zhubnout, jak si dělat plány a jak se jich držet, kde získat motivace. A pak vše, co najdete, pošlete adresátovi. Nezapomínejte dávkovat tok informací, aby se člověk nenudil.

Taková výzkumná práce musí být provedena tak, aby člověk neměl nápad zhubnout pomocí rychlých diet nebo zázračných léků. Vy i já víme, že nefungují, ale někdo to možná neví.

A tato práce vám také pomůže nečekat na okamžitý efekt z vlastní iniciativy: slova „je čas, abyste zhubnuli“nemají žádný efekt, hubnutí může trvat měsíce.

Neprovokujte rozklad stravy

Pokud žijete spolu, vezměte jídlo do svých rukou. Odstraňte ze svého domova všechny nebezpečné potraviny, včetně obchodů s cukrem. Sami jdou výhradně na zdravou výživu, takže člověk prostě nemá alternativu: jen dušené ryby, jen zdravý životní styl. Možná se budete muset naučit vařit.

Pokud své přátele zachraňujete před tělesným tukem, pak v jejich přítomnosti držíte také dietu. A to ani nezmiňuješ, jak jsi uvařil brambory se sýrovou krustou jako přílohu k vepřovému masu, dokonce ani nezveřejňuješ recepty na zdi na sociální síti. Ano, nikdo neřekl, že by bylo snadné „zhubnout“jiného člověka.

Pomozte začít

Někdy se lidé prostě stydí začít hubnout.

Jak můžeš jít do posilovny tak plný? Všichni se budou smát.

Bude správné, když si sama najdete dobrého trenéra a vysvětlíte mu situaci, aby mohl začátečníka podpořit. A pak dejte milované osobě pár lekcí právě od tohoto kouče.

Někdo je připraven zhubnout na sázce, pokud je v sázce značná částka. Hádejte se a sázejte, stejně vyhrajete.

A někdo potřebuje pro začátek více představivosti. Můžete si například vymyslet podmínku: chcete-li sníst dort, nejprve třikrát obejděte blok. Vtipné a dostatečně efektní.

Nekontrolujte každý krok

Když najdete trenéra a zakoupíte předplatné, neutíkejte se podívat, jak se tam dotyčnému daří. Dejte příležitost pracovat samostatně a ne pod vaším bedlivým dohledem. Vy nejste dozorce.

Výjimkou je, pokud vás o účast na lekcích požádá sám blízký.

Připravte se na válku

Je to paradoxní. Mnoho vašich společných známých, přátel nebo příbuzných vás ale bude kritizovat, že se snažíte pomoci kamarádovi nebo partnerovi, a ne tomuto kamarádovi, že má nadváhu.

Učte mantru: Nevím, jaké cíle všichni tito lidé sledují, ale záleží mi na vás, protože… (viz odstavec o motivaci a vlastním zájmu).

Někteří soudruzi, kteří vůbec nejsou soudruhy, budou muset pěkně tvrdě zavřít. Nebo dokonce přestat komunikovat. Protože je těžké si představit, že se člověku z dobrých důvodů doporučuje skončit se zdravým životním stylem.

Nikdy se nedávejte za příklad

Pokud jste připraveni říct frázi začínající „tady jsem“, raději zmlkněte. Nejste vzor, ale starostlivý člověk. A nevytahujte milovaného člověka na svou "hvězdnou" úroveň, ale chtějte mu pomoci.

Tvůj názor na nadváhu už může člověku ublížit a když ukážeš, že si myslíš, že jsi lepší, tak tě prostě poslouchat nebude.

Chválit každý krok

Buďte obzvlášť šťastní, když přítel nebo milovaná osoba vypadá lépe než vy. A připravte se na to, že svému životnímu stylu budete věnovat více pozornosti, abyste tomu odpovídali.