Jak se zbavit "toxických" lidí

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Když se snažíte být lepší, změnit svůj život, dosáhnout něčeho nového, určitě se najdou i nepřátelé. Nejhorší ale je, že je lze najít mezi nejbližšími lidmi – příbuznými, přáteli, kolegy. Jak poznáte, že s vámi někdo manipuluje a stahuje vás zpět? A potřebujete takového člověka vymazat ze svého života?

Možná jste slyšeli slavnou vědeckou anekdotu o žábě: když ji hodíte do vařící vody, žába si uvědomí nebezpečí a vyskočí z hrnce. Pokud budete vodu ohřívat postupně, žába nevyskočí a neuvaří se. Poselství je jasné: v životě každého budou vždy lidé, kteří zasahují, předstírají potíže a škodí, když se snažíte zlepšit, ale dělají to tak pečlivě, že si nebezpečí nemusíte všimnout.

Takoví lidé – nazvěme je „toxickými“nebo životodárnými lidmi – mohou bránit vašemu pokroku z různých důvodů. Možná si myslí, že v jejich životě nezůstanete, pokud uspějete. Možná mají pocit, že jejich nedostatky budou na vašem pozadí viditelnější. Nebo možná jen nepřijímají samotnou možnost změny.

Ale základní příčiny jsou mnohem méně důležité než přímý dopad, který na vás mají. Jejich hněv, zášť, manipulace nebo krutost podkopávají vaši sílu. V každém okamžiku se můžete ocitnout mezi životy otravnými přáteli, příbuznými, kolegy, kteří vědomě či nevědomě brání vašemu štěstí a osobnímu růstu. Abyste se cítili dobře, dosáhli úspěchu a štěstí, je důležité identifikovat podobné lidi ve svém okolí a naučit se zvládat emoce, které ve vás vyvolávají.

Pojďme si proto probrat, jak rozpoznat toxické lidi a jak se orientovat ve složitém procesu zbavování se takových lidí. Závisí na tom vaše budoucnost.

Jak poznat, že vám někdo otravuje život

Jsou lidé, kteří vás táhnou neustále zpátky – otravní, hádaví, neustále něco vyžadují nebo prostě odmítají. Ale takové lidi nelze nazvat travičy v přísném slova smyslu. Jsou to prostě nepříjemné osobnosti. Chcete se od takových lidí držet v těsné blízkosti, ale není třeba je naléhavě vymazat ze svého života.

Existuje velké množství lidí, kteří otravují život. Na jedné straně váš starý přítel ze školy, který pořád mluví o tom, jak málo času spolu teď trávíte. Na druhé straně je tu bývalá přítelkyně, která vás stále dokáže vmanipulovat do záchvatů vzteku. Váš přítel může být jen nepříjemný, ale váš bývalý vám s největší pravděpodobností otravuje život.

Samozřejmě se budete muset rozhodnout, kdy si zachovat odstup a kdy daného člověka vymazat ze svého života. Vaše sestra má možná více trpělivosti než její kolegyně, ale sestry a kolegyně jsou jiné.

Nyní si promluvme o skutečných nepřátelích – infikování lidí, kteří ovládají váš život. Uveďme si pár klasických příznaků, kdy si lidé otravují život.

