16 návyků, které škodí vašim zubům

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Abyste si udrželi zuby zdravé, musíte si je dvakrát denně čistit, oplachovat, dvakrát ročně chodit k zubaři. A opusťte tyto návyky.

1. Sportujte bez ochrany

Bez helmy byste hokej nehráli, že? Nebo boxovat bez chrániče zubů? Pokud provozujete nějaké kontaktní sporty, nezačínejte bez speciální ochrany zubů. Nikdy nezanedbávejte své vybavení. Jinak váš zub skončí jako jeden z pěti milionů, které se každý rok na sportovištích porouchají. Podle Americké dentální asociace zachraňují ochranné prostředky – helmy a chrániče úst – 200 000 zubů ročně.

Porovnejte, kolik stojí ochrana oproti novým zubům, a vyberte si správnou volbu.

Používejte ochranu, pokud provozujete následující sporty: MMA, box, zápas, hokej, fotbal, basketbal, americký fotbal, vodní pólo, skatebroding, ragby. Ve skutečnosti může být seznam delší. Speciální ochranné pomůcky šetří nejen zuby, ale i jazyk, dásně a tváře před okusováním při sportu.

2. Zapojte se do piercingu jazyka

Zubaři nemají rádi piercing v jazyku a všechny ty pevné kovové činky, a tady je důvod:

• Piercing může poškodit zub a dokonce jej rozdělit.
• Piercing může vyvíjet tlak na dásně, což způsobí ztenčení dásní (takže může přijít i o zub) a jejich citlivost.
• V ústech jsou miliony bakterií. Díky dekoracím se rychleji množí a vytváří tak nezdravé prostředí.
• Piercing se dá prokousat, a pokud obsahuje i kamínky, mohou se drolit.
• Vpich se může zanítit, a pokud z toho začne otok, budou potíže s dýcháním.
• Některé kovy ve špercích jsou alergické.
• Piercing může poškodit nervy v jazyku, takže jazyk nebude reagovat. To je obvykle dočasné.
• Piercing může ovlivnit rentgenové záření zubů.

3. Existují želé bonbóny

Každý zná cukr, který způsobuje zubní kaz. Některé sladkosti jsou ale nebezpečnější než jiné. Škodí například ty, které se lepí na zuby. Pokud se částečky želé uvíznou mezi zuby, není tak snadné je vytáhnout a sliny je nedokážou neutralizovat. Kromě želé jsou nebezpečné také karamely, sušené kandované ovoce, marmeláda. Ale všechny jsou k dispozici ve variantách s náhražkami cukru a jako poslední možnost si můžete jednoduše vyčistit zuby poté, co se nasytíte sladkostmi.

4. Kašel léčte lízátky

Dokážou ulevit od kašle a bolesti v krku, ale pokud máte kazy, tvrdé bonbony to zhorší, protože většina z nich je plná cukru. Neustálým vstřebáváním těchto pastilek vytváříme v ústech ideální živnou půdu pro bakterie, které ničí zuby a dásně. Při výběru lízátek se dívejte na ingredience a hledejte varianty bez cukru.

5. Zatněte zuby

Ve skutečnosti mnoho lidí v noci skřípe zuby. Tomuto jevu se říká bruxismus, může za něj dědičnost nebo úzkost a stres. Zuby obvykle skřípou ve snu, ale někdy se to projeví během bdění.

Obecně se nejedná o nebezpečný stav, ale může poškodit zuby: ztenčit sklovinu, vést k lámání nebo ztrátě zubů.

Mnozí ani nevědí, že ve spánku skřípou zuby. Ale pokud ráno z nějakého neznámého důvodu bolí hrdlo, uši, hlava, pokud je v čelisti cítit přepětí a zuby se z nějakého důvodu drolí a vypadávají, pak je možná na vině bruxismus.

Pokud je jeho příčinou stres, pak je potřeba tento problém řešit s psychology a zubař vám pouze poradí chránit si zuby a změnit polohu v posteli.

6. Pijte sodu

Cukr a kyseliny jsou zabijáckou kombinací pro sklovinu. I když je v limonádě sladidlo, stále v ní zůstává kyselina, která ničí sklovinu a vede k citlivosti zubů.

Po vyčištění zubů je lepší alespoň 30 minut nepít sodu a pokud pijete často, tak brčkem.

