Jak o sobě přestat pochybovat a překonat syndrom podvodníka

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Představte si, že vám říkají, že všechny uvádíte v omyl a svou práci neděláte příliš dobře. Nyní si představte, že si to sami neustále připomínáte. Říká se tomu syndrom podvodníka.

Tento syndrom, který byl poprvé popsán v roce 1985, způsobuje, že lidé věří, že jejich úspěchy jsou nezasloužené, a strach, že budou odhaleni jako podvodníci. Zdá se jim, že jakýkoli úspěch v jejich životě lze vysvětlit štěstím nebo manipulací s názory jiných lidí.

To se stává i těm nejúspěšnějším lidem. Je těžké tomu uvěřit, protože toho dosáhli hodně. Syndrom podvodníka ale nevychází ze skutečného stavu věcí, ale ze zkresleného pohledu člověka na realitu. Zde jsou čtyři věci, které můžete udělat pro boj s tímto myšlením.

Nahlaste svůj pokrok

Požádejte přítele nebo kolegu, aby vám pomohl sledovat vaše cíle a upřímně sdělil, co je na vaší práci dobré a co lze opravit nebo zlepšit. To vám pomůže rozpoznat své silné a slabé stránky a cítit se jistější. Můžete se dohodnout na vzájemné pomoci.

Oba si například stanovíte cíle na rok v několika oblastech svého života. Nyní jednou za čtvrtletí zkontrolujte svůj postup, zda jste nezabloudili, zda potřebujete zrychlit. A jednou za pár týdnů diskutujte o tom, jaké kroky jste pro dosažení těchto cílů podnikli.

Ušetřete si komplimenty a vděčnost

„Dokážu dostat sto komplimentů, ale až uslyším od jednoho člověka ‚Nezasloužíš si to‘, budu mu věřit,“řekl Tobias van Schneider, bývalý umělecký ředitel Spotify.

Pokud jste i vy zvyklí oprášit komplimenty a chválu, začněte dodržovat to, co o vás říkají ostatní. K tomu si můžete vytvořit osobní nástěnku Trello, vše zapsat do běžného dokumentu nebo uložit snímky obrazovky s laskavými slovy do samostatné složky.

Může to znít jako sebeobdiv, ale ve skutečnosti je to skutečná připomínka toho, že si vás a vaší práce vážíte a respektujete, že jsou připraveni se na vás obrátit s žádostí o pomoc.

Podělte se o své zkušenosti s ostatními

Své znalosti často považujeme za samozřejmost, zvláště pokud v jednom oboru působíme delší dobu. Přitom zapomínáme, že vždy existují lidé, kteří mohou těžit z našich zkušeností. Zkuste se podělit s ostatními:

• Hledejte zájmová setkání, která se dotýkají témat, která jsou pro vás důležitá.
• Hledejte organizace v oblasti vašeho zájmu, které potřebují dobrovolníky.
• Uspořádejte ve své kanceláři workshop s jídelním stolem a podělte se o své znalosti.
• Kontaktujte univerzitu, kde jste studovali, a zjistěte, zda je možné přednášet na určité téma.

Když uvidíte, jak vaše zkušenosti a znalosti lidem skutečně pomáhají, nebudete mít už pocit, že nemáte co nabídnout.

Pochopte, že neúspěch je na cestě k úspěchu nevyhnutelný

Strach z neúspěchu nebo pocit, že nejste hodni úspěchu, stojí v cestě nejen přítomnosti. Mohou poškodit i budoucnost. Sami si začínáme vytvářet překážky a potíže, abychom později měli čím vysvětlovat svá selhání.

Pokud se bojíte létat v letadle, bude vám doporučeno létat častěji, abyste si na proces zvykli a vnímali ho jako něco obyčejného. Stejné je to se strachem ze selhání. Abyste se toho zbavili, musíte se neustále nutit jednat a přijmout fakt, že neúspěch je přirozenou součástí cesty.

Pak začnete vidět pozitivní stránku neúspěchu – možnost vyzkoušet něco nového, vystoupit ze své komfortní zóny. A to pomůže k růstu a rozvoji.