Noom pomáhá uživatelům Androidu zhubnout zdarma a chytře

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Po týdnu používání Noom mohu s jistotou říci – nic takového jsem na iPhonu ještě neměl a je to poprvé, co mám takový pocit!

Noom jsem našel náhodou … Bloudil jsem po Google Play a hledal nové zajímavé aplikace a narazil na novoroční TOP aplikací od Googlu. Obsahoval aplikaci Noom, což je v kostce komplexní systém, který vám umožňuje převzít kontrolu nad počítáním kalorií, hubnutím a pěstovat si návyk jíst zdravé a zdravé jídlo, nikoli sračky nabité kaloriemi.

Obecně je Noom velmi propracovaná aplikace, která většinou neprospívá mobilním aplikacím. Zde ale uvidíte výjimku z pravidla.

Když začnete pracovat s Noom, řeknete nám o sobě vše – stravovací návyky, kondiční návyky, obecnou pohyblivost, váhu a výšku, cíle hubnutí a celkovou kondici, kterou pravděpodobně nemáte, ale rádi byste ji měli.

Pak začínají všední dny. Budete požádáni o zadání veškerého jídla, které jíte. To musí být provedeno v angličtině - neexistuje žádná jiná cesta. Jídlo v Noom se dělí na červené, žluté a zelené. Velmi zjednodušeně řečeno, zelené jídlo je dobré, žluté je dobré, ale s mírou a červené je nežádoucí, ale přijatelné. Barva je jen pokus nás odvést od všech těchto sacharidů, cukrů, vlákniny a tuků. Zelené potraviny jsou ovoce a zelenina, jejichž kalorická hustota není tak vysoká, žluté potraviny jsou ořechy a oleje, kokosové produkty, ve kterých je kalorická hustota vyšší, ale dobře se vstřebávají, červené jsou sladké nápoje, sladkosti, sušenky, bílé pečivo, vysvětlení je nadbytečné…

Na konci dne je vaším cílem splnit omezení kalorií a být co nejblíže červeno-žluto-zelené rovnováze. Pokud vám omezení, například 1600 kcal nestačí, jděte si zaběhat, do fitka, nebo se jen projít. Aplikace má vestavěný krokoměr a může nahradit systém Jawbone UP nebo podobný. Ve skutečnosti s telefonem nejsou náramky vůbec potřeba! Noom má také vestavěnou běžící aplikaci. Je to stejné jako Runkeeper nebo Endomondo – počítá ujeté kilometry a tepovou frekvenci, dává hlasové výzvy.

Pokud cvičíte těžký hodinový interval v posilovně, přidejte jej do Noom. Musíte si nastavit typ tréninku, délku a intenzitu (pouze vaše vnitřní pocity). Když budete hodně cvičit nebo chodit, získáte kalorické slevy a můžete jíst více:)

Po celou dobu vás Noom zachází s tipy a užitečnými články přímo v aplikaci. Ukazuje se jakýsi osobní trenér, který velmi dobře pomáhá nepřejídat se OREO nebo nestočit litr coly.

Pomáhá v tom i gamifikační mechanismus, který vám přiděluje úrovně úspěchů. Stimuluje k dosahování stále nových a nových obzorů.

Aplikace Noom je zdarma, ale existuje režim Pro. Přechod na něj se každopádně vyplatí, zvláště pokud jste se zapojili a aplikaci zabudovali do svého života. K dispozici jsou tipy trenérů, cvičební programy a další.