7. Otevřete lahve a obaly

Zuby jsou stvořené pro jídlo a úsměvy! Nedoporučuje se používat pro jiné účely. Zuby nejsou nože, otvíráky ani nůžky. Proto je nutné otevírat balíčky, lahve, odřezávat nitě a přidržovat předměty speciálními nástroji, jinak může dojít k vylomení zubů.

8. Pijte ovocné šťávy

Jsou samozřejmě zdravější než soda, ale jsou také plné cukru. Asi stejně jako v limonádě. Ovocné džusy tedy zapíjejte vodou, aby vám veškerý cukr nezůstal v ústech.

9. Jezte bramborové lupínky

Tenké třísky se nejprve rozbijí na malé kousky, které lezou mezi zuby, a pak se na ně vlivem slin lepí. Efekt je jako gumový bonbón. Tyto přilepené kousky jídla jsou úrodnou půdou pro růst bakteriálního plaku, takže si po svačině alespoň vypláchněte ústa.

10. Pravidelně svačinu

Jak je již jasné, pokud budete neustále něco žvýkat, budete si muset neustále vyplachovat ústa nebo si čistit zuby, aby se vám jídlo nezaseklo mezi zuby. Ale často je používání kartáčku také pochybné povolání, ze kterého nebude žádný smysl, ale citlivost zubů se může zvýšit. Lepší je regulovat příjem potravy a svačit tvrdé ovoce a zeleninu, které vám pomohou vyčistit zuby. Například jablka nebo mrkev.

11. Žvýkání tužek a per

Lidé často žvýkají špičku tužky nebo pera, když se bojí nebo se snaží soustředit. To může poškodit vaše zuby nebo dásně. Zkuste se zbavit stresu neškodnými způsoby. Funguje například žvýkačka bez cukru.

12. Pijte hodně kávy

Váš oblíbený ranní šálek kávy vám bohužel může bolet zuby. Kofein způsobuje sucho v ústech a nedostatek slin vede ke vzniku zubního kazu. A pokud pijete kávu s cukrem, pak se tento proces urychlí.

13. Kouření

Potřebujete další důvod, proč přestat kouřit? Prosím. Tabák také vysušuje sliznici úst a zvyšuje množství plaku na zubech. Také u kuřáků je větší pravděpodobnost, že budou mít paradentózu. Kouření také zvyšuje riziko rakoviny hrdla nebo rtů a obecně novotvarů v dutině ústní.

14. Pijte červené víno

Pamatujte, jak těžké je dostat skvrnu od červeného vína z bílého ubrusu. Nyní si představte, co tento nápoj dělá s vašimi zuby.

Tři složky zubů barvících červené víno:

• Chromogen, který dodává červenému vínu sytou barvu.
• Kyselina, která mírně poškozuje sklovinu, takže skvrny snadněji proniknou do zubu.
• Třísloviny jsou látky, které fixují barvivo ve sklovině.

Abyste si nezabarvili zuby, snězte víno s proteinovými potravinami (například sýr), po sklence vína pijte čistou vodu nebo žvýkejte žvýkačku, aby se uvolnilo více slin, které smyjí barvu.

Stopy červeného vína naštěstí dlouho nevydrží.

15. Pijte bílé víno

V bílém víně nejsou žádná silná barviva, ale mohou být v jídle, které jíte. A třísloviny a kyseliny, které jsou v bílém víně, stejně jako v červeném, tato stejná barviva zafixují na zubech. Jen si dávejte pozor, co jíte, a nezapomeňte, že po jídle s kyselinami (tedy víno) si nemůžete 30 minut čistit zuby, abyste nezničili sklovinu.

16. Přejídat se

Záchvatovité přejídání předpokládá, že člověk konzumuje hodně sladkostí, cukru, rychlého občerstvení a všeho, co přispívá ke vzniku zubního kazu.

Přejídání spouští další poruchu příjmu potravy – bulimii, při které člověk konzumuje jídlo bez míry a vyvolává u sebe zvracení. Vzhledem k tomu, že obsah žaludku je kyselý, časté zvracení vede k tomu, že zuby a tkáně kolem nich jsou zničeny. Poruchy příjmu potravy léčí specialisté a nejsou to zubaři, ale psychiatři nebo psychoterapeuti.