10 věcí, za které byste se měli pochválit. Zkus to nyní

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Máte mnoho důvodů, proč se obdivovat, i když se to na první pohled nezdá.

Tento článek je součástí projektu "". Hovoříme v něm o vztazích k sobě samým i k druhým. Pokud je vám téma blízké - podělte se o svůj příběh nebo názor v komentářích. Bude čekat!

Chvála vás povzbudí a motivuje jít vpřed. Jen teď je dospělý člověk málokdy někým chválí, takže je důležité naučit se, jak to udělat sami. A to nejen za velká vítězství, ale i za to, co obvykle považujeme za samozřejmost.

1. Pro každodenní činnosti

Vstávali jsme včas, chodili do práce nebo do školy, vařili oběd. Zdá se, že jde o obvyklé povinnosti každého dospělého. Přemýšlejte, úspěch. Ale takové rutinní úkoly vypadají jednoduše jen na první pohled. Ve skutečnosti vyžadují vůli a disciplínu. K jejich provedení se často musíte vyrovnat s odporem, prokrastinací, únavou, špatnou náladou. A pokud se vám to podaří, rozhodně si zasloužíte pochvalu.

2. Za překonání sebe sama

Řekněme, že jste introvert, ale jdete na pracovní konferenci, kde se chystáte vystupovat na pódiu a komunikovat s kolegy. Nebo jste nikdy nesportovali, ale začali jste chodit do posilovny. Nebo můžete sebrat odvahu a říct druhému nepříjemnou, ale důležitou pravdu.

Překonat sám sebe může být velmi těžké, a pokud se o to vůbec pokusíte, řekněte si, že jste skvělí.

3. Za to, že řekli „ne“, když ti sedí na krku

Pokud jsou nějaké požadavky v rozporu s vašimi zájmy a hodnotami, je naprosto v pořádku říct jim pevné „ne“. Tímto způsobem ušetříte čas, energii, peníze a zabráníte tomu, aby vás ostatní lidé zneužívali. Člověk, který si váží svých zdrojů a zbytečně jimi neplýtvá na ostatní, může být nazýván egoistou. Ale tato obvinění mohou být bezpečně adresována těm, kteří chtějí své záležitosti přesunout na jiné a zaplnit je nevhodnými požadavky.

Jsou situace, kdy se bez vaší pomoci opravdu neobejdete, nebo kdy chcete člověka potěšit. Ale ve většině případů jsou ti, kteří se ptají, docela schopni to udělat sami, jen se jim nechce.

Pokud umíte odmítnout a nebojíte se bránit své hranice i přes případnou negativní reakci, máte se za co chválit.

4. Za to, že si dokážeš stát za svým

Dejte na jejich místo děvky. Nenechte se sebou manipulovat. Hájit své zájmy. Bojovat za to, co je pro vás důležité. Nepolykejte zášť a dejte najevo svou nespokojenost. Nebojte se znít nepříjemně a nesnažte se všem vyhovět.

To vše vyžaduje odvahu a vytrvalost. Pokud je máte, jste skvělí: pravděpodobně vás nebude tak snadné porušit, rozdrtit nebo urazit.

5. Za respektování hranic ostatních lidí

Nechoďte s nezvanou kritikou a radami, nesnižujte a nezesměšňujte ostatní, volte slova při vyjadřování názoru. Respektujete čas ostatních lidí: nechoďte pozdě na schůzky, neptejte se lidí na to, co můžete udělat sami. Nemanipulujte, mluvte otevřeně a upřímně o svých pocitech, touhách a záměrech.

Hranice lidi neoddělují, ale pomáhají budovat zdravé vztahy – romantické, přátelské nebo pracovní. Taková komunikace je založena na důvěře a respektu, nikoli na kontrole, strachu a manipulaci.

To vše může být obtížné, zvláště pokud jste dlouho žili s odlišnými postoji. Ale pokud to zkusíte, určitě se pochválte.

6. Za péči o sebe

Pečujte o své zdraví, dobře jezte a spěte, nezapomínejte na odpočinek, můžete se hýčkat.

Například odpočinek je důležitý pro produktivitu a zdraví. Pomáhá naplnit se novými silami a nápady, pracovat s velkou inspirací a nasazením. Alespoň občas se odpojit od všech záležitostí a užít si chvilky klidu bez píchání svědomí je cenná dovednost. Touha po doplňování zdrojů je totiž často vnímána jako zahálka a zahálka. A marně. Čím více se o sebe budete starat, tím více dobra (i pro ostatní) můžete udělat a tím lépe se budete cítit.

7. Za poučení se ze svých chyb

Chyby znamenají, že nestojíte na místě a nesnažíte se přijmout něco, co je pro vás obtížné a neobvyklé. A pokud nebudete hledat viníky a nebudete si libovat ve vlastním smutku, ale rozeberete důvody a pokusíte se příště jednat jinak, pak se z vlastních chyb jen zlepšíte.

Tento přístup se nazývá proaktivní. Předpokládá, že si uvědomujete svůj díl odpovědnosti za to, co se stalo, nefixujete se na neúspěchy a měníte taktiku. Pokud to dokážete, jednoznačně jste odvedli skvělou práci a zaslouží si respekt.

8. Pro naučení se něčeho nového

Čtete knihy a články, posloucháte podcasty a přednášky, chodíte na kurzy, studujete sami. Nové znalosti z vás dělají kompetentnější, hlubší a všestrannější osobu, pomáhají vám vytvářet zajímavé nápady. Nepřestávej!

9. Za to, že děláte víc, než byste měli

Přijmout osobní projekty nebo koníčky může být obtížné. A to ani ne tak kvůli nedostatku času, ale kvůli nedostatku vnější motivace. Za sochařství, malování, učení jazyků nebo dobrovolnictví o víkendech většinou nedostanete zaplaceno. A pokud se rozhodnete toho všeho vzdát, nedostanete výpověď ani pokutu.

Skutečnost, že si život zdobíte těmito „nepovinnými“činnostmi, si zaslouží nesmírnou úctu.

10. Pro posun vpřed

Nezáleží na tom, jakým tempem jdete a jak působivých výsledků dosáhnete. I když každý den uděláte mikroskopický krok ke svému cíli, už teď se máte za co chválit. Možná jste se naučili nové cizí slovo, přečetli stránku v knize nebo jen přemýšleli, jak dál. I takové na první pohled nepodstatné činy vás přibližují k tomu, co chcete.