Proč jsme líní a co s tím dělat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Tento jednoduchý návod vám pomůže pochopit, proč se vám nic nechce, a nastavit se do pracovní nálady.

Lenost nebo prokrastinace?

Nejprve si povíme něco o lenosti a prokrastinaci obecně, protože někdy jsou tyto pojmy zrovnoprávněny.

Lenost - nedostatek chuti jednat, pracovat, sklon k zahálce (Ožegovův výkladový slovník).

Prokrastinace - tendence neustále odkládat i důležité a naléhavé záležitosti, vedoucí k životním problémům a bolestivým psychickým dopadům ("Wikipedie").

Pokud si pojmy přeložíme do srozumitelnějšího jazyka, pak je rozdíl okamžitě viditelný. Lenost je neochota něco udělat a prokrastinace je prokrastinace a často sem patří i přesunutí pozornosti na žrouty času, jako je surfování na internetu nebo sociálních sítích. Budeme si povídat o lenosti a o tom, jak ji překonat.

Lenost je ve většině případů důsledkem problému, nikoli jeho příčinou nebo podstatou. Pojďme zjistit, jaké důvody mohou vést ke stavu a la Oblomov.

Proč jsme líní

Žádný zájem o podnikání

Často se odkazuje na domácí práce, domácí práce, interakci s vládními agenturami a bankami, nudné pracovní úkoly. Pamatujte: ve škole jste snáze začínali s předměty, které se vám líbily, a odkládali jste to nebo pro vás vůbec nenudili. Zestárli jste, ale přístup zůstal stejný. Při pomyšlení na další cestu k dopravní policii se sám cítím ospalý, ačkoli výměna práv nyní netrvá déle než půl hodiny.

Žádná energie

Nejde jen o fyzickou energii, ale také o energii emocionální. Jste-li unaveni v práci nebo na cestách, kde tedy vzít sílu nejen na zálety, ale i na běžný život s jeho koloběhem událostí?

Chodil jsem 12 let studovat a pracovat na elektrických vlacích a mohu s jistotou říci: cesta je vyčerpávající, stejně jako trénink. Nezáleží na tom, že budete jen sedět. Tentokrát magicky přebírá moc. Když dorazíte domů, je nepravděpodobné, že si pomyslíte: "Podívám se na film v angličtině." Z pomyšlení na takovou zátěž mě začíná bolet hlava.

Neexistuje žádný cíl a žádné pochopení, proč musíte něco dělat

Tento problém je nejčastější. Řekněme například, že jste požádáni o účast na novém projektu v práci. Vyhlídky rozvoje nejsou definovány, neočekává se žádný nárůst a ve svých každodenních záležitostech nechcete ztrácet čas na takovém projektu.

Jak nemůžete být líní, když existuje alespoň jeden z uvedených důvodů? Ano, toto je přímočarý návod na lenost!

co s tím dělat

Důležité: problémy vyřešíme s třetím, ne s prvním.

Pokud neexistuje žádný účel a pochopení, proč musíte něco udělat

Definujte cíle

I když se vám nechce plánovat, bilancovat a tak dále, udělejte to jen proto, abyste bojovali s leností. Jednou. Napište, co vám rozzáří oči. Což způsobí, že radost a očekávání začne co nejdříve (teď vás k tomu nikdo nutit nebude). Pište o tom, co dodává energii. Dejte si den na sepsání cílů, nespěchejte, nechte čas na lenošení.

Filtrujte zbytečné

Poté, co si uděláte svůj seznam cílů, popadněte pero a zvýrazněte ty cíle, které nemáte na mysli a chcete jich dosáhnout. Maminka tě třeba naučila sejít se s manželem z práce u teplé večeře, ale on to ve skutečnosti nepotřebuje a ty takový životní postoj mít nechceš. Nebo phytonyashi z internetu trvají na tom, že si musíte zařídit tři silové a dva kardio tréninky týdně. A snažíte se, ale s tímto cílem prostě nemůžete držet krok. Ona není tvoje. Nejste to vy osobně, kdo potřebuje tolik tréninku k udržení zdraví a formy. Toto číslo s vámi přímo nesouvisí, stejně jako stanovený cíl.

Zkontrolujte všechny takové cíle v seznamu. Nespěchejte, přemýšlejte o tom, kde se vzaly cíle, čí nápady jsou.

Vyčistěte si hlavu

Pokud jste si alespoň jednou udělali rozbor šatníku, pak znáte ten pocit úlevy, kdy všechny nepotřebné, nevhodné, zkažené věci už netíží, ale mizí ze života. A zbývá už jen perfektní střih, střih a barva jen pro vás. Stejnou práci provedeme s cíli.

Všechny zbytečné a nedůležité cíle by měly být odstraněny nebo překresleny pro sebe.

Na příkladu stejného domácího ruchu: určete, jaký výsledek potřebujete. Změňte laťku na úroveň pohodlí, kde již cíl není zastrašující. Například „Každý den čerstvá večeře připravená v 19:00 a mokré čištění“lze změnit na „Ukliďte podle potřeby a uvařte večeři třikrát týdně, část si nechte na další den nebo si objednejte donášku jídla“. Ty cíle a úkoly, které zůstávají a musí být splněny.

Pokud není energie

Určete, ve kterou denní dobu jste produktivnější, kolik času potřebujete spát, kdy musíte dělat určité rutinní úkoly. Na základě toho si sestavte rozvrh tak, aby byl vždy čas na odpočinek.

Každý den byste měli mít osobní čas na restartování. Pokud se vám zdá, že tam není, přehodnoťte znovu plány – to se vám jen zdá. Bez kvalitního odpočinku nemůžete dělat nic.

Pokud není zájem o podnikání

Tato položka je většinou irelevantní, pokud je provedeno vše výše uvedené. Opustili jste totiž věci, které máte opravdu rádi a bez kterých se absolutně neobejdete, například úklid. A tady přichází chvíle pro ještě jedno malé pravidlo.

Na cestě k dosažení nejdůležitějšího, nejžádanějšího cíle budou některé úkoly rutinní a trochu nudné.

Než dostal Steve Jobs zaplaceno za prodej iPhonu, strávil mnoho nepříjemných hodin diskutováním, dohadováním a trýzněním, jak tento produkt ještě vylepšit. Pokaždé, když vydal nový model, musel zažít tlak fanoušků technologie Apple. Jsou tyto momenty z Jobsovy biografie nejpříjemnější? Jsou hodiny diskuse o produktu vždy radostné? Ale když existuje cíl, stojí za to pochopit, že jste připraveni dávat, abyste ho dosáhli. Pusťte do svého života rutinu, nechte se nudit. To umožní mozku lépe odpočívat a vytvářet více nápadů.