Jak se zbavit nudy a monotónnosti v životě

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Programátor Max Hawkins přišel s algoritmem, který mu pomohl překonat rutinu. Má se hodně co učit.

Kdo je Max Hawkins a proč se vzdal stabilního života ve prospěch nejistoty

Max Hawkins pracoval na The value of nejistota. Aeon byl inženýr v Dream Corporation (Google), žil v City of Dreams (San Francisco) a jeho denní rutina byla přísně regulována. Vstal v 7 ráno, dal si šálek kávy ve své oblíbené kavárně a pak jel do práce na kole.

Všechno bylo skvělé, ale Max Hawkins postupně došel k závěru, že svůj život maximálně znormalizoval, a to ho začalo štvát. Věřil, že tímto způsobem omezuje svou svobodu, je uvězněn ve vlastních preferencích a nežije svůj vlastní život. Studie, kterou Max četl, že pohyby člověka lze s velkou přesností předvídat přijímáním geodat z jeho smartphonu, jen posílila znepokojivé myšlenky.

Jako programátor se Hawkins rozhodl oživit rozmanitost prostřednictvím technologie. Vyvinul aplikaci – náhodný generátor, ukončil Google, přešel na práci na dálku a více než dva roky žil „chaoticky“.

Algoritmy vybíraly, co jíst, v jakém městě žít (Max se stěhoval každé dva měsíce), dělaly mu playlisty na Spotify a pomohly mu vybrat náhodnou událost na Facebooku, které se zúčastnil.

Hawkins například navštěvoval kurzy akrobatické jógy v Bombaji a kozí farmu ve Slovinsku, navštěvoval školní flétnový koncert a kočičí kavárnu v Taipei. Pokud ho aplikace požádala, aby šel do skromného grilu v malém městečku Iowa, Max ho poslechl. Dokonce si nechal vytetovat na hruď náhodně vybraný obrázek z webu.

Max se rychle začal cítit dobře v neobvyklých situacích. To mu podle jeho slov pomohlo k tomu, aby se cítil jako ucelenější člověk, nevázaný na určitá místa, a také mnohem lépe poznával svět.

Zde jsou některé z projektů Maxe Hawkinse:

• - Facebooková skupina s náhodnými událostmi, kterých se můžete zúčastnit.
• - aplikace, která vám umožní chatovat s náhodnými lidmi s podobnými zájmy.
• - seznam skladeb na Spotify, který se náhodně shromažďuje každý den.
• na GitHubu, kde můžete najít kód pro Hawkinsovy aplikace ve veřejné doméně.

Proč žijeme monotónně

Důvody rutiny života spočívají v samotném mechanismu mozku. Je to energeticky nejnáročnější orgán lidského těla: i přes svou relativně malou velikost spotřebuje mozek asi 20 % kyslíku a kalorií, které vstupují do těla.

Naše tělo se vždy snaží omezit plýtvání zdroji. Mozek proto pečlivě asimiluje minulou zkušenost, aby se na jejím základě mohl rozhodovat v podobných situacích v budoucnu - dělat „předpovědi“. Je přece jednodušší předpokládat, že se vše bude opakovat, než přehodnocovat situaci. To v nás rozvíjí pocit kontroly nad chodem událostí, který je v rutinním životním stylu příjemně uklidňující, ale za neobvyklých okolností mizí. Tento proces je podrobně popsán v teorii prediktivního kódování nebo prediktivního zpracování.

Vědci ze Spojených států a Číny se pokusili prokázat předvídatelnost lidského chování ve studii z roku 2010 – stejné studii, kterou přezkoumal Hawkins. Odborníci analyzovali data 50 tisíc mobilních zařízení o pohybu jejich majitelů. Ukázalo se, že v 93 % případů se jejich trasa v čase neměnila.

