Proč nevíte, co chcete a jak to opravit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Netlačte na sebe a zkuste si psát deník.

Chcete-li si stanovit cíle, dosáhnout jich, být úspěšný a harmonický, musíte jasně pochopit, co chcete. Ale zní to jednoduše a přirozeně. Ale ve skutečnosti mnoho lidí neví, co potřebují, nemohou pochopit sami sebe a nechápou, o co mají usilovat. Zjistíme, proč se to děje a jak se s tím můžete vyrovnat.

1. Neslyšíte se

Mnozí vyrostli s autoritářskými rodiči, kteří jsou zvyklí dělat všechna důležitá rozhodnutí sami, bez ohledu na názor dítěte. Na jaké kroužky chodit, s kým se kamarádit, kde studovat, koho si vzít a tak dále. Pokud vám není dovoleno šlápnout na vlastní pěst a není dostatek odvahy a vzpurného ducha k odporu, není divu, že v dospělosti nastanou problémy.

S tím souhlasí i vědci: věří, že Styly rozhodování: Systematický přehled jejich asociací s rodičovstvím, že děti, které vyrůstaly s přehnaně ochranářskými, autoritářskými a kontrolujícími rodiči, mají potíže s rozhodováním a pochopením sebe sama. Nechápou, co chtějí, bojí se odpovědnosti a nevědí, jak oddělit vlastní touhy od těch vnucených zvenčí.

Jak být

Toto je poměrně komplikovaný příběh a nemohou existovat žádné rychlé techniky nebo univerzální řešení. Možná tato situace dokonce vyžaduje účast psychoterapeuta. Ale stále je toho hodně, co můžete udělat, abyste si pomohli.

Zkuste si vést deník. Psychiatr Jeremy Nobel považuje psaní za lék na osamělost, že tato praxe pomáhá navázat spojení se sebou samým a lépe porozumět svým touhám. Je vhodné si dělat poznámky pravidelně ve formě, která vám vyhovuje.

Nejjednodušší variantou je koupit si zápisník a na jeho stránkách jen cákat své pocity a zážitky, vyprávět, co se vám stalo, stěžovat si a snít.

Můžete si také zařídit výlet do minulosti. Tuto techniku nabízí spisovatelka, scenáristka a kreativní specialistka Julia Cameron.

Představte si, že je vám zase 7-8 let, a zapište si všechny své sny a koníčky.

Pak zkuste udělat něco z tohoto seznamu nebo uskutečnit některé ze svých dětských fantazií. Existuje šance, že tímto způsobem seberete klíč k sobě a najdete cíl, ke kterému chcete jít, nebo podnik, který vás potěší.

2. Strach vám brání

Někdy v hloubi duše dokonale víme, co potřebujeme. To si ale netroufáme přiznat ani sami sobě, protože pak budeme muset něco změnit. A to je velmi děsivé. Bojíme se neznámého a není se čemu divit: tento strach Strach z neznáma: Jeden strach ovládnout všechny? jsou považovány za základní strach, který je vlastní každému a je základem všech našich ostatních obav. Nevíme, kam nás touhy a touhy zavedou, a proto děláme, že si jich nevšímáme – ano, činí nás to nešťastnými, ale nemusíme riskovat.

Dalším strachem, který nás nutí skrývat své sny a nemyslet na ně, je strach ze selhání. A paradoxně strach z úspěchu: když se nám něco podaří, budeme muset zvednout laťku a vyšplhat se do nových výšin, a to je děsivé.

Je spousta strachů, které nás nutí schovat se do umyvadla a oběma rukama od sebe tlačit naše touhy.

Jak být

Pro začátek si přiznejte, že se bojíte a to je v pořádku. A to selhání se nevyhnutelně stane každému a svět se neustále mění a připravuje nás o pocit stability.

Pak se pokuste své strachy zachytit a pracovat s nimi. Psychiatr David Burns ve své knize Terapie náladou radí pozorně naslouchat sami sobě a zapisovat si to pokaždé, když vás napadne negativní myšlenka. A pak vymyslete odpovědi na všechny své obavy a negativní postoje. Také písemně. Vypadá to asi takhle.

• Myšlenka: "Jaký je rozdíl v tom, co chci, když stále neuspěji?"
• Odpověď: „Ano, můžu to podělat. Ale když nerozumím sám sobě, nerozumím tomu, co chci a nezačnu jednat, nic dobrého mě rozhodně nečeká."

David Burns považuje tuto techniku za velmi účinnou: říká, že pokud budete každý den pracovat se svými strachy a negativními postoji, po pár týdnech se člověk rozveselí a bude se cítit jistější.

3. Příliš na sebe tlačíte

Může se vám zdát, že absolutně musíte rozumět tomu, co chcete. Že jste povinni rozumět sami sobě do určitého data (například do konce školy nebo univerzity, do 30 let, do dalšího nového roku). Že nechápat svá přání a nemít jasné cíle je hanebné a lehkovážné.

Pokud ano, pak na sebe pravděpodobně vyvíjíte tlak, vytrvale se vrtáte ve svých myšlenkách a znovu a znovu se ptáte, co potřebujete. A není divu, že v takových podmínkách nic nenapadá.

A také se stává, že od sebe očekáváte nějaké velmi ambiciózní touhy a cíle a myslíte si, že ti skromnější jsou hloupí nebo si jich prostě nevšimnou.

Řekněme, že v hloubi duše chcete vyrábět ručně vyráběné dřevěné hračky nebo péct dorty na zakázku, ale blokujete tuto touhu, protože se vám zdá lehkomyslná a snažíte se v sobě objevit další ambice.

Jak být

Dejte si čas. Nespěchejte věci. Nestyď se za sebe. Nevyžadujte rozhodnutí do určitého data, nesrovnávejte se s vrstevníky, kteří už dávno rozhodli o svých touhách a plánech.

Pokládejte si otázky. Ale ne přímočaré a bolestné (jako "Co chci?", "Co je pro mě zajímavé?"), Ale kreativnější: ty, na které je zajímavé odpovědět.

• Co bych dělal, kdybych nepotřeboval vydělávat peníze?
• Kterých pět činností mi dělá největší radost? A které vás naopak přivádějí do melancholie?
• Co bych dělal, kdybych měl pět životů?

Barbara Sher ve své knize „O čem snít“radí představit si ten nejhnusnější scénář života.

Například: „Musím vstát v 5 hodin ráno a jít na dvě hodiny do kanceláře, kde celý den volám různým lidem a snažím se jim prodat produkty nebo služby. Tato práce mi bere hodně energie (těžko se mi komunikuje, mám ráda něco klidnějšího) a domů se vracím úplně zničená. Přijdu do prázdného, nepohodlného bytu a usnu pod televizí."

Pak je potřeba tento obraz zrcadlit – a budete mít hrubý obrázek o tom, jak by měl váš ideální život vypadat. Pokud otočíte výše uvedený příklad, je jasné, že tato imaginární osoba potřebuje klidnou práci, která nesouvisí s komunikací a prodejem, něco blíž k domovu nebo dokonce na volné noze. Že chce založit rodinu a vybavit útulný domov. Z toho je již docela dobře možné formulovat jak přání, tak cíle.