6 vědeckých důkazů, že hudba je dobrá pro vaše zdraví

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Hudba je úžasná forma umění. Žádný jiný způsob předávání informací nedokázal překonat všechny možné bariéry: jazykové, věkové, národnostní… Ale víme o tom všechno?

Moderní vědci věří, že hudba není jen umění, protože ovlivňuje nejen naše vědomí, ale i naše tělo. Neurovědec, hudebník a spisovatel Daniel Levitin ve své knize vysvětlil, proč je důležité studovat hudbu a rozumět jí:

Čím lépe rozumíme této umělecké formě, tím lépe rozumíme sami sobě: svým vlastním motivům, obavám, touhám, vzpomínkám a dokonce i chování.

Hudba dělá člověka chytřejším

Hudba aktivuje různé části mozku, učíme se nazpaměť texty a motivy. Je dobře známo, že různé melodie a rytmy vyvolávají různé emoce. Navíc hudba umožňuje obnovit mozkové funkce při traumatických poraněních mozku.

Hudebníci, zvláště ti, kteří začali hrát v dětství, jsou hudbou ještě více ovlivněni. Jedna ze studií na toto téma tedy ukázala, že studium hudby přispívá k udržitelnému rozvoji neverbálního myšlení. Neuropatolog z Harvard Medical School Gottfried Schlaug v rozhovoru pro News in Health tvrdí, že nervový systém hudebníků se liší od nervového systému nehudebníků. Mozek hudebníka má velké množství spojení mezi hemisférami.

Při skládání hudby se aktivují různé části mozku, včetně zrakové, sluchové a motorické. Psaní melodií proto může být jedním ze způsobů léčby nervových poruch.

Gottfried Schlaug

Poznámka: Nepochybuji o tom, že poslech matematicko-metalové hudby při přípravě na zkoušky z matematiky pro pokročilé je prospěšný. Někomu v těchto případech pomáhá avantgardní nebo atmosférický black metal.

Smutná hudba povzbudí

Studie zveřejněná v časopise Frontiers in Psychology ale ukázala, že smutná hudba na člověka nepůsobí tak, jak by měla. Vědci zjistili, že takové stopy vyvolávají dva typy emocí: rozpoznatelné a prožité. Hudbu sice subjekty vnímaly tragicky, ale při jejím poslechu nepropadaly depresím. Ve skutečnosti lidé prožívali širokou škálu emocí, našlo se místo i pro romantické a spíše radostné pocity.

Hudba léčí

V díle "" (Vliv hudby na lidské tělo a mysl) podává Don Kent (Dawn Kent) zajímavá fakta o vlivu hudby na fyzický stav člověka. Platón tedy navrhl použití hudby k léčbě úzkosti a Aristoteles považoval tuto formu umění za nástroj, jak se zbavit nestabilního emocionálního pozadí.

Hudba má výrazný fyziologický vliv na mnoho biologických procesů. Snižuje následky únavy, mění puls, vyrovnává dýchání, stabilizuje krevní tlak a působí psychogalvanicky.

Don kent

Zajímavé dílo Michelle Lefevre Playing With Sound: Therapeutic Use of Music in Direct Work With Children, vydané v roce 2004. Podle Lefebvrova výzkumu mohou vysokofrekvenční zvuky vyvolat paniku a zvýšit úzkost.

Existuje dokonce tzv. Mozartův efekt: poslech Sonáty pro dva klavíry D dur (K. 448) vyvolává u některých pacientů příznaky epileptických záchvatů. A to i ti, kteří jsou v kómatu.

Hudba může regulovat genderové vztahy

Ale podle pozorování klinického psychologa a rodinného poradce Curtise Levanga (Curtis Levang) může hudba zvýšit libido. Urolog Y. Mark Hong se například domnívá, že hudba a sex jsou podobné: obojí vyvolává silné emocionální reakce. Pomocí hudby můžete zvýšit hladinu serotoninu v krvi a zlepšit zdraví u některých typů onemocnění.

Na rande pomůže i hudba: podle francouzské studie byly svobodné ženy, které poslouchaly romantické písně, mnohem ochotnější dát své telefonní číslo, než ty, které poslouchaly něco neutrálního.

Hudba pomáhá při fyzické aktivitě

Hudba zvyšuje vytrvalost a pomáhá vám efektivněji utrácet prostředky během fyzické aktivity. Například studie Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music ukazuje, že jízda na kole s hudbou umožňuje strávit o 7 % méně kyslíku než bez ní.

Úder za minutu (BPM) písně působí motivačně, i když do určité hranice. Strop je 145 tepů za minutu, rychlejší melodie už nejsou schopny motivovat. V některých případech rychlost slov písně začne vytlačovat melodii: proto mnoho lidí raději pracuje s hudebním doprovodem s rytmickými texty, například hip-hop.

Celkově vzato není žádným překvapením, že Spotify spustilo službu Spotify Running, která umožňuje sledovat běžcovo tempo a přehrávat skladby v playlistu s odpovídajícím BPM.

Zpívání ve sprše je dobré

To potvrzuje i Dr. Jerry Saliman. Hlasité zpívání je podle něj zdraví prospěšné zejména pro starší generaci. Zpěv může zlepšit mozkové funkce starších lidí s afázií (úplná nebo částečná ztráta řeči) nebo Parkinsonovou chorobou. Navíc mnoho starých lidí žije osamoceně a kvůli chronickým onemocněním, jako je artritida, vede sedavý způsob života. Jednoduchá a cenově dostupná zábava bude mít pozitivní vliv na jejich pohodu. Kromě toho zpěv zlepšuje fungování dýchacího systému a může snížit dušnost.