Co je humanistická psychologie a jak je užitečná

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Lidé se mohou neustále rozvíjet, hlavní je soustředit se na správné věci.

Co je humanistická psychologie

Toto je směr v psychologii, který uznává člověka jako jedinečného pro jeho schopnost rozvíjet a studovat vlastnosti, které jsou vlastní pouze lidem. Například touha po vyšších smyslech a svobodě, zodpovědnost, schopnost milovat a kreativita.

Humanistická psychologie spojuje mnoho škol a přístupů. Jejich společným cílem je pochopit jedinečnou povahu lidského poznání a pomoci ji odhalit prostřednictvím seberealizace.

Až do 70. let 20. století byli humanisté spolu s behavioristy a psychoanalytiky jednou z předních sil v psychologii. Především kvůli praktickému přístupu: humanisté se aktivně zapojili do 1.

2. psychoterapie a pedagogika, kde dosáhli značných úspěchů. Podrobně také vysvětlili motivaci lidí a nabídli jasnou cestu k sebezdokonalování.

Dnes už směr není tak rozšířený, ale stále se od něj máme co učit.

Jaké postoje humanistické psychologie budou nyní užitečné

Humanističtí psychologové považovali osobnost nikoli za danost, ale za příležitost k realizaci potenciálu člověka. Lidé mají naprostou svobodu se neustále rozvíjet. Abyste se mohli začít odhalovat, postačí dodržet pár základních zásad. Navíc to lze provést zcela nezávisle.

1. Začněte žít přítomností

Klíčovou myšlenkou, ke které humanističtí psychologové dospěli, je možnost odhalit svou osobnost „tady a teď“. Věřili, že člověk je schopen se rozvíjet bez ohledu na omezení minulosti a nejistotu budoucnosti.

Podívejte se zpět na vše, co vás zastavuje: předsudky, závislost na názorech ostatních lidí, uměle vytvořené povinnosti. Zjistěte, která z nich je pro vás opravdu důležitá. Pak podnikněte kroky: stanovte si cíle, dělejte to, co vás baví, a zaměřte se na zážitek.

2. Uvědomte si, že váš život je ve vašich rukou

Humanistická psychologie byla úzce spojena s existencialismem. Z tohoto filozofického trendu si humanističtí psychologové vypůjčili myšlenku neomezené svobody: lidé jsou plně zodpovědní za svá rozhodnutí.

Humanistický psycholog Eric Berne vytvořil techniku transakční analýzy, aby pomohl člověku kultivovat pocit vlastní zralosti, překonat „dětské“a „rodičovské“aspekty chování. Často se provádí s terapeutem nebo ve skupinách, ale toto cvičení můžete provádět sami. Cílem je pochopit, co určovalo vaše jednání v daném okamžiku. Podněty mohou být staré zážitky z dětství, zapamatované rady rodičů a objektivní vnímání reality. Rozborem našeho jednání můžeme snížit vliv prvních dvou faktorů a stále častěji jednat objektivně, na základě vlastních přání.

3. Najděte si někoho, kdo vás podpoří

Podle humanistických psychologů je prostředí neoddělitelné od člověka. Známí, přátelé a příbuzní mohou buď přispět k našemu rozvoji, nebo jej brzdit. Pocit porozumění vám může pomoci zbavit se strachu z nesouhlasu a věřit v sebe sama.

Proto je velmi důležité najít někoho, kdo vám bude naslouchat, rozumět a podporovat vás. Sami humanističtí psychologové doporučují navštěvovat sociálně psychologická školení – setkávání skupin.

4. Soustřeďte se na to pozitivní

Podle humanistické psychologie je seberealizace nemožná bez optimismu. Zpočátku je člověk otevřený světu a všichni lidé se chtějí stát lepšími a pomáhat druhým. Ale vzájemná kritika a nedorozumění deformují naše hodnocení a touhy a brzdí rozvoj.

Abyste se vyrovnali s negativitou, musíte se naučit milovat sami sebe a přestat si brát k srdci bezdůvodnou kritiku a nesouhlas. A také respektujte ty, kteří nejsou jako vy.