Jak dlouho opravdu trvá stát se profíkem nebo lekcí od jednoho houslisty

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Někdo si myslí, že k tomu, aby se stal skutečně profesionálem ve svém oboru, je potřeba tomu věnovat zhruba 10 000 hodin. Někdo si myslí, že na to stačí 4 hodiny denně, ale někdo cvičí celý život, práci věnuje více než polovinu svého času a nikdy s tím nepřestane, protože dokonalost neexistuje.

Trápíme si mozky a jsme rozpolceni mezi touhou stát se profíkem a další součástí našeho života, která zahrnuje relaxaci, radost, přátele a rodinu. Dokážete najít rovnováhu a užívat si života naplno, aniž byste se cítili provinile za to, že jedna část našeho života trpí? Existuje nějaká střední cesta, nebo je to jen legenda, kterou vymysleli trenéři, aby klientům slíbili, že si splní své sny a vydělají na tom? Nebo možná celá podstata spočívá v tom, že jen nevíme, jak správně cvičit?

© foto

Najít tuto zlatou střední cestu trvalo psychologovi a houslistovi Noahu Kageimě 23 let.

Noah se učil hrát na housle od dvou let a po celou dobu své kariéry ho trápila jediná otázka – cvičí dostatečně, aby dosáhl vrcholu svého umění? Studoval články, ve kterých se o své zkušenosti dělili hudebníci a další umělci světového věhlasu.

Co říkají velikáni?

Rubinstein v jednom ze svých rozhovorů řekl, že považuje 4 hodiny za optimální množství času na vyučování každý den. Pokud k dosažení maxima potřebujete více času, pak prostě děláte něco špatně.

Leopold Auer věřil, že byste měli trénovat prsty celý den. Pokud trénujete svou mysl, můžete se udržet do 1, 5 hodiny.

Heifetz věřil, že 3 hodiny denně v průměru stačí k dosažení vysoké úrovně dovedností. Dělá to sám a neděle si nechává pro sebe pro úplný relax.

Noah si myslel, že čtyři hodiny denně stačí a uvolnil se. Pak se ale doslechl o práci doktora Andrese Erikssona.

Co říkají psychologové?

Výzkum Dr. Ericssona vytvořil základ „pravidla 10 000 hodin“, podle kterého trvá hudebníkům asi 15–25 let, než se stanou virtuosy. Čísla jsou dost děsivá. Tolik, že nám v rovnici chybí jeden velmi důležitý faktor.

Existuje zvláštní druh praxe nazývaný „úmyslná praxe“a právě ta přispívá k dosažení nejlepšího výsledku. Kromě ní existují i další druhy cvičení, o kterých jsme neslyšeli a na kterých závisí naše rychlost postupu k vytyčenému cíli.

Nevědomá praxe

Sledovali jste někdy hudebníky, jak zkoušejí? Obvykle se řídí několika standardními vzory.

1. Přerušená metoda záznamu. To je, když se donekonečna hraje jeden a tentýž zvlášť složitý kus jako opotřebovaná deska. Stejná pasáž na klavír, úplně stejná prezentace - zvenčí to všechno vypadá jako cvičení, ale ve skutečnosti je to všechno jen nesmyslné opakování.

2. Metoda autopilota. To je, když aktivujeme našeho autopilota a nevynakládáme velké úsilí na dokončení úkolu. Je to jako hrát golf nebo hrát kus od začátku do konce.

3. Smíšená metoda. To je, když nacvičíte jednu skladbu a hrajete ji od začátku do konce pořád dokola, a když se vám nějaká skladba nelíbí, zahrajete si ji několikrát a teprve potom pokračujete. V tanci se děje to samé: opakujete odkaz od začátku do konce, a pokud je nějaký konkrétní prvek obtížnější, procházíte ho znovu a znovu a teprve potom opakujete odkaz až do konce.

Sama o sobě tato praxe není tak špatná. Ale jsou s tím tři problémy.

Problém #1. Je to ztráta času. Proč? Protože trávíte hodiny na cvičení a nakonec se nikam neposouváte, protože na stroji nevědomky opakujete to samé. Navíc se tímto způsobem můžete ještě zhoršit, protože nakonec opravíte stejné chyby. Z nichž mimochodem bude nutné se zbavit a půjčit si tento čas z budoucích hodin cvičení.

Problém #2. Díky tomu jsme méně sebevědomí. Když se stejný kus hraje nekonečněkrát s opakováním a opravou stejných chyb, ztrácí se sebevědomí, než vstoupíte na pódium. Složení se automaticky zapamatuje a pokud uděláme chybu na nějakém jiném kousku, je šance, že to nevyjde krásně a správně. Jelikož je autopilot zapnutý, není schopen v případě nepředvídaných okolností vědomě jednat.

Nejsem houslista, ale rok jsem chodil do hudební školy hrát na kytaru a dodnes si dobře pamatuji ten pocit autopilota. Když prsty drnkají na struny samy bez většího zapojení mozku. A když o pár let později vezmete nástroj znovu do ruky, probudí se stejný autopilot, ale materiál je již zapomenut a je těžké si celý kousek zapamatovat. A kdybych trénoval vědomě, pak by nebylo těžké zapamatovat si melodii a znovu zvednout tuto skladbu.

Problém číslo 3. Je to hrozná nuda. Opakovat to samé den co den několik hodin je strašná nuda! Právě proto, že to rodiče a mnoho učitelů nechápe, poměrně velká část dětí vystuduje hudební školy téměř se slzami v očích a pak už na tento nástroj (k radosti svých sousedů) nikdy nesáhne. A na všeobecně vzdělávacích školách a univerzitách studenti vždy ztrácejí žízeň po vědění.

