2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 01:00
V jednom ze svých příspěvků jsem psal o různých aplikacích pro recepty na smoothie od Whole Living a Martha Stewart. A samozřejmě jsem si ho koupila a rozhodla se postupně vyzkoušet všechny recepty.
Doplňujeme zásoby vitamínů a nezapomínáme počítat kalorie. Takže úplně první recept (a některé z nejzářivějších barev) je jablko + mrkev + zázvor + pomeranč! Pro tento recept jsem musel sehnat zaprášený odšťavňovač.
Odšťavňovač jsem sehnal, protože v našich obchodech je docela těžké sehnat normální mrkvovou šťávu. Proto bylo jednodušší koupit mrkev a vařit čerstvou mrkev - mnohem chutnější a zdravější!
V původním receptu je třeba mrkvovou šťávu zmrazit a poté rozemlít v mixéru spolu se zbytkem ingrediencí. Ale protože se nyní opět ochlazuje, není pití koktejlů s ledem dobrý nápad. Rozhodl jsem se nechat čerstvou mrkev v původním stavu.
Na dvě porce tedy budete potřebovat: sklenici mrkvové šťávy, sklenici pomerančové šťávy, 1 zelené jablko, 2 lžičky zázvoru, 1 lžičku medu.
Co s tím vším dělat? Jablko oloupejte a zbavte semínek, nakrájejte najemno (pro snadnější sekání v mixéru). Nastrouhejte malý kousek čerstvého zázvoru.
Pokud používáte balené džusy, jednoduše všechny ingredience rozmixujte v mixéru a smoothie je hotové. Pokud dáváte přednost přírodnějším surovinám (jako v mém případě), připravte si mrkvovou a pomerančovou šťávu, a poté vše rozmixujte.
Moje úpravy. Mrkev byla sladká a s výraznou chutí, jablko bylo také sladké, takže jsem: a) přidala méně šťávy a b) nepřidala med - a vyšlo to tak sladké! Pokud je jablko kyselé, je lepší přidat trochu medu.
Také bych doporučil přidat trochu méně zázvoru, protože bez ledu chutná docela silně.
Mrkev, pomeranče a jablka dodají vitamíny a energii, zatímco zázvor pomůže bojovat proti nachlazení. Ve výsledku získáte vitamínovou bombu s antiseptickým účinkem;)
Pro vaše zdraví!
Doporučuje:
Jak oblíbené recepty na rodinné štěstí ničí vztahy
Rodinné vztahy nejsou jednoduché. Pro lži a manipulace v nich ale není místo. Mnozí si to však nemyslí. Pochopení toho, co je špatného na oblíbených tipech
Jak udělat letní smoothie bez receptu
Ingredience v ideálním smoothie musí být vyvážené nejen chuťově, ale i nutriční hodnotou. Ukážeme vám, jak udělat smoothie, aniž byste to přehnali
15 skvělých receptů na banány, jahody, kiwi, jablko, avokádo a další smoothie
Světlé, chutné, vydatné a voňavé smoothies, které budete chtít vařit znovu a znovu. Koneckonců, potřebují velmi jednoduché přísady a jen pár minut
A opět o zdravých snídaních: letní smoothie
Jelikož se chuť sportovat a hlídat si jídelníček u lidí objevuje hlavně na jaře a v létě, rozhodli jsme se tato témata nastolovat co nejčastěji. Tentokrát se s vámi chci podělit o pár lahodných receptů na smoothie, které jsou nejen zdravé, ale také docela výživné
INFOGRAFIKA: Základy smoothie
© foto Recepty na hotové smoothie jsou samozřejmě skvělé. Pokud rádi experimentujete, pak vás jistě budou zajímat základní principy sběru receptů na tyto výživné nápoje. A pak si můžete připravit lahodné smoothie z toho, co máte zrovna po ruce.