Obsah:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Pozorujte se jen týden a získejte cenná data.
Zdá se nám, že dokonale víme, na co trávíme čas. Každý dospělý má představu o tom, kolik hodin zabere práce, domácí práce, setkání s přáteli, odpočinek nebo spánek.
Subjektivní pocity jsou však jedna věc a fakta druhá. Čas vnímáme trochu zkresleně. Někdy letí, někdy se sotva hýbe. Proto je mnoho našich úsudků o tom, kolik utrácíme za různé úkoly, nesprávných. Chcete-li získat přesná data, musíte vést záznamy.
Jak zaznamenat čas
V zásadě se jedná o velmi jednoduchou činnost. Každou půlhodinu si zapište, čím jste strávili předchozích 30 minut. Po týdnu budete mít nashromážděno dostatek dat pro analýzu.
Přemýšlejte o tom, co se vám na vašem rozvrhu líbí nebo nelíbí. Pravděpodobně v něm hned najdete mnoho nevýhod. Nezapomeňte věnovat pozornost kladům, jinak motivace něco změnit zmizí.
Zaškrtněte aktivity, kterým byste rádi věnovali méně a více času. Zkontrolujte, kolik hodin trávíte sledováním sociálních sítí, televizních pořadů a televize, prací, setkáváním se s blízkými a odpočinkem. Zvláštní pozornost věnujte činnostem, kterými nevědomky trávíte čas, například při prokrastinaci.
proč to dělat
- Uvidíte, kolik času vám ve skutečnosti zabere práce. Lidé mají tendenci zveličovat počet hodin, kdy pracují, a deník jim pomůže je přesně zachytit.
- Zjistíte pravdu o tom, kam spěje váš čas. To bude užitečné zejména pro ty, kteří se neustále cítí zaneprázdněni. Být zaneprázdněný většinou znamená nevědět, jak nakládat se svým volným časem.
- Pochopíte, jaké jsou vaše priority. Jedna věc je přesvědčit se, že je pro vás důležité například setkání s přáteli. Dalším je pokusit se jim skutečně věnovat čas.
- Můžete zlepšit kvalitu svého života. Jakmile budete vědět, kam jde váš čas, začnete měnit své zvyky a životní podmínky. Pokud si například uvědomíte, že trávíte 15 hodin týdně dojížděním do kanceláře, pak se rozhodnete přejít na flexibilnější rozvrh nebo změnit zaměstnání.
Doporučuje:
Snadný způsob, jak vybudovat zdravé návyky
I když jsme připraveni rozvíjet zdravé návyky, může nám stále chybět motivace. V tomto případě bude lepší než síla vůle fungovat malý trik
Snadný způsob, jak zlepšit svou paměť o 20 %
Jak zlepšit paměť? Vycházejte častěji do parků a lesů. Podle vědců stačí být v přírodě jen půl hodiny, než si všimnete účinku
RECENZE: "Snadný způsob, jak přestat prokrastinovat"
Víte, co jsem udělal, když jsem dostal tuto knihu? Položil jsem to na polici, abych si přečetl „o něco později“ . je docela ikonický detail, protože jde o stolního průvodce, jak se vypořádat se syndromem zítřka. Prokrastinace je jedním z nejčastějších problémů v práci nejen freelancerů, ale i kancelářských pracovníků.
Jeden snadný způsob, jak se vypořádat s bolestí a negativními emocemi
Jak se vypořádat s bolestí, přeměnit negativní emoce v něco krásného a jít dál, i když se vám teď zdá, že se svět hroutí
Svoboda je snadný způsob, jak se soustředit na práci
Online služba Freedom a její klientské programy pro různé platformy vám pomohou soustředit se na provádění důležitých úkolů a přestat se rozptylovat nesmysly