Existuje alternativa k této známé a nudné metodě cvičení?

Záměrná praxe

Záměrné procvičování je systematická a vysoce strukturovaná činnost. Řekněme, že jde o vědečtější přístup k osvojování nových dovedností nebo zlepšování již nabytých, což nám dává možnost nahradit nesmyslné pokusy a omyly aktivním myšlením a neustálým hledáním a testováním nových hypotéz.

To když nehrajete automaticky pasáž stále dokola, ale postupně zvládáte každý díl zvlášť. Studujete to a hledáte dokonalý zvuk. A teprve poté, co jsou všechny dílky skládačky dokonalé, složíte je do ucelené kompozice.

Jedná se o neustálou analýzu, která vám umožní dostat se na dno podstaty, a nikoli o nesmyslné memorování materiálu, který nevědomky vydáváme a po poměrně krátké době je zapomenut. Protože k dosažení dokonalosti je potřeba udělat víc, než jen znát nazpaměť určitá pravidla, vzorce nebo poznámky. Abychom to dokázali, musíme pochopit podstatu a rozložit vše na jeho složky, složité věci zjednodušit a snáze pochopit. A najít lepší řešení nebo možnost.

Nestačí si zapamatovat periodickou tabulku. Pokud rozumíte zákonitostem, podle kterých byla postavena, jakákoliv odchylka v otázce učitele od hlavní linie vás nezmate. Stejně tak pochopení vztahu reliéfu s minerály a klimatem pomůže vypovídat o zemi na solidní čtyřku (11?), i když jste si nestihli přečíst požadovaný odstavec. Studujeme, analyzujeme, hledáme alternativní způsoby, rozdělujeme a zlepšujeme a neopakujeme bezmyšlenkovitě znovu a znovu, dokud to prsty samy nedokážou kdykoli zopakovat a slova zubatého textu se nebudou odrážet od našich zubů i když se probudíme uprostřed noci – je to všechno ztráta času a úsilí.

Jak urychlit získávání nových dovedností?

Noah Kageima přinesl 5 principů pro urychlení procesu získávání a zlepšování nových dovedností, o které by se rád podělil s mladší verzí sebe sama. Doufám, že vám pomohou dosáhnout dokonalosti za méně než 10 000 hodin. A zbytek času najdeš, co strávíš;)

1. Zaměření je hlavní věc. Zdokonalujte své dovednosti tak dlouho, dokud se dokážete soustředit na hodinu. Může to být 10–20 minut, nebo 40–60 minut nebo více – vše závisí na vašich osobnostních charakteristikách.

2. Načasování je všechno. Sledujte časová období, během kterých pociťujete nával energie, a v tuto chvíli se snažte cvičit. Opět to může být u každého jiné. Někteří jsou nejaktivnější brzy ráno, někteří odpoledne a někteří jsou dokonce nočním ptákem. Během této doby jste nejproduktivnější a strávený čas využijete výhodně. K čemu je cvičení, když se nedokážete soustředit ani na tu nejjednodušší akci?

3. Nevěřte své paměti. Nevěřte své paměti a sepište si své hlavní cíle a také to, jak cvičení probíhalo a co byste chtěli přidat nebo změnit. Můžete to udělat jak ve speciálních programech, tak v papírové verzi. Hlavní je chytit se okamžiku a vše sepsat ve chvíli, kdy jste na vrcholu produktivity a jasně vidět, co přesně je potřeba opravit.

Pokud si sepíšete všechny nápady a úpravy, uvidíte, kolik věcí vás skutečně napadne a zapamatovat si všechny body je téměř nemožné. Proč si nechat ujít něco, co může pomoci dělat věci ještě rychlejší a dokonalejší?

4. Chytřejší, ne těžší. Někdy na délce tréninku opravdu záleží. Ale někdy jsou chvíle, kdy je potřeba jít trochu jinou cestou. Nějakým způsobem znovu a znovu nacvičoval jednu z nejtěžších pasáží, místo úspěchu a postupu vpřed Noah dostal jen bolest v prstech a pocit zoufalství. Ale donutil se zastavit a místo dalšího trápení prstů a nástroje se jen trochu zamyslet nad tím, co přesně mu brání v dokončení práce, a když našel důvod, napravil to jiným, humánnějším a rychlejším způsobem.

Pokud si pamatuji, přímka není vždy nejjednodušší a nejkratší cesta mezi dvěma body. To je právě ten případ, kdy píle a práce evidentně stačit nebudou.

5. Model řešení problémů a zaměření na výsledky. Je snadné se jen tak unášet v moři nejistoty a nesmyslných praktik. Abyste dosáhli nejrychlejších a nejlepších výsledků, musíte se soustředit na cíl.

Model řešení problémů obsahuje 6 kroků:

1. Definice úkolu. Jakého výsledku chceme dosáhnout?

2. Analyzujte problém. Proč přesně to nefunguje tak, jak bychom chtěli?

3. Identifikace možných řešení. Co mohu udělat, aby vše fungovalo tak, jak chci?

4. Testování možných řešení a výběr toho nejoptimálnějšího. Jaká vylepšení fungují nejlépe?

5. Implementace nejlepšího řešení.

6. Sledujte výsledky. Pomáhají vám provedené úpravy dosáhnout požadovaného výsledku?

Náš život je příliš krátký na to, abychom strávili 15-25 let neocenitelného času dosažením jednoho cíle, který se nedá koupit za žádné peníze a úspěchy. Stačí se zamyslet nad možnostmi, které nám promyšlená praxe otevírá a nad časem, který s její pomocí můžeme ušetřit a věnovat ho něčemu jinému, neméně důležitému.