Test nudy: Proč se nudíme a co s tím dělat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Jaká je povaha nudy a proč k ní tolik z nás má tak silné predispozice? Co nás nudí a jak to ovlivňuje naši fyzickou a emocionální pohodu? Odpovědi na tyto a některé další otázky související s nudou naleznete v tomto zdroji.

V roce 1990, když bylo Jamesi Danckertovi 18 let, měl jeho starší bratr Paul nehodu a narazil autem do stromu. Z pomačkaného těla s četnými zlomeninami a modřinami byl odstraněn. Bohužel došlo k traumatickému poranění mozku.

Rehabilitační období bylo velmi dlouhé a náročné. Před nehodou byl Paul bubeníkem a měl velmi rád hudbu. Ani poté, co se mu zahojilo zlomené zápěstí, však absolutně neměl chuť sbírat hole a začít hrát. Tato činnost mu již nepřinášela potěšení.

Paul si čas od času stěžoval svému bratrovi, že se šíleně nudí. A nešlo o ataky posttraumatické deprese. Prostě věci, které předtím miloval celou svou duší, v něm nezpůsobily absolutně žádné emoce, kromě hlubokého zklamání.

O několik let později začal James trénovat jako klinický neuropsycholog. Během svého výcviku prozkoumal asi dvacet lidí, kteří utrpěli poranění hlavy. Když Dankert přemýšlel o svém bratrovi, zeptal se jich, jestli se nenudí. Všech dvacet lidí, kteří se studie zúčastnili, reagovalo kladně.

Tato zkušenost velmi pomohla Dunkertovi v jeho budoucí kariéře. V současnosti působí jako kognitivní neurolog na University of Waterloo v Kanadě. Toto místo je známé tím, že právě zde se vědci poprvé začali zabývat seriózním výzkumem nudy.

Vědecká komunita a nuda

Předpokládá se, že univerzální a obecně přijímaný výklad pojmu „nuda“dosud nebyl odvozen. Nuda není jen forma deprese nebo apatie. Tato slova nelze považovat za synonyma.

Vědci raději definují slovo „nuda“následovně.

Nuda je zvláštní psychický stav, kdy si lidé stěžují na nedostatek i minimální motivace a zájmu o něco.

Tento stav má zpravidla negativní důsledky pro duševní zdraví člověka a výrazně ovlivňuje i jeho společenský život.

Proběhlo mnoho výzkumů o nudě. Například se ukázalo, že právě ona je jedním z důvodů, které spolu s depresí a zvýšenou úzkostí vyvolávají přejídání.

Další studie zkoumala vztah mezi nudou a chováním při řízení. Ukázalo se, že lidé náchylní k nudě jezdí mnohem vyšší rychlostí než všichni ostatní. Také pomaleji reagují na rozptýlení a nebezpečí.

V roce 2003 byl navíc organizován mezi americkými teenagery, z nichž většina tvrdila, že se často nudí. Jak se později ukázalo, tito adolescenti častěji začali kouřit a užívat drogy a alkohol v raném věku. Výzkum se dotkl i problematiky vzdělávání.

Výkon studentů přímo souvisí s tím, zda se nudí nebo ne. Nuda je problém, který vyžaduje hodně pozornosti.

Jennifer Vogel-Walcutt dospívající psycholožka

Vědci se snaží pochopit, jak nuda ovlivňuje náš mozek, jak ovlivňuje duševní zdraví a jak ovlivňuje naši sebekontrolu. „Nudu musíte důkladně prostudovat, než uděláte nějaké konkrétní závěry,“řekl Shane Bench, psycholog, který se zabývá výzkumem nudy v laboratoři University of Texas.

Stále více lidí se zajímá o nudu. Genetici, filozofové, psychologové a historici se začínají aktivně spojovat, aby společně pracovali na jejím studiu. V květnu 2015 hostila Varšavská univerzita celou konferenci, která diskutovala o tématech souvisejících s nudou, sociální psychologií a sociologií. O něco později, v listopadu, navíc James Dunkert shromáždil asi deset výzkumníků z Kanady a Spojených států na tematický workshop.

