Syndrom houpacího křesla: jak se přestat připravovat a začít jednat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Knihy a kurzy jsou někdy škodlivé a nutí nás donekonečna známkovat čas.

Téměř jistě se vám to stalo: nažhaví vás nějaký nápad a nemůžete se dočkat, až začnete něco dělat. Ale než uděláte první kroky, musíte se samozřejmě připravit - přečíst tucet knih, studovat zkušenosti jiných lidí, sestavit plán a zlepšit určité dovednosti.

A začnete nakupovat motivační literaturu, poslouchat webináře, plánovat. Ale zároveň se k cíli nepřiblížíte ani o píď. Pojďme zjistit, proč se to děje a co s tím dělat.

Co je syndrom houpacího křesla a odkud pochází

Pro takovou situaci, kdy se zdá, že něco děláte, ale zároveň se nikam neposouváte, existuje neoficiální, ale spíše ironický název – „syndrom houpacího křesla“Samozřejmě se nejedná o lékařskou diagnózu a ani o psychologickou období. Tento koncept se někdy v blozích vkrádá do The Rocking Chair Syndrome a velmi přesně charakterizuje dění.

Na první pohled se zdá, že děláte kroky, lemovaní knihami, podcasty, webináři a tipy, ale ve skutečnosti se jen houpete dopředu a dozadu, jako byste seděli v houpacím křesle. Někdy se tomuto stavu také říká „přetrénování“. proč se ti to všechno děje? Důvodů je několik.

1. Trápí vás strachy

Velké množství různých strachů, které doslova paralyzují a brání nejen dosáhnout toho, co chcete, ale dokonce začít jednat. Strach z neznámého, strach z neúspěchu, strach z kritiky, strach z úspěchu (ano, i takový existuje – vždyť když se vám něco podaří, váš život se může nenávratně změnit).

Mechanismus je něco takového. Bojíte se například založit vlastní firmu.

Bojíte se, že přijdete o peníze, bojíte se nestability, odsuzování blízkých, bojíte se, že to nezvládnete.

Ale je těžké si to přiznat: vždyť už jste si stanovili cíl, slíbili a možná i veřejně oznámili, že otevíráte řekněme obchod. Sedět v klidu, bát se a nic nedělat v takové situaci je už hanba a vrhnout se hlavou do bazénu je velmi děsivé.

Vytváříte si proto něco jako iluzi hektické činnosti – choďte na kurzy, čtěte články pro podnikatele, plánujte a všemožně se připravujte. A děláte to měsíce, ne-li roky. Výsledkem je, že nikdy neotevřete žádný obchod.

2. Usilujete o ideál

A nesouhlasit s méně. Perfekcionismus v moderním světě je téměř nemoc. Nemoc, kterou každým rokem trpí perfekcionismem na vzestupu mezi vysokoškoláky stále více lidí a která nám brání radovat se ze života a vede také k úzkostem a depresím. Existuje několik druhů perfekcionismu, ale mají stejného společného jmenovatele: "je lepší to nedělat vůbec, než to dělat bezchybně."

Podle tohoto principu člověk odkládá děsivé věci, začíná zoufale odkládat a v důsledku toho zažívá paralýzu You Are’t Lazy - You’re Just Terrified: On Paralysis And Perfectionism of action. To je součást začarovaného kruhu, do kterého nás perfekcionismus žene.

Stejný stav, kdy vás už nebaví sledovat videa na YouTube a úzkostlivě se potulovat po místnosti, neschopní se pustit do práce.

V případě syndromu houpacího křesla prokrastinujeme více či méně produktivně (i když záleží na tom, jak se na to díváte). Něco se naučíme, plánujeme, přemýšlíme, komunikujeme s lidmi a snažíme se získat užitečné informace. Ale číst příběhy o tom, jak se lidé naučili čínsky, není totéž jako učit se jazyk. Ve skutečnosti je to stále prokrastinace, která nás odvádí od toho hlavního.