1. Snaží se vás ovládat. Může to znít divně, ale lidé, kteří nemohou ovládat svůj vlastní život, se často snaží ovládat ten váš. Jejich jedovatý vliv se projevuje pokusy ovládat druhé, a to jak výslovně, tak skrytě, rafinovanou manipulací.
2. Nerespektují vaše osobní hranice. Pokud neustále někomu říkáte, aby s vámi nejednal určitým způsobem, a on stále pokračuje, s největší pravděpodobností vám tato osoba otravuje život. Respekt k cizím hranicím je pro vzdělaného dospělého přirozený. A lidé, kteří otráví váš život, těží z prolomení hranic.
3. Berou, ale nic nedávají. Schopnost brát a dávat je klíčem ke skutečnému přátelství. Někdy potřebujete pomocnou ruku vy, někdy svého přítele, ale stejnou měrou berete a dáváte. Ne však s lidmi, kteří vám otráví život – vezmou vám vše, co mohou, a dokud budete mít dost.
4. Vždy mají pravdu. Vždy najdou způsob, jak zůstat v pořádku, i když nejsou. Málokdy přiznají, že to podělali, udělali chybu nebo se špatně vyjádřili.
5. Jsou neupřímní. Nejde o nadsázku, záchranu obličeje nebo jiné typy „bílých“lží. To se týká explicitního a opakovaného nečestného chování.
6. Milují roli oběti. Lidé, kteří otráví váš život, mají radost z toho, že jednají jako oběť, proti které je celý svět. Hledají důvod, proč se urazit, urazit, ignorovat, ačkoli ve skutečnosti nic takového necítí. Rádi se vymlouvají, poskytují zdánlivě rozumná vysvětlení nebo zcela popírají svou vinu na tom, co se stalo.
7. Nenesou zodpovědnost. Část chování oběti vzniká z touhy vyhnout se odpovědnosti. „Prostě jsou věci tak, jak jsou,“„Nejsme, život je takový“– věty ilustrující postoj travičů k životu.

Nikomu to nepřipomíná? Lidé, kteří vám otráví život, mohou zůstat roky bez povšimnutí. Dokud nepřestanete přemýšlet o svých zkušenostech s nimi.

Nyní si povíme, jak se takových lidí zbavit.

Proč je tak důležité zbavit se lidí, kteří otravují váš život?

Je velmi vzácné, když nepřátelé zcela brání všem vašim pokusům o změnu k lepšímu, ale i to se stává. V podstatě zpomalují váš pokrok.

Hlavní věc je, chcete mít ve svém životě člověka, který vám aktivně brání ve zlepšení vašeho života?

Odpověď je samozřejmě ne. Může být pro vás těžké to přijmout, ale jen do té doby, než si uvědomíte, jaký dopad na vás jeho společnost má.

Pod vlivem toho, kdo vám otráví život, možná přehodnotíte důležité rozhodnutí. Můžete se cítit smutně, nepříjemně a otevřeně se stydět za svůj pokrok. Můžete si dokonce osvojit ne nejlepší vlastnosti jedovatých, například začít závidět štěstí někoho jiného. Protože všichni lidé, kteří otráví svůj život, mají společný rys: chtějí, abyste byli jako oni.

Mnohem častěji si prostě neuvědomujeme, že chování někoho jiného nám otravuje život. Máte-li takového šéfa, pak chápete, jak to funguje: jeho chování vás dělá podrážděným a rozhořčeným, narážíte na své podřízené, pak se zaměstnanci začnou stále více dostávat do konfliktu mezi sebou a pak toto podráždění přenesete na rodinu a přátele.. A než jste se nadál, jed se už rozšířil.

Jak se zbavit lidí, kteří vám opravdu otráví život

1. Přijměte, že loučení může být dlouhé. Odstranění toxických prvků není vždy snadné. Pokud ten člověk dříve nerespektoval vaše osobní hranice, nebude je respektovat ani nyní. Může se vrátit, i když mu řeknete, aby odešel. Možná to budete muset říct několikrát, než konečně odejde nadobro.
2. Nemějte pocit, že musíte něco vysvětlovat. Jakékoli vysvětlení podáváte spíše sobě. Řekněte nám, jak se cítíte, ale způsobem, který dáte jasně najevo, že to není předmětem diskuse. Můžete to udělat ještě jednodušeji: jemně a v klidu tomu člověku řekněte, že ho už ve svém životě nechcete vidět. Jak moc nebo málo vysvětlení je potřeba, je zcela na vás. Různé vztahy vyžadují jiný přístup.
3. Mluvte na veřejném místě. Není divu, že lidé, kteří otráví váš život, mohou být konfliktní nebo dokonce krutí. Veřejná konverzace může výrazně snížit potenciál konfliktu. A když se něco pokazí, můžete vstát a odejít.
4. Blokujte takové lidi na sociálních sítích. Díky technologiím je těžší se distancovat, takže nenechávejte otevřené okno, přes které vás mohou nepřátelé terorizovat nebo přesvědčovat. Vymezili jste si své hranice. Držte se jich. Patří sem preventivní opatření, jako je omezení kontaktů na sociálních sítích.
5. Nehádejte se, jen prosazujte nové hranice. Může se zdát lákavé vrhnout se do hádek a konfliktů s lidmi, kteří vám otravují život, ale to je přesně to, co chtějí. Pokud se snaží vrátit, vyhněte se diskuzi. Ujasněte si své hranice a poté konverzaci ukončete. Nesnažíte se toho člověka přesvědčit, aby vás nechal na pokoji. Toto není vyjednávání. Proto, jak se říká, nekrmte trolla.
6. Zvažte držení odstupu místo úplného zlomení. Pamatujete si, že jsme mluvili o člověku, kterého lze jen stěží nazvat životem jedovatým, ale přesto je vám nepříjemný? Takové lidi není potřeba úplně vymazat ze svého života. Stačí si udržet odstup tím, že si rozdělíte čas na komunikaci s nimi a na své osobní záležitosti.

