Proč zapomínáme na stará fakta a jak se s tím vypořádat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Všechno je to o zpětném zasahování, které nás chrání před přepětím a stresem.

Když se vás zeptají, co jste minulé pondělí snídali, sotva si vzpomenete. Na snídani máte spoustu vzpomínek a ty novější „zastiňují“ty předchozí. Nebo jste si například změnili heslo k e-mailu. Po nějaké době si na starou kombinaci nebudete moci vzpomenout: ta nová ji prostě vytlačí z hlavy. To se děje neustále: s dovednostmi, fakty, zapamatovanými daty. A všechno je to o zpětném zasahování.

Vzpomínky se navzájem zkreslují

Informace uložené v dlouhodobé paměti jsou časem zmatené a zkreslené. To platí zejména pro podobné vzpomínky a dovednosti. Například do práce dojíždíte každý den po stejné silnici, takže detaily konkrétních cest jsou smíšené. Ještě si budete pamatovat včerejšek, ale ten, který byl před týdnem, je nepravděpodobný.

Nová data nahrazují stará data – tomu se říká retroaktivní interference.

Je nerozlučně spjata s prací našeho myšlení. Pro normální fungování je schopnost zapomínat informace životně důležitá: bez ní by byla naše paměť přetížená daty. Byli bychom přetížení, vystresovaní a nakonec i vyhořeli. Interference působí jako obranný mechanismus.

Kvůli tomu zapomínáme, co jsme se předtím naučili

Výzkumníci popsali tento jev již v roce 1931. Poté psychologové provedli experiment se seznamy slov. Účastníci byli nejprve požádáni, aby si zapamatovali řadu disylabických přídavných jmen. Po chvíli dostali další seznam. Někdo podobný originálu a někdo úplně jiný. Například v jednom byla synonyma pro slova z prvního seznamu, ve druhém - antonyma, ve třetím - nesmyslná sada slabik.

Ukázalo se, že čím více jsou si prvky podobné, tím více se v paměti pletou. A pokud se druhý seznam liší od originálu, je méně problémů, když se snažíte zapamatovat si správná slova. Zajímavé je, že efekt je silnější pro ty, kteří si informace pamatují rychleji.

V reálném životě se nepotřebujeme učit nazpaměť seznamy slov, ale zpětné zásahy ovlivňují jakoukoli dovednost.

Řekněme, že umíte španělsky a nedávno jste se začali učit francouzsky. Chcete mluvit s přítelem španělsky, ale máte zmatenou hlavu. Slova a pravidla z těchto dvou jazyků se vzájemně mísí. Nebo se učíte novou melodii na kytaru. Jakmile si to zapamatujete, je pro vás obtížné hrát to, co jste znali dříve.

S tím se dá a mělo by se bojovat

Aby se informace lépe zapamatovala, musí nějak vyčnívat. Vymyslete písničku nebo krátkou říkanku s živými asociacemi. Nebo použijte speciální mnemotechnické pomůcky. Nové informace tak nebudou zaměňovány s jinými podobnými a pak bude snazší je extrahovat z paměti.

Pravidelně kontrolujte, co jste se naučili. A to i v případě, že jste dovednost již dobře zvládli. Abyste například nezapomněli cizí jazyk, čtěte, pište a mluvte. Abyste nezapomněli hrát na hudební nástroj, neustále cvičte. To pomůže udržet informace v dlouhodobé paměti.