6 způsobů, jak posílit svou představivost a prolomit uváznutí kreativity

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Spusťte časovač, ovládněte metaforické karty a znovu se podívejte na práci.

Abychom popsali stav „netvorby“, v angličtině existuje výraz kreativní blok a v ruštině celá řada metafor: tvůrčí ustrnutí, tvůrčí krize, tvůrčí stagnace, tvůrčí blok, kreativní stupor. Každý do těchto pojmů vkládá něco svého. Ale takové stavy lze podmíněně rozdělit do dvou skupin: nedostatek kreativity a nedostatek nápadů, slov nebo dovedností.

V prvním případě se zpravidla situace nazývá Fenomén tvůrčí krize: monografie je krizí nebo blokem - člověk ztrácí nebo vůbec nezíská schopnost tvořit, prožívá bolestivý stav vnitřní prázdnoty a hloupost, která může trvat týdny a roky.

Virginia Wolfe, Franz Kafka, Sylvia Plath – ti všichni zažili tvůrčí krizi a popsali ji jako chřadnoucí, tísnivý stav prázdnoty a beznaděje. Lev Tolstoj se často nedokázal přimět posadit ke kotci a ve svém deníku Lva Tolstého káral. Deník z roku 1855 sám pro lenost. A blok spisovatelů Jacka Londona dokonce donutil koupit si námět na román. Ian Martel, držitel Bookerovy ceny a autor knihy Life of Pi, popisuje tento stav takto:

„Tvůrčí blok bude připadat jako směšná maličkost jen těm liknavým duším, které se nikdy nepokusily něco vytvořit. Není to jen bezvýsledný pokus, odmítnutá práce, ale vy všichni jste, když ve vás zemře malý bůh, určitá vaše část, která se zdála být nesmrtelná."

Příčinou tohoto stavu může být únava, stres, kritika druhých, zvýšené nároky na sebe, ale i duševní onemocnění. Abyste se z krize dostali, musíte někdy důkladně pochopit důvody, udělat si dlouhou pauzu nebo dokonce vyhledat pomoc psychoterapeuta.

Ale je tu ještě jeden druh tvůrčí slepé uličky: když se práce zastaví, není dostatek nápadů, správných slov a inspirace, není možné sbírat myšlenky. Když spisovatel nemůže přijít na to, jak ukončit kapitolu, a designér nemůže do loga vměstnat všechny potřebné prvky. S takovým stavem je docela možné se vyrovnat vlastními silami. Zde je to, co může pomoci.

1. Metaforické karty

Metaforické asociativní karty jsou především pomůckou pro psychology. Jedná se o malé kartičky s ilustracemi nebo fotografiemi. Zpravidla zobrazují lidi a jejich interakce, krajiny, předměty, abstrakci. Jsou potřeba k tomu, aby klienta přiměly mluvit, odstranily zábrany, pomohly formulovat požadavek, nahlédly do podvědomí a nakonec člověka navedly k řešení jeho problému.

První balíček metaforických asociativních karet vytvořil v roce 1975 umělec a umělecký kritik Eli Raman. Téměř o 10 let později se psychoterapeut Moritz Egetmeyer rozhodl využít svůj balíček nazvaný Oh (anglické citoslovce vyjadřující překvapení) při své práci s pacienty.

Metaforické mapy nejsou užitečné pouze pro psychology a jejich klienty. Když se člověk na tyto obrázky dívá, v jeho myšlenkách vzniká řetězec asociací a obrazů. Někdy vedou do minulosti, k hlubokým citům a někdy vybičují fantazii, rodí obrazy, nápady a zápletky. Hlavní věc je vybrat ilustrace nebo fotografie, které vyvolávají emoce a nutí fantazii létat. Můžete zvážit karty jednu po druhé nebo v kombinaci a zachytit obrazy, které vznikají v hlavě. Můžete sbírat inspirativní výběr karet - jako nástěnku nálady.

Většina metaforických balíčků se pohybuje od 1 000 do 4 000 rublů. Ale jako stimulátor představivosti můžete použít jakékoli zajímavé a neobvyklé ilustrace. Najdete je na Pinterestu. Například: zde jsou některé vzrušující práce,,.