Dělat vše výše uvedené není vždy nutné. Vše záleží na konkrétní situaci. Někdy se stačí jen rozhodnout a zvětšit vzdálenost, zvláště pokud jde o přátele a kolegy, to nevyžaduje vážný rozhovor. Pamatujte, že nemusíte nikomu nic vysvětlovat. Jednoduše můžete pomalu a nepostřehnutelně zmizet ze života člověka, abyste přestali pociťovat jeho toxické účinky. Vztahy s lidmi jako oheň: přestaňte na něj házet jídlo a ono to samo zhasne.

Ale existuje jeden scénář, kdy musíte jednat jinak. Jde o vztahy s pokrevními příbuznými.

Co dělat, když osoba, která vám otráví život, je členem vaší rodiny

Neexistují jednoduché recepty a standardní odpovědi, které budou vyhovovat všem a všem.

Rozchod se zlým příbuzným může být tím nejdůležitějším zlom ve vašem životě. Rodina přímo ovlivňuje vaše myšlenky, chování, volby. Ale příbuzní nejsou vašimi vlastníky jen kvůli pokrevním vazbám. Příbuzenství není povolení zničit vám život. Pamatujte si toto.

To je důvod, proč je zvětšování vzdálenosti mezi osobou, která vám otravuje život, a vámi tím nejlepším řešením, ať už jde o vzdálenost fyzickou nebo emocionální.

V případě příbuzných ale musíte udělat nějaké ústupky. Můžete se citově distancovat, ale musíte si být vědomi toho, že s touto osobou musíte stále komunikovat (například se scházet na sváteční večeři nebo se společně starat o své rodiče). Abyste si udrželi odstup, budete se muset naučit oddělovat praktickou činnost a emocionální složku – budete souhlasit s tím, že se budete podílet na životě tohoto člověka, když to budete opravdu potřebovat, ale nedovolte mu, aby vás negativně ovlivňoval.

Je zvláště důležité, aby členové rodiny činili informovaná rozhodnutí. Zeptejte se sami sebe: Jak velkou návratnost dostáváte od členů své rodiny? Jaké jsou společné prázdniny? Dokážete vlastně úplně přerušit všechny vazby s příbuzným, který vám otravuje život? Můžete si odpovědět na tyto otázky a rozhodnout se, že musíte vztah nenávratně ukončit. Nebo můžete své chování upravit podle situace. Hlavní je najít si čas na přemýšlení o tom, co se děje a o možných důsledcích chybného rozhodnutí.

Vymazat člena rodiny ze života není snadné. Ale může to být to nejdůležitější osvobozující rozhodnutí, jaké jste kdy udělali.

Co je nejdůležitější, abyste se zbavili lidí, kteří vám otravují život? Toto je zpráva pro mě samotnou. Říkáte si: "Mám hodnotu." Stavíte své štěstí nad problémy jiných lidí. A jakmile si uvědomíte, jak někteří lidé mohou zničit váš pocit vlastní hodnoty, bude pro ně obtížnější proniknout do vašeho života.