10 opravdu hodnotných knih literatury faktu o vztazích a lásce

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Vědecký přístup vám pomůže lépe porozumět milované osobě a váš vztah bude harmoničtější.

Vědci téměř každý měsíc objevují nové objevy a někdy převratně změní naše představy o člověku, jeho pocitech, touhách a aspiracích. A samozřejmě lásku studují neurovědci, antropologové a psychologové. Na Valentýna nabízíme výběr populárně-naučných knih o lásce, vztazích a sexu, kterým můžete rozhodně věřit.

1. "Hold Me Tight" od Sue Johnson

Rodinní terapeuti někdy pohlížejí na vztahy jako na racionální dohody, ve kterých chcete méně dávat a více dostávat. Zatímco spojení dvou lidí je mnohem víc. Projevuje vnitřní potřebu každého člověka po bezpečné citové vazbě.

Tento přístup zaujímá psychoterapeutka Sue Johnson, tvůrkyně EFT – emočně zaměřené terapie. V Hold Me Tight uvádí principy, které vám pomohou vybudovat a posílit blízkost, kterou potřebujete se svým partnerem, najít a překonat slepé uličky v párech (jako je hledání viníka) a otevřít se jeden druhému. Na konci kapitol jsou praktická cvičení.

2. "The Feeling of Love" od Sue Johnson

Láska je základním prvkem našeho přežití. A přestože ve společnosti vládne kult citové nezávislosti, lidé se navzájem potřebují více než kdy jindy.

Druhá kniha Sue Johnsonové pokračuje v rozhovoru o emočně zaměřené terapii. Badatel v něm zkoumá příčiny nesouladu ve vztazích a navrhuje způsoby, jak neshody překonat. Je si jistá, že rozdíly mezi muži a ženami jsou zveličené a že každý z nás je schopen udělat krok k sobě. Ideální partneři se nerodí, ale stávají se, když lidé upřímně a otevřeně mluví o svých touhách a pocitech.

3. "Always Wanted" od Esther Perel

Předpokládá se, že vzájemná touha v dlouhodobém vztahu postupně mizí. Každodenní stres a rutinní záležitosti vedou k tomu, že se sex stává vzácným a ne tak vášnivým jako na začátku vztahu. Expertka na sexuální inteligenci, zkušená psychoterapeutka Esther Perel, nabízí, že se na situaci podívá šířeji.

Páry v romantických vztazích neustále balancují mezi potřebou bezpečí a touhou po novinkách. Na jedné straně se společný život postupem času stává předvídatelnějším a vztah se stává hlubokým a důvěryhodným. Na druhou stranu mizí novinka a s ní i potřebné sexuální napětí. Perel zkoumá povahu sexuální touhy, kterou zažíváme, když někoho milujeme a chceme. Kniha, i když neposkytuje definitivní odpovědi, je dobrou příležitostí, jak si promluvit se svým partnerem a změřit své vlastní přesvědčení o lásce a sexu.

4. "Zprava doleva", Esther Perel

V této knize Perel rozebírá téma zrady. Proč se lidé mýlí? Co je nutí zakládat druhé rodiny, tajné bankovní účty, vyvíjet komplexní schémata vedení dvojího života? O předcházení zradám a zotavování se z nich toho bylo napsáno poměrně hodně, o významech, motivech a příčinách výskytu nebylo napsáno téměř nic.

Výzkum Esther Perel je založen na desetileté práci se stovkami párů, které se setkaly s nevěrou. Terapeut se nebojí nastolovat provokativní témata: podle Perela může podvádění něco naučit a dokonce pomoci prohloubit vztah. Minimálně – podívat se na moderní manželství z nové perspektivy, upřímně a bez ostychu mluvit o svém přesvědčení a lépe se s partnerem seznámit.

5. "Happiness Together" od Belindy Luscombe

Novinářka Belinda Luscombeová píše o manželství a vztazích pro časopis Times už 20 let. Poté, co nashromáždila své vlastní slušné zkušenosti a analyzovala data z nejnovějšího vědeckého výzkumu, identifikovala hlavní zdroje problémů, kterým moderní páry čelí. Mezi ně patří neschopnost se hádat, přílišná intimita (když se zdá, že svého partnera znáte jako své boty), finanční neshody, sexuální problémy, děti a blízcí příbuzní a odmítání pomoci.

Luscombe ve své knize podrobně zkoumá každý z problémů a zve páry k jakési „technické prohlídce“: možná to, co vám připadá katastrofa a důkaz, že se k sobě nehodíte, se dá vyřešit docela jednoduše. Je si jistá, že společné štěstí je dosažitelné.