Ve stejném roce 2010 představil politik, podnikatel a šéf organizace MoveOn.org Eli Paraiser Pariser E. The Filter Bubble: Jak nový personalizovaný web mění to, co čteme a jak myslíme. - Penguin Books, 2012 koncept filtrační bubliny. Měl tím na mysli omezený počet internetových zdrojů, kterým uživatelé na základě minulých zkušeností s přístupem k nim ve větší míře důvěřují. Člověk může například roky číst zprávy na jednom webu a být skeptický k jiným zdrojům, i když tam najde další informace.

Monotónnost a stabilita jsou nejpohodlnější podmínky pro mozek.

To ovlivňuje lidské chování, zájmy a jednání: vytváříme si názor na „správný“nebo „špatný“jakýkoli způsob života. Podporuje ho názor ostatních, ale i sociální sítě, naznačující, jaký obsah potřebujeme vidět.

Výše jsme hovořili o tom, jak nám rutina a důslednost dávají pocit kontroly. Naše předsudky o světě a ostatních lidech však mohou být mylné. Tyto bludy se mohou změnit ve falešnou víru a vést k opaku – k pocitu nemožnosti něco změnit v obvyklém rytmu života. A tento stav zase hraničí s již naučenou bezmocí.

Proč je nejistota dobrá

Hodně se mluví o vystupování ze své komfortní zóny a ve skutečnosti to může být užitečné. Odklon od mentálních stereotypů tedy teoreticky pomáhá dívat se na realitu z jiného úhlu. Člověk může obohatit svůj obraz světa a lépe se připravit na neočekávané. Tuto teorii řízené neovladatelnosti otestují specialisté z univerzit v Sussexu (Anglie), Edinburghu (Skotsko) a Wellingtonu (Nový Zéland) v projektu xSPECT.

Jak vědci poznamenávají, stejná energetická úspora těla má hodnotu nejistoty. Nevýhodou Aeonu je vášeň pro průzkum. Zůstat v očekávaném rozsahu je možné pouze tehdy, pokud víte, co můžete očekávat. Náš mozek se proto snaží zjistit co nejvíce o světě kolem nás, aby se snížil počet nejistot a byly naše předpovědi co nejpřesnější.

Ve skutečnosti to znamená, že čím více vystupujeme ze své komfortní zóny, tím pohodlněji se cítíme. Možná to je vysvětlení touhy lidí po vědě a kreativitě. Výzkumy například ukazují, že pouze nejistota nám umožňuje učit se nové věci. Koneckonců, všechny znalosti, které máme, jsou zkušenosti z minulosti. Když se ale ocitneme v neznámých podmínkách, mozek musí hledat jiné způsoby řešení problémů.

Jak může Hawkinsova zkušenost pomoci zpestřit život

Hawkinsův experiment v původní podobě samozřejmě není vhodný pro každého. Ale ve skutečnosti jen zátěžově testoval svá přesvědčení a zájmy, aby prozkoumal své limity. Algoritmy mu pomohly prolomit stereotyp „normálního“života a získat nové zkušenosti. A v tomto smyslu budou jeho zkušenosti srozumitelné a užitečné téměř pro každého.

Abyste následovali Maxův příklad, nemusíte svůj život proměňovat v chaos – stačí dva jednoduché kroky.

Nejprve je potřeba „dekódovat“problém, tedy přiznat si, že současný způsob života je nudný a chcete změny. Rozpoznání uniformity je prvním krokem ke změně. Když vidíte problém a dokážete se na něj podívat zvenčí, začněte hledat způsoby, jak jej vyřešit – něco, co vám pomůže ověřit pravdivost vašich přesvědčení a porušit rutinu.

Ve skutečnosti nepotřebujete absolutní nepředvídatelnost. Tentýž Hawkins, ačkoli nemohl odhadnout, kam ho algoritmus pošle, stále věděl, že se to bude opakovat každé dva měsíce.

Nemusíte dělat totéž a urychleně se stěhovat. Stačí začít nový zvyk s prvkem překvapení. Uvařte si například každou neděli nové jídlo nebo se přihlaste na interaktivní online lekci hudby či tance. Meditace a trénink všímavosti jsou také užitečné pro rozvoj všímavosti.

Tato řízená nejistota se zdá být tajemstvím překonání nudy a rutiny.