Proč se vyplatí kreslit, i když nevíte jak

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Nedávná studie prokázala, že kreslení je prospěšné pro nás všechny, bez ohledu na naše umělecké schopnosti.

Mnozí si z kreslení neudělali svůj koníček, protože věřili, že na to nejsou dost talentovaní. Setkal jsem se s lidmi, kteří odmítají nakreslit na list sešitu byť jen ksichtík nebo květinu s vysvětlením, že to prostě neumí. Pravděpodobně se setkali s vážnou kritikou svých kreseb, která byla vtisknuta do podoby psychologického traumatu a navždy odcizena této umělecké formě.

Tím, že se vzdáte kreslení, přicházíte o hodně. Možná se nedočkáte uznání nebo dokonce své výtvory nikomu neukážete, ale samotný proces stojí za vyzkoušení.

Když malujete, zvláště s vaší oblíbenou hudbou, čas letí, úplně se do toho ponoříte a cítíte se skvěle. A to nejsou jen mé osobní pocity.

Autoři studie, jejíž výsledky byly publikovány v časopise Art Therapy Girija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz. naznačili, že tvůrčí proces významně snižuje hladiny hormonů souvisejících se stresem. Navíc bez ohledu na to, jak dobrý konečný produkt dopadne, záleží na samotné akci.

Účastníci dostali fixy, papír, lepidlo, materiály k vytvoření koláže a byli požádáni, aby na 45 minut nakreslili nebo nalepili, co chtějí.

Vědci zjistili, že 75 % účastníků mělo výrazně sníženou hladinu kortizolu, stresového hormonu.

A co víc, neexistovala žádná souvislost mezi hladinami kortizolu a uměleckými dovednostmi účastníků. Většina lidí, kteří pomocí experimentu něco vytvořili, se cítila méně vystresovaná, bez ohledu na předchozí zkušenosti s kreslením a talent.

Pokud máte těžký den, sedněte si a něco nakreslete. Zároveň se nemusíte učit kreslit, protože nezáleží na tom, zda se vám to povede dobře nebo špatně. Každopádně uvolníte napětí a budete se cítit lépe.