6. "Fit for each other" od Amira Levina a Rachel Heller

Možná už znáte teorii připoutání. Podle ní existují čtyři typy připoutání: spolehlivý, vyhýbavý, úzkostný a vzácný úzkostně-vyhýbavý typ. Nejčastěji je teorie zvažována v kontextu interakce dítě-rodič. Dr. Amir Levin a psycholožka Rachel Heller ji aplikovali na romantické vztahy mezi dospělými.

Autoři knihy vysvětlují, jak se lidé s různými typy připoutání chovají ve dvojicích, proč jednají určitým způsobem a prakticky nemohou jinak, jak lze tyto znalosti využít k vybudování pevného spojení. Levin a Heller také nabízejí, že zjistí váš typ a typ partnera a dají praktická doporučení, jak sladit vztahy, méně se hádat a přestat na sebe házet stížnosti.

7. Vyrobeno pro lásku Stanem Tatkinem

Čím lépe rozumíme svému partnerovi, jeho touhám, potřebám a motivaci, tím snáze si budujeme vztahy založené na důvěře. Psychoterapeut Stan Tatkin je o tom naprosto přesvědčen. Nabízí psychobiologický přístup k párové terapii.

Syntézou poznatků z oblasti neurověd, s využitím teorie připoutanosti a regulace emocí vytváří Tatkin jakousi cestovní mapu vztahů. S jeho pomocí můžete vytvořit párový prostor, ve kterém se oba partneři budou cítit bezpečně, což znamená, že budou moci ukázat své nejlepší kvality a nebát se své zranitelnosti.

8. "Proč milujeme" od Helen Fisher

V roce 1996 zahájila antropoložka Helen Fisherová vícesložkovou studii lásky. Co to znamená milovat? Jak vzniká láska? Jaké to je? A můžeme tento nepředvídatelný pocit nějak ovládat? Odpovědi na tyto otázky Fischer shrnul v knize. Během výzkumu nebylo bez magnetické rezonance 40 bláznivě zamilovaných dobrovolníků. A tady je to, co se ukázalo jako nejdůležitější: stejně jako hlad, žízeň a mateřská náklonnost je láska jedním z hlavních motivátorů jednání.

9. „7 zásad šťastného manželství“od Johna Gottmana

Snad nejznámější dlouhodobou studii párových vztahů provedl John Gottman. Na konci minulého století vytvořil "Laboratoř lásky" - experimentální prostor, kde vědec a kolegové pozorovali a zaznamenávali vše, co se dělo v párech, které žily v bytě za jednostranným sklem. Gottman analyzoval, co se děje v jejich vztahu, předpověděl budoucnost jejich svazku a o rok později ověřil, zda měl pravdu. Přesnost jeho předpovědí byla 91%!

Výsledky výzkumu jsou shrnuty v knize. Gottman identifikuje sedm principů šťastného manželství, přičemž všechny jsou založeny na vytváření a posilování citového pouta v páru, které pomáhá řešit konflikty, respektovat jeden druhého a obdivovat partnera. Tady jsou: zajímejte se navzájem o život, pěstujte něhu, buďte k sobě pozorní v maličkostech, dělejte společná rozhodnutí. O dalších třech principech se dočtete v knize.

10. "Blízkost", Natalia Fomicheva

V domácí sexuologii se již řadu let používá normativní přístup: specialisté léčili především „odchylky“. V poslední době se pozornost přesouvá k partnerské normě – k tomu, co se děje ve vztahu konkrétních sexuálně zralých lidí, kteří se shodli na tom, že interakce mezi nimi probíhá vzájemnou touhou a přináší jim potěšení.

Natalia Fomicheva se tohoto přístupu drží a ve své knize zkoumá různé aspekty intimních vztahů. Sexuální problémy se často projevují jako komunikační potíže nebo vznikají z chronické únavy a dlouhodobého stresu. Kniha vám pomůže vidět sex ve vašem páru jinak, sníží úzkost z „normálnosti“vaší intimity a posílí pouto s partnerem.

dává všem novým uživatelům 14 dní prémiového předplatného s propagačním kódem ÚNOR 2021plus 25% sleva na prémiové předplatné MyBook na 1 nebo 3 měsíce. Uplatněte svůj kód do 28. února 2021 – čtěte a poslouchejte tyto nebo jakékoli jiné z 300 tisíc elektronických a audioknih bez omezení.