10 příznaků přepracování: jak se zbavit přepracování

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Tu a tam slyšíme: "Nemám na to čas, nemám čas." Ve většině případů je to smutná pravda. Často se ocitáme tváří v tvář horě záležitostí, které nemůžeme jen tak fyzicky řešit. O tom, jak se nestat obětí vlastních ambicí, a deseti příznacích, že jste si toho na sebe vzali příliš mnoho, si přečtěte v tomto článku.

V boji o úspěch

Někdy je lepší realisticky zhodnotit své síly a schopnosti, abyste mohli včas říci ne. To vám pomůže rychleji vyřešit vaše aktuální úkoly a udržet si pověst odpovědného zaměstnance. Přemýšlejte, není toho na vašich bedrech příliš mnoho?

Jak víte, produktivita se neměří celkovým počtem věcí, které můžete dělat současně. Důležitý je spíše pozitivní výsledek jako výsledek správně nastavených priorit. Tím, že se budete snažit udělat vše najednou, riskujete neúspěch.

Sedět na dvou židlích, stejně jako být na více místech zároveň, nikdy nikdo nezvládl. „Vyhoříte“, zůstane uvnitř jen pocit beznaděje a nesmyslnosti odvedené práce.

Zde je to, co si o projektu myslí Craig Jarrow, autor projektu:

Je lepší udělat jednu věc, ale velmi dobrou, než mnoho věcí, ale špatných.

Je těžké nesouhlasit s Craigem. Proto vás zveme, abyste se dozvěděli o deseti známkách recyklace.

10 příznaků, že se snažíte dělat příliš mnoho

1. Zapomínání úkolů … To je první známka toho, že jich je příliš mnoho. Řešením může být promyšlený to-do list na daný den, který vám umožní sledovat průběh každého z nich jednotlivě.
2. Špatné nastavení priorit … Pokud jste během dne zaneprázdněni úkoly, které nevyžadují velké duševní úsilí, pak se pravděpodobně nedostanete k tomu nejdůležitějšímu. To je dobrý příklad toho, jak může kvalita práce utrpět příliš velkým seznamem úkolů.
3. Přeskakování úkolů ze seznamu … Samozřejmě je to lepší, než na ně úplně zapomenout. Ale buďme upřímní: kdo z nás to alespoň jednou neudělal schválně?
4. Nechte své kolegy na holičkách … V první řadě to škodí vám samotným, jak se to stává zvykem, který se postupně rozšiřuje i do vašeho osobního života.
5. Dávejte sliby, které nemůžete dodržet … Prázdné sliby vedou k přecenění vlastních sil a ztrátě produktivity. Pokud někomu řeknete: "Udělám to před večerem," - buďte si jisti, že se to opravdu stane.
6. Přetěžování … Přítomnost stresu v životě ještě nikomu neprospěla. Odstraňte zbytečnou úzkost snížením počtu každodenních úkolů.
7. Nedostatek spánku … Zátěž myšlenek nahromaděných v hlavě během dne neumožňuje mozku relaxovat, což znamená, že nebude možné rychle usnout. A to je také alarmující příznak.
8. Chybějící příležitosti … Příležitosti jsou jako jídlo – všechny mají své vlastní datum spotřeby. S největší pravděpodobností se to stalo i vám: vzpomněli jste si, že jste chtěli někomu zavolat nebo poslat komerční nabídku, ale jen ten okamžik již promeškal. Měli byste se začít bát: možná už nebudete schopni zvládat své povinnosti.
9. Platit cenu za své chyby … Může to být poplatek za opožděnou platbu nebo poplatek za urgentní opravu – nezáleží na tom, který. Tak či onak, důvod, proč musíte na chybách pracovat, je ve vás samotných. Nepolevujte proto více, než vám dovoluje pracovní rozvrh.
10. Váš seznam úkolů postrádá organizaci … Abych byl upřímný, sám jsem zastáncem zapisovat si vše do diáře. Pokud vám to však začne připomínat článek o mikrobiologii na Wikipedii, vězte, že něco není v pořádku. Seznam úkolů by měl být v první řadě srozumitelný a pohodlný, protože je jen na vás, jak s ním budete pracovat.

Když se ocitnete v situaci, kdy je potřeba udělat více než jen čas na dokončení, začněte analýzou své pracovní doby, abyste se v budoucnu vyhnuli stresu a přepracování. Přenechejte honění dvou zajíců případným lovcům a soustřeďte se na to nejdůležitější.

Kolik času trávíte v práci? A co vám pomáhá řešit blokády?