Jak se dělá masáž suchým kartáčem a má to nějaké využití

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Tomuto postupu jsou připisovány zázračné vlastnosti. Life hacker zjistí, zda je to skutečně tak.

Proč všichni mluví o této masáži

Masáž těla suchým kartáčem neboli kartáčováním je u beauty blogerek velmi oblíbená. Zajišťují, že postup poskytuje znatelné výsledky již po několika sezeních.

Zde je efekt, který slibují:

• zlepšuje průtok krve a lymfy, díky čemuž ustupuje edém;
• toxiny jsou odstraněny;
• mrtvé buňky se odlupují a pokožka se stává hladkou;
• metabolické procesy jsou normalizovány;
• trávení se zlepšuje;
• celulitida a strie zmizí;
• krevní cévy jsou posíleny;
• nálada se zlepšuje a imunita se zvyšuje;
• nervový systém je obnoven.

Všechny řeči o účinnosti suchého kartáčování jsou však založeny pouze na osobních pocitech blogerů – na toto téma zatím neexistuje žádný vědecký výzkum. Lékaři navíc většinu slibů nejen vyvracejí, ale také varují před možnou újmou vyplývající z postupu.

Jak masáž suchým kartáčem vlastně funguje

Podstatou takového kartáčování je mechanické působení na epidermis – svrchní vrstvu pokožky. Štětiny odlupují odumřelé buňky – kosmetologové tento proces nazývají exfoliace. Proto se postup provádí za sucha: tření je tak silnější než při mokrém čištění a částice se lépe oddělují. Masážní pohyby zároveň dočasně zvyšují průtok krve.

Peeling a dočasné zvýšení prokrvení – to je skutečný výsledek masáže.

Proč většina slibovaných efektů jsou mýty

Mýtus 1. Suchá masáž odbourává tukové zásoby a tonizuje svaly

Dermis, tedy střední vrstva kůže, a podkožní tuková tkáň nejsou zapojeny do čištění kartáčkem. Ke svalům se štětec dostane ještě hůř, takže to nijak neovlivňuje jejich tón.

Mýtus 2. Brashing zlepšuje tok lymfy

Kartáček působí pouze na epidermis, ve které nejsou lymfatické cévy, což znamená, že nemůže zlepšit tok lymfy. Ve skutečnosti ji zajišťují svalové kontrakce, takže pokud se chcete vyhnout stagnující lymfě, pak se prostě hýbejte. 10 minut strávených chůzí nebo cvičením prospěje vašemu lymfatickému systému více než stejných 10 minut čištění zubů.

Mýtus 3. Celulitida a strie zmizí

„Pomerančová kůže“nastává, když tukové buňky (adipocyty) zadržované pojivovými vlákny vyčnívají přes kůži. Čím větší adipocyty, tím slabší pojivová tkáň, tenčí a nepružnější kůže, tím znatelnější tuberkuly a prohlubně. Suchá masáž nemůže změnit tloušťku tukových usazenin a nijak nestimuluje tvorbu kolagenu, tedy nezvyšuje elasticitu pokožky. Neodstraní tedy „pomerančovou kůru“.

Občas se můžete setkat s tvrzeními, že štětce rozkládají toxiny v tkáních a tak bojují proti celulitidě. Příčinou potíží ale mohou být hormony, věk, nevyvážená strava, fyzická nečinnost a špatné návyky. Viditelnost výsledku po masáži spočívá v efektu odrazu světla, o kterém hovoří doktor Joshua Zeichner z Mount Sinai Medical Center. Po peelingu se pokožka stává hladší a lépe odráží světlo, takže nerovnosti jsou méně patrné. Ale zbavit se jich úplně kartáčem nebude fungovat.

Mýtus 4. Brashing odstraňuje toxiny

Pouze játra a ledviny jsou zodpovědné za eliminaci toxinů v těle. Masáž suchým kartáčem s tím nemá nic společného. Procedura neovlivňuje ani trávení.

Mýtus 5. Suché kartáčování slouží jako prevence křečových žil

Marina Petrovna Berezko, kandidátka lékařských věd, chirurg-flebolog, lymfolog, konzultant společnosti Medi

Křečové žíly vznikají, když stěny cév ztrácejí pružnost a deformují se a chlopně, které umožňují průchod žilní krve, přestávají plnit svou funkci. Žádná masáž neovlivňuje strukturu a vlastnosti tkáně žilních stěn ani funkci chlopní. Suché kartáčování je proto v tomto ohledu zbytečné. Navíc přílišné tření kartáčem naopak vyvolává vznik cévních sítí.

