Co je kognitivní psychologie a proč je užitečná

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Jsme zaujatí i sami sebou, ale s tím se dá bojovat.

Co je kognitivní psychologie

Kognitivní psychologie je obor psychologie, který studuje vnímání, představivost, myšlení, řeč, paměť a další kognitivní (kognitivní) procesy. Velká pozornost je přitom věnována skrytým mechanismům mozku, které člověka ovlivňují, ačkoli si to sám neuvědomuje. Kognitivní psychology také zajímá komplexní chování. Například láska, přátelství nebo altruismus.

Směr vznikl v polovině 50. let minulého století ve Spojených státech amerických. To se nestalo náhodou. Zájem o kognitivní procesy byl z velké části způsoben vznikem počítačů a také prvními experimenty s modelováním umělé inteligence a algoritmickým zpracováním.

Většina kognitivních vědců proto přirovnává lidský mozek k počítači. Zvažují duševní procesy z pohledu práce s informacemi:

• vstupní signál - informace z okolí;
• jeho analýza a záznam;
• výstupní signál - reakce.

Proč lze kognitivní psychologii věřit

Kognitivní vědci se vždy snaží své hypotézy potvrdit experimentálně. Psychologové v této oblasti spolupracují se specialisty na umělou inteligenci a neurovědci, což zvyšuje kvalitu výzkumu a vědeckých závěrů.

Kognitivním vědcům se také podařilo vytvořit jeden z nejsrozumitelnějších a nejúplnějších modelů mozku. Analogicky k zařízení počítačů navrhli oddělit krátkodobou a dlouhodobou paměť a považovat pozornost za jakýsi informační filtr.

Přestože tento model byl některými odborníky kritizován, je stále užitečný, protože nenechává prostor pro tajemná a nestudovatelná „prázdná místa“mysli. Není náhodou, že tento přístup pomáhá lépe pochopit, za co jsou různé oblasti mozku zodpovědné.

Proč je kognitivní psychologie užitečná?

Kognitivní psychologie nejenže významně přispěla k pochopení lidského vědomí, ale objevila i způsoby, jak jej blahodárně ovlivnit.

Pomáhá bojovat s kognitivními předsudky

Z experimentů kognitivistů víme, že naše vědomí je zaujaté, jelikož je ovlivněno kognitivními zaujatostmi. Jedním z nejznámějších z nich je chyba potvrzení. To je, když dáváme přednost informacím, které jsou v souladu s naším názorem, a ignorujeme opak. Chcete-li bojovat proti kognitivním předsudkům, musíte je nejprve najít a poté sladit své předsudky s realitou. S čímž pomáhá kognitivní psychologie.

Také kognitivní vědci prokázali, že schopnost člověka zapamatovat si informace je omezená. Nemůžeme se naučit více než devět písmen, číslic nebo krátkých slov najednou. Toto pravidlo krátkodobé paměti je známé jako sedm plus nebo mínus dva.

Proto například nepřijímáme reklamy nebo webové stránky přeplněné informacemi. To nám ale usnadňuje zapamatování telefonních čísel, rozdělených do kombinací čísel. Například ve formátu X - XXX - XXX - XX - XX.

Podporuje rozvoj kritického myšlení

Představitelé tohoto trendu tvrdí, že méně často se můžeme ocitnout v zajetí klamů, pokud změníme své myšlení. K tomu stačí přestat přijímat vnitřní vjemy, které mysl nestihla zpochybnit jako realitu. To znamená, že neberte emocionální reakce jako základ pro závěry.

Člověk například při pádu z kola na mokré vozovce může začít považovat tento druh dopravy za velmi nebezpečný a bát se vrátit do sedla. Pokud však budete přemýšlet logicky, pochopíte, že výlet v suchém počasí a při dodržení bezpečnostních opatření přinese jen potěšení.

Základem účinné formy psychoterapie

Na základě kognitivního přístupu byly vyvinuty dva typy terapie: kognitivně-behaviorální (CBT) a racionálně-emocionální. Rozdíly mezi nimi jsou minimální. Jejich podstatou je, že terapeut nebo člověk sám hledá iracionální přesvědčení (kognitivní zkreslení) a vede proti nim racionální argumenty.

Jedná se o jeden z nejúčinnějších typů psychologické terapie. Kognitivní přístup funguje skvěle při řešení problémů v reálném životě. CBT je známo, že je dobré při řešení deprese, stresu, komplexů, úzkosti a dalších duševních problémů.