3 situace, ve kterých je dobré se pohádat sám se sebou

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Hádka s jinými lidmi bere energii a málokdy vede k něčemu konstruktivnímu. Hádka sama se sebou ale může pomoci minimálně ve třech životních situacích.

1. Když se učíte něco nového

Vědci z Kolumbijské univerzity provedli studii a došli k závěru, že hádka sama se sebou pomáhá hlouběji prozkoumat nové téma. Účastníci studie byli rozděleni do dvou skupin. Jeden byl požádán, aby napsal esej o zásluhách kandidáta na starostu, a druhý byl požádán, aby napsal fiktivní dialog mezi kandidátem a jeho oponentem.

Účastníci druhé skupiny se přitom více soustředili na problémy města a řešení navrhovaná kandidátem. Vyhýbali se nepodloženým tvrzením a propracovali případné námitky. Dialog s fiktivním oponentem pomohl hlouběji pochopit problematiku a prozkoumat ji z různých úhlů. A členové první skupiny jen povrchně vyjmenovali přednosti kandidáta.

Výsledkem bylo, že druhá skupina navrhla konstruktivní program založený na faktech a konkrétních činech, zatímco první si vystačila s obecnými frázemi a sliby.

Interní diskuse pomáhá studentům a sebevzdělávacím pracovníkům dívat se na znalosti nikoli jako na axiomy nebo fakta, ale jako na informace, které stojí za to analyzovat a zvážit.

2. Když se rozhodujete nebo si chcete vytvořit názor

Intuitivně hledáme argumenty, abychom obhájili to, co se nám právě líbilo. Vnitřní dialog vám pomůže stát se objektivnějšími.

Stojíte-li před těžkou životní volbou, můžete si v hlavě přehrát malý proces, kde budete právníkem a žalobcem zároveň. Zvažte situaci ze dvou opačných stran, poskytněte argumenty, proveďte dodatečné vyšetřování a shromážděte „důkazy“. S největší pravděpodobností si v průběhu uvědomíte, že z každého extrému si můžete vzít trochu a dojít ke zlaté střední cestě.

Tato metoda pomáhá zbavit se rozdělení světa na černý a bílý.

Absolutní pravda neexistuje. Pokuste se sladit dva úhly pohledu, vezměte si z nich to nejužitečnější a vytvořte si vlastní pravdu.

3. Když se potýkáte se špatnou náladou

Můžete také argumentovat negativními myšlenkami, které zasahují do života. Poskytněte argumenty pro špatnou náladu a poté se je snažte vyvrátit pozitivními výroky. Ne všichni lidé jsou schopni věřit v pozitivní postoje. Argumentováním proti negativitě s větší pravděpodobností přesvědčíte sami sebe, že není důvod k obavám.

Metoda je účinná i tehdy, když se vaše obavy potvrdí. V tomto případě pomůže metoda detragedizace. Formulujte potíže, které se vám staly, a pak se zeptejte sami sebe: „Tak co? K jakým skutečně hrozným následkům to vedlo? Stalo se něco nenapravitelného?"

Hádat se sám se sebou je užitečná praxe, kterou lze uplatnit v mnoha životních situacích. Neměli byste to však používat proti vlastní osobě. Oddělte se z hlediska nebo informací, které zpochybňujete. Nezapomínejte na sebepřijetí, povzbuzení a souhlas.