I slavné tvůrčí osobnosti využívají při své tvorbě metaforické karty. Například spisovatel Philip Pullman. Pokud se děj dostane do slepé uličky, vytáhne balíček "Miriorama" - to je kříženec asociativních karet a hry. V sadě 24 karet s fragmenty krajiny. Můžete je umístit v libovolném pořadí (okraje obrázků se budou v každém případě shodovat) a pokaždé získáte nový obrázek a nový obrázek, nápad nebo scénu.

2. Hry s vyprávěním příběhů

Vyprávění je vyprávění, vyprávění. Existuje mnoho her, ve kterých musíte vymýšlet a vyprávět příběhy, jednu po druhé nebo ve skupině. V tom pomáhají karty ("", ""), kostky (), figurky, hrací pole a žetony ("") Hráči dostanou podmínky (lokace, postavy, nástroje a předměty), někdy i remízu a konec a musí sestavit příběh nebo pohádku. V některých hrách každý účastník vypráví příběh, v jiných tvoří všichni společně.

Může to být zábavná zábava, dobrý způsob, jak si zkrátit večer, nebo zabavit vaše dítě. Kromě toho se ale osvobozujeme, přestáváme se bát, že vymyslíme nějaký nesmysl (vždyť je to jen hra!), a dovolujeme rozbít i ty nejhloupější nebo na první pohled bláznivé nápady. volný, uvolnit. A pokud se s pomocí takové odlehčené, odlehčené kreativity zrodí opravdu hodnotný příběh, můžete jej použít v knihách, kresbách, hrách a scénářích – ale nikdy nevíte, kde jinde.

3. Kreativita s časovačem

Každý z nás je periodicky nucen slyšet hlas takzvaného vnitřního kritika – zlé bytosti, která ráda nadává a znehodnocuje sebe i to, co děláme. Tato postava vzniká jako soubor negativních postojů přijatých od rodičů, učitelů, zapřisáhlých přátel a dalších lidí, kteří jsou pro nás důležití. Velmi často je to jeho škodlivý hlas, který zasahuje do představivosti a nedovolí nám sednout si k peru, štětci nebo klávesnici. Jedním ze způsobů, jak to zmírnit, je prozatím pracovat.

Pokud je časová rezerva omezená, není čas zaútočit na perfekcionistu a mluvit o nedokonalosti vlastní kreativity. Prostě to musíte udělat – i když ne dokonalé.

Termín si můžete vytvořit sami – například pomocí časovače. Zde přichází vhod známá metoda Pomodoro – technika pro řízení času a boj s prokrastinací. Podle pravidel je potřeba střídat 25 minut intenzivní práce s pěti minutami odpočinku. Na pochybnosti, strachy a trápení prostě nezbývá čas.

Pro „závod“na delší vzdálenosti se můžete zúčastnit závodů nebo maratonu. Spisovatelé a umělci ze všeho nejvíc milují tuto aktivitu: příběh za týden,. Během mezinárodního spisovatelského maratonu NaNoWriMo (National Novel Writing Month) potřebujete napsat 50 000 slov za 30 dní – koncept plnohodnotné knihy. Abyste se s takovým úkolem vyrovnali, musíte se vzdát sebekritiky a nezištně psát několik hodin denně. Maratónci navíc zapínají vzrušení a soutěživost – chtějí se dostat do cíle a držet krok s ostatními účastníky. V takových extrémních podmínkách by tvůrčí strnulost měla ustoupit a představivost by měla pracovat naplno.

4. Kontaminace papíru

Freewriting (anglicky freewriting - volné psaní) je technika, která pomáhá odbourávat vnitřní bariéry, vyrovnat se se strachem z prázdného listu, přijít se zajímavým nápadem a dostat se z tvůrčí strnulosti. Předpokládá se, že musíte psát, co vás napadne, aniž byste si stanovili globální cíle a aniž byste se ohlíželi na vnitřní kritiku a pravidla pravopisu. Stačí pohybovat perem po papíře a zaznamenat myšlenky, které se vznášejí před vnitřním okem, i když se zdají být hloupé a nestojí za pozornost.

Volné psaní je druh meditace na papíře, která také pomáhá pracovat představivosti.

