Co dělat, když se zdá, že jste bez lásky

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Snažte se uklidnit své emoce a nedělejte unáhlená rozhodnutí.

Tento článek je součástí projektu One-on-One. Hovoříme v něm o vztazích k sobě samým i k druhým. Pokud je vám téma blízké - podělte se o svůj příběh nebo názor v komentářích. Bude čekat!

Tady jste spolu a všechno je s vámi v pořádku, ale partner se od vás již vzdaluje, stává se chladným a lhostejným. První myšlenka, která vyvstává v reakci na toto chování: láska je u konce. Možná pocity právě ochladly, nebo si milovaná osoba našla někoho jiného. Reakce na tento objev může být velmi ostrá a bolestivá, ale psychologové doporučují Co mohu dělat, když cítím, jak se můj partner odtahuje? / Ruch v takové situaci, nevzrušujte se. Zde je několik tipů, které vám pomohou zjistit, co se děje, a učinit správné rozhodnutí.

1. Dejte si pauzu

Ano, je to velmi obtížné. Pokud ale svému partnerovi vyjádříte své podezření na emoce, nebude to dobré pro vás ani pro něj. Najednou vás intuice zklame a člověk má jiné důvody k odpoutání se: problémy v práci, únava, špatná nálada? Síla projevit lásku a péči tu prostě nemusí být.

V těchto případech reklamace vztah rozhodně neposílí. Takže je lepší se vydýchat a alespoň pár dní nic nedělat. Zaměstnejte se prací nebo naopak odpočívejte: setkejte se s přáteli, projděte se, vyrazte na krátký výlet. Necháte-li své emoce trochu vychladnout, pomůže vám to vidět, co se děje, střízlivěji.

2. Analyzujte situaci

Pokuste se oddělit své pocity a obavy od skutečnosti. co se vlastně stalo? Co na chování vašeho partnera naznačuje, že k vám vychladl? Existují nějaké skutečné známky?

Řekněme, že s vámi objektivně tráví méně času: dříve jste si každý večer po práci povídali a v pátek spolu sledovali televizní pořady, ale teď to přišlo vniveč. Nebo vás partner přestal objímat a projevovat sexuální zájem. Nebo se stal podrážděným a hrubým, což dříve nebylo. Nebo často někam zmizí, aniž by vysvětlil důvody, skryje telefon, když vstoupíte do místnosti.

Taková analýza vám pomůže zjistit, zda skutečně existují poplašná volání, nebo se vám to jen zdálo. Při rozhovoru s partnerem se vám navíc budou hodit konkrétní fakta.

3. Promluvte si se svým blízkým

Snažte se zůstat v klidu. Neobviňujte a nezvyšujte hlas, ale co nejvíce vysvětlete, co vás trápí. Použijte k tomu zprávy „I“.

• Ne: „Vůbec se mnou nekomunikuješ! Už mě nemiluješ!"
• Ano: „Jsem velmi naštvaný, že spolu trávíme méně času. Chodili jsme každý víkend na procházku, ale už je více než měsíc trávím sám.“

Mluvte o svých pocitech, ale pamatujte také na fakta. Argumenty typu „zdá se mi“nebudou znít příliš přesvědčivě a lze je snadno odmítnout.

Ljudmila Altyeva psycholožka, psychoanalytka.

Když vstupujeme do nového vztahu, hledáme společnou věc, která nás svazuje: pohled na život, zájmy, povahové vlastnosti. Ve stavu lásky nevidíme rozdíly, ale ve všem jsme v pocitu jednoty a podobnosti. Na začátku vztahu se partneři snaží ukázat své nejlepší vlastnosti.

Ale čím více se vzájemně otevírají, tím jsou rozdíly zjevnější. A otázkou pokračování vztahu je přijmout tyto rozdíly a přizpůsobit se partnerovi. Právě v této fázi se rozpory stávají důvodem k přerušení vztahů. Někdy to partneři pochopí a rozhodnou se odejít. Ale co když je toto rozhodnutí pro jednoho z nich překvapením? A jak reagovat, když už je těžké skrývat vznikající problémy ve vztahu?

Pokud něco signalizuje změnu v obvyklém chování vašeho partnera, měli byste se na to blíže podívat a pozorovat, co se děje ve skutečnosti. A pokud nemá smysl popírat to, co je zřejmé, stojí za to si upřímně promluvit se svým milovaným. Čím jste neutrálnější, čím méně vzteku, obviňování, útoků, tím větší je pravděpodobnost, že dostanete přímou odpověď.

Můžete například říci: „Začal jsem si všímat, že se náš vztah v poslední době hodně změnil, a ne k lepšímu. Co si myslíš, že se děje? Ano, není snadné slyšet nepříjemnou odpověď, ale těžší je žít ve vlastní iluzi bez reciprocity. Koneckonců, ať budeme problém popírat sebevíc, nakonec to povede k prasknutí. A naopak, upřímný pohled na situaci od obou partnerů může poskytnout nový zdroj pro budování dialogu.

4. Buďte připraveni odolat

I když je citům opravdu konec, partner si to nemusí hned přiznat. Za prvé, on sám potřebuje čas, aby si vše uvědomil a přijal. Za druhé se může bát, že ti ublíží, a tak začne všechno popírat: "Ne, ty to tak všemu nerozumíš, moc tě miluji!" Chlad, blízkost a odtažitost si člověk může vysvětlit únavou nebo jinými důvody.

Zde je nesmírně důležité nehádat se nebo neměnit konverzaci v bitvu. Nemůžete se podívat do srdce a hlavy druhého člověka a zjistit, co se tam skutečně děje. Proto je nyní vaším hlavním úkolem sdělit partnerovi, že se velmi trápíte.

5. Dejte svému blízkému více prostoru

Po rozhovoru budete muset chvíli počkat: vy i váš partner si budete muset utřídit své pocity.

Často se člověk, který si všimne vzdálenosti milovaného člověka, snaží vzdálenost uzavřít: žádá o schůzku, volá, píše, snaží se být blízko. To je velmi přirozené, ale bohužel to nepomáhá. Nejlepší taktikou by podle psychologů bylo ustoupit alespoň na pár týdnů a umožnit partnerovi, aby byl sám se svými myšlenkami a pocity.

6. Pozorujte chování svého partnera

Pokud po vašem rozhovoru problémy, které vás trápí, postupně ustupují, je to dobré znamení. Pokud vše zůstává stejné nebo se jen zhoršilo, vaše obavy s největší pravděpodobností nejsou neopodstatněné.

7. Rozhodněte se, co dělat dál

Diskutujte o tom, jak důležitá je láska pro váš pár obecně. Možná jste dlouho vdaná, vychováváte děti, spojují vás společné zájmy, povinnosti a cíle. Váš vztah je založen na loajalitě, respektu a náklonnosti. A to vše lze zachovat, i když city vychladnou, pokud to oba pochopíte a přijmete.

Je úplně jiná věc, jestli je pro vás bolestivé být nemilovaný, nebo jestli váš partner chce být s někým jiným. Pak si musíte přiznat, že vztah skončil, a otevřeně o tom mluvit.

8. Získejte pomoc

Pokud jste oba zmatení a už nerozumíte tomu, jak se cítíte, stojí za to vyhledat dobrého rodinného terapeuta. Pomůže vám pochopit sami sebe a najít cestu ven.