Nejlepší fitness tipy roku 2016 od Lifehackera

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 01:00

Life hacker a služba cashback vybrali 10 článků, které vás naučí, jak spravovat své tělo: snadno zhubnout, rychle budovat svaly, lépe spát, mít lepší sex.

Jak zhubnout za měsíc: pracovní návod

Dobrý materiál pro ty, kteří se chtějí nejen zbavit přebytečných kilogramů, ale také zpevnit své tělo. Naše tělo je velmi pružný systém, který rychle reaguje na sebemenší změny v obvyklém způsobu života. Shodit pár kilo tedy není vůbec těžké.

Jak lépe spát, rychleji nabírat svaly a zlepšit kvalitu sexu

Pokud chcete zdravě spát, být sexuálně aktivní, vypadat dobře a cítit se skvěle, musíte se naučit hospodařit se svými hormony. A my vám prozradíme, jak na to.

50 způsobů, jak rychle spálit tuk

Zbavit se přebytečného tuku vyžaduje holistický přístup. Men’s Fitness přichází na pomoc s užitečným průvodcem hubnutí v 50 krocích.

Jak se udržovat v kondici: tipy pro lidi s různou postavou

Podle tělesného typu se lidé dělí na ektomorfy, mezomorfy a endomorfy. Liší se od sebe charakteristikami metabolismu a proporcemi. To znamená, že aby byli ve formě, musí k tréninku a výživě přistupovat různými způsoby.

Jak začít běhat: kompletní průvodce pro začátečníky

Jednoduchý průvodce pro ty, kteří chtějí začít běhat. Pokud jste to už zkusili, zapamatovat si některé věci stále není na škodu.

7 superpotravin, které vám pomohou spalovat tuky

Téměř každý rok přichází do módy nový zázračný produkt, který pomáhá proti všem nemocem a spaluje tuky. Ale často je to jen reklama. Lifehacker shromáždil pouze produkty, které jsou dobré pro zdraví a skutečně vám pomohou zhubnout.

Metabolická fakta, která vám pomohou spravovat své tělo

Stále si myslíte, že potřebujete zrychlit metabolismus pomocí prášků nebo zeleného čaje? Metabolismus je složitější proces. Tento článek vám pomůže lépe tomu porozumět a využít nové poznatky k hubnutí nebo přibírání.

14 chyb, které vám brání ve snadném běhu

Správná technika běhu je klíčem k dobrým výsledkům, absenci zranění a radosti z tréninku. Prozkoumejte náš seznam a nikdy neopakujte chyby v něm uvedené.

4 stránky, které vám pomohou vybudovat biceps, hrudník, břicho a další části těla

V tomto článku se dozvíte, kde najít ty správné cviky, které vám sestaví ten správný trénink.

Jak si spočítat denní příjem kalorií, abyste začali hubnout a nepoškodili své zdraví

Budete potřebovat základní znalosti algebry a pouhých 10 minut. Je to opravdu velmi snadné!