Pro koho masáž suchým kartáčem není vhodná

Peeling není vždy nutný. Podle Tiny Alsterové, ředitelky washingtonského institutu pro dermatologii a laserovou chirurgii, provádí mladá pleť čištění sama. Stojí za to jí po 30 letech pomoci.

Suchá masáž je někdy nejen nesmyslná, ale i škodlivá. Klky kartáčku, zvláště ty tvrdé, mohou poranit epidermis. Příliš silné tření také dráždí pokožku, zbavuje ji ochranné bariéry a vysušuje ji.

Proto je postup kontraindikován:

• lidé s jakýmkoli dermatologickým onemocněním, ať už je to ekzém nebo kopřivka, protože masáž pouze zesílí příznaky;
• s oděrkami: tímto způsobem můžete zvětšit ránu a infikovat infekci;
• s příliš suchou nebo citlivou pokožkou náchylnou k podráždění;
• po spálení sluncem;
• s křečovými žilami: nadměrné tření může dále poškodit cévy.

Jaké jsou výhody suchého kartáčování

Přestože se většina zázračných vlastností ukázala jako mýty, taková masáž má stále některé pozitivní účinky:

• Dobře exfoliuje staré buňky, po kterých pleť vypadá lépe. Účinek se dostavuje postupně, takže se nezlobte, pokud po první proceduře není nic patrné.
• Pomůže při folikulární keratóze. Jedná se o stejnou husí kůži na stehnech a pažích, které se objevují v důsledku ucpání vlasových folikulů. Mechanické čištění podle dermatologa Marka Glashofera dokáže tyto zátky odstranit.
• Stimuluje nervová zakončení: použití kartáče ráno je dobré pro povzbuzení.

Důležité: postup bude užitečný pouze tehdy, pokud bude proveden správně.

Jak provádět suchou masáž

Vyberte si správný kartáč

Zkuste si to v obchodě osahat, abyste našli optimální tuhost štětin. Pro začátek je lepší vzít si měkčí, aby nedošlo k poranění pokožky.

Nejměkčí štětec je se syntetickými štětinami, vyrobený z kaktusu trochu drsnější, nejtvrdší je z kančích štětin. Forma může být jakákoli, vše závisí na vašem pohodlí. Někomu vyhovuje dlouhá rukojeť, která usnadňuje masáž zad, někomu jsou pohodlnější dva malé kartáčky, které lze nasadit na ruce.

Před a po prvním použití je třeba štětec opláchnout a vysušit.

Co koupit

• Štětec se štětinou z kaktusu a střední rukojetí od Mixit, 1 495 rublů →
• Štětec s kaktusovými štětinami a dlouhou rukojetí z TheBodyShop, 1 190 rublů →
• Kartáč s kančími štětinami a odnímatelnou dlouhou rukojetí od Clarette, 503 rublů →
• Kartáč se štětinou z divočáka a krátkou rukojetí od Clarette, 259 rublů →
• Ruční kartáč se štětinami z koňských žíní od Foerster's, 2 264 rublů →
• Ruční kartáč se syntetickými štětinami od EcoTools, 400 rublů →
• Kartáč se syntetickými štětinami a dlouhou rukojetí z AliExpress, 568 rublů →

Pamatujte na hlavní pravidla

• Masírujte suchou pokožku. Štětec se také nevyplatí namáčet.
• Po proceduře se osprchujte, abyste opláchli všechny exfoliované částice. Kontrastní vodní procedury zesílí účinek a posílí cévy.
• Zvlhčujte pokožku. Používejte hydratační krém nebo produkt na olejové bázi, nikdy ne čistý olej. Dr. Yael Adler v „Co kůže skrývá. 2 metry čtvereční, které diktují, jak žijeme “vysvětluje, že se spojuje s cennými lipidy naší epidermis a jednoduše je vyplavuje.

Procvičujte techniku

Masírovat můžete krouživými pohyby nebo rovně. V účinku nebude žádný zásadní rozdíl, hlavní je pohybovat se podél toku lymfy, od končetin k srdci, obcházet lymfatické uzliny. Nemasírujte podpaží a kolena, vnitřní stranu stehen a hrudník.

Pohyby by měly být měkké a příjemné, bez nadměrného tlaku. Celá procedura bude trvat 5-10 minut.

Skvělá zpráva pro lenochy: stačí jeden peeling kartáčkem za týden. Častější sezení může být škodlivé: naruší ochrannou bariéru a rovnováhu vlhkosti v pokožce.

Pokud nemáte dermatologické problémy, je suché kartáčování dobrou možností domácí péče a alternativou k peelingu. Hlavní věc je provádět postup opatrně a od kartáčování mnoho neočekávat.