3. Kolem je příliš mnoho informací

Dostupné znalosti a pomoc jsou samozřejmě dobré. Není potřeba se nořit do knihoven, sbírat informace kousek po kousku, hledat specialisty, cestovat přes celé město za nákladnými studiemi. Tato dostupnost má ale i svou temnou stránku.

Knih, kurzů, konzultací a služeb je tolik, že se každému zatočí hlava. Je velmi obtížné se v této hojnosti orientovat: není jasné, jak rozlišit pravdu od lži a užitečné informace od přelévání od prázdného k prázdnému.

Kromě toho příliš velký výběr také není vždy dobrý.

Pokud existuje příliš mnoho možností, je snadné upadnout do strnulosti. A místo rozhodného jednání donekonečna procházím knihy, články a webináře a hledám ty nejvhodnější.

Nebezpečí bohatého výběru mimochodem potvrdili i vědci. Takže během jejich experimentu When Choice is Demotivating: Can One Touha příliš mnoho po dobré věci? lidé byli ochotnější kupovat marmeládu, pokud na stánku stálo jen šest různých sklenic. A odmítali nakupovat, pokud bylo chutí více než 20. Obchodníci a majitelé velkých obchodů to vědí - a část zboží záměrně stahují z regálů, aby nás ta hojnost nezmátla.

Jak se dostat z houpacího křesla a začít

1. Omezte svůj výběr

To je nezbytné, abyste se mohli rychle rozhodnout a začít jednat, nikoli se připravit. Souhlaste sami se sebou, že zpočátku nepřečtete více než pět knih a absolvujete maximálně dvě školení.

Můžete si například stanovit podmínku, že budete číst pouze díla zahraničních autorů nebo jen ta, která vyšla za poslední rok.

Zkuste si stanovit časový limit: výběru správné literatury nebo kurzu nevěnujte více než jeden den. Zkrátka experimentujte, abyste zahodili nepotřebné a přinutili se rozhodnout se co nejrychleji.

2. Dodržujte pravidlo „čím rychleji, tím lépe“

Toto je jedna z technik, která vám pomůže vypořádat se s perfekcionismem. Berte jako samozřejmost, že v této fázi je pro vás důležitá rychlost, nikoli kvalita. Stanovte si co nejkratší termíny a okamžitě se pusťte do práce.

Slibte si například, že se do konce týdne naučíte 30 nových slovíček a 15 základních řádků nového cizího jazyka. Nebo že za tři dny napíšete tři tisíce slov.

Velký cíl můžete rozdělit na mnoho malých kroků a každý z nich sprintovat.

Zkuste použít časovač nebo zaběhnout kreativní či sportovní maraton. Stručně řečeno, používejte jakékoli metody, které vám pomohou vstoupit do proudu a nenechat se rozptylovat sebekritikou. Ano, výsledek nebude dokonalý. Úpravy hotového díla jsou ale jednodušší než začít od nuly.

3. Zajistěte rovnováhu mezi přípravou a realizací

Zkuste tuto techniku. Nakreslete tabulku se dvěma sloupci. V první přinesete případy, které jsou zaměřeny na přípravu na nový podnik, ve druhé - skutečné kroky. Poměr úkolů by neměl být větší než 2: 1. To znamená, snažte se mít alespoň jeden skutečný krok na dvě přípravné akce.

V obchodním příkladu to může vypadat nějak takto. Sloupec 1: Přečtěte si novou knihu o osobní značce, podívejte se na webinář o tom, jak otevřít obchod. Druhý sloupec: hledání nemovitosti k pronájmu. Když si vezmeme cizí jazyky, tak v přípravné kolonce bude řekněme výběr učebnice a čtení blogu, který vede oblíbený učitel. A ve sloupci akce budou úkoly jako „naučte se jednoduchý dialog“, „naučte se počítat do 10“.

Stanete se tak nejen teoretikem, ale i praktikem.