Termín „freewriting“poprvé použil Telling Writing profesor filologie Kenneth Macrorie Kenneth Macrorie. V 70. letech navrhl použít tuto techniku k rozvoji písemných dovedností studentů. V Rusku se volné psaní stalo populární díky knihám Julie Cameron ("", "") a Marka Levyho (""). Julia Cameron používá termín „ranní stránky“a navrhuje, aby každé ráno, sotva se probudila, napsala rukou tři stránky textu. A Mark Levy vyvinul pět pravidel pro volné psaní:

1. Nepřeháněj to.
2. Pište rychle a nepřetržitě.
3. Pracujte v napjatých termínech.
4. Pište tak, jak myslíte.
5. Rozvíjejte svou myšlenku.
6. Pokládejte si otázky.

Zásadní rozdíl mezi těmito dvěma metodami je v tom, že Mark Levy navrhuje používat časovač a klást si hlavní otázky, které pomáhají rozvíjet myšlení.

Pokud vám nestačí tužka a papír, můžete využít speciální programy a služby. je časovač s tipy na vyskakovací otázky, abyste měli přesně o čem psát. umožňuje nastavit počet slov, která se chystáte napsat, a pokud zaváháte, pole pro zadávání textu zčervená a vyzve vás ke skřípnutí. Služba je placená, stojí 20 $, ale hlavní funkce jsou k dispozici v bezplatné verzi.

Pro ty, kteří rádi více kreslí, jsou tu výtvarné sešity a maratony, které vám nabízejí plnění různých rychlostních úkolů, pomohou vám relaxovat a naladit se na kreativitu. Jeden z těchto „závodů“– # 30impossiblethings – dříve na Instagramu hostila umělkyně Yulia Zmeeva. Pak to na základě maratonu vydala. Mezi nabízené úkoly patří například tyto: nakreslete autoportrét pouze pomocí rovných čar, za 5 minut znázorněte co nejvíce tváří, vytvořte komiks o svém životě. Hlavní podmínkou je rychle kreslit (na téměř všechny druhy aktivit je časový limit), bavit se a nesnažit se kritizovat.

Alex Cornell, autor knihy „“, navrhuje kreslit naslepo. Umístěte před sebe jakýkoli předmět a znázorněte jej, aniž byste se dívali dolů na papír. „Geniálem tohoto cvičení je, že se nemůžete kritizovat za to, že kreslíte naslepo,“píše Cornell. - Jelikož jste časově omezeni, chtě nechtě děláte rychlé, rozhodné pohyby a neschopnost vidět linie ve chvíli, kdy se objevíte, vás osvobodí od jejich následné kritiky a přepracování. Všechny slepé kresby vypadají jako špatné skici. S nimi začínám překonávat tvůrčí krizi “.

5. Pohled z jiného úhlu

Pokud neumíš kreslit, piš. Pokud neumíš psát, sedni si ke hrnčířskému kruhu. Těm, kteří uvízli v tvůrčí slepé uličce, vám změna činností pomůže podívat se na problém novým způsobem, najít zajímavá řešení nebo se jen dobře pobavit.

Ve věku 55 let Pablo Picasso téměř přestal malovat a nedokázal se přimět ani podívat na své obrazy. Pak začal psát básně a nechal se tak unést, že vytvořil více než 300 básní od A. Mikaela. „Picassova poezie“. To mu pomohlo zbavit se citů a vrátit se k malování.

A nezapomeňte, že nápady a inspiraci lze čerpat z nejneočekávanějších zdrojů. Nápad vytvořit román „It“od Stephena Kinga byl inspirován 10 věcmi, které jste možná nevěděli o Stephen King’s It z norské dětské pohádky „Hrabě a zlý troll“. Autor chtěl napsat příběh o trolovi pod mostem – a ve výsledku se zrodil hororový příběh o Pennywise, monstru, které na sebe bere jakoukoli podobu.

6. Den ticha

V The Artist's Way navrhuje Julia Cameron na týden přestat číst. Zařiďte si pro sebe jakýsi informační detox, omezte příchozí tok informací.

Pokud budeme hlídat proudění, které vpouštíme, a omezíme ho na minimum, budeme za toto cvičení překvapivě brzy odměněni. Odměnou nám bude zpětný proud, který se z nás vyvalí.

Julia Cameron "The Artist's Way"

Nejde jen o knihy nebo noviny. Naše „informační kanály“v zásadě znečišťují příspěvky na sociálních sítích, zprávy, drby. Pokud zablokujete tento tok alespoň na den (nebo lépe na několik dní), budete se muset vrátit k činnostem, které nechávají myšlenky volné a nakonec pomáhají fantazii se toulat: chůze, domácí práce, meditace, ruční práce, fyzická práce. a sport.