Historie studia nudy

V roce 1885 publikoval britský vědec Francis Galton krátkou zprávu o tom, jak neklidní a nepozorní se chovali posluchači, kteří se zúčastnili vědeckého setkání, jako jakýsi začátek studia nudy.

Od té doby uplynula poměrně dlouhá doba a téma nudy zajímá relativně malý počet lidí. John Eastwood, psycholog z Torontské univerzity, je přesvědčen, že je tomu tak proto, že nuda se každému zdá být poněkud triviální věcí, které by se nemělo věnovat velkou pozornost.

To se začalo měnit, když v roce 1986 Norman Sundberg a Richard Farmer z University of Oregon ukázali světu způsob, jak měřit nudu. Vymysleli speciální stupnici, pomocí které bylo možné určit míru nudy, aniž by se zkoumaným osobám pokládala otázka "Nudíte se?"

Namísto toho bylo nutné potvrdit nebo vyvrátit následující tvrzení: "Máte pocit, že čas plyne příliš pomalu?", "Máte pocit, že při práci nevyužíváte všechny své schopnosti?" a "Necháte se snadno rozptýlit?" Zformulovali je Sandberg a Farmer na základě průzkumů a rozhovorů, ve kterých lidé hovořili o tom, jak se cítí, když se nudí. Poté, co respondenti odpověděli, bylo každému přiděleno bodové hodnocení, které určovalo míru náchylnosti k nudě.

Škála Sandbergovy a farmářské nudy byla výchozím bodem, od kterého začalo nové kolo výzkumu. Sloužil jako prototyp pro jiné typy vah a stal se také neuvěřitelně užitečným v jiných aplikovaných vědách, pomáhá propojit nudu s věcmi, jako je duševní zdraví a akademický výkon.

Navrhovaná stupnice nudy však měla i značné nevýhody. Podle Eastwooda tento ukazatel přímo závisí na sebevědomí člověka, a proto je velmi subjektivní, což kazí čistotu experimentu. Navíc škála měří pouze míru náchylnosti k nudě, nikoli intenzitu tohoto pocitu. Nepřesnost pojmů a definic stále vytváří mezi vědci určitý zmatek.

Práce na zlepšení stupnice nudy stále pokračují. V roce 2013 začal Eastwood vyvíjet multidimenzionální stav stupnice nudy, který zahrnuje 29 prohlášení o různých pocitech. Na rozdíl od Sandbergovy a Farmerovy škály měří Eastwoodova škála stav respondenta v aktuálním čase. S jeho pomocí můžete zjistit, jak se člověk právě teď cítí.

Před měřením míry nudy se však vědci museli ujistit, že ji účastníci experimentu skutečně zažívají. A to je úplně jiný úkol.

Nejnudnější video na světě

V psychologii je po mnoho let jedním z nejúčinnějších způsobů, jak v člověku vytvořit určitou náladu, sledování tematických videí. Existují speciální videa, která v člověku stimulují vznik takových emocí, jako je radost, hněv, smutek, sympatie. Colleen Merrifield se proto při psaní své diplomové práce rozhodla vytvořit video, které bylo tak nudné, že by lidi dohánělo k slzám.

Ve videu se stane následující: dva muži jsou v úplně bílé místnosti bez oken. Bez jediného slova berou z obrovské hromady oblečení a věší je na provazy – bundy, košile, svetry, ponožky. Vteřiny tikají: 15, 20, 45, 60. Muži věší prádlo. Osmdesát sekund. Jeden z mužů si vezme kolíček na prádlo. Sto sekund. Muži pokračují ve věšení šatů. Dvě stě sekund. Tři sta sekund. A opět žádná změna – muži věší prádlo. Video je smyčkováno takovým způsobem, že se nic jiného neděje. Jeho celková délka je 5,5 minuty.

Není překvapením, že lidem, kterým Merrifield video ukázal, to přišlo nepředstavitelně nudné. Pak se rozhodla, že zkusí prozkoumat, jak nuda ovlivňuje schopnost soustředit se a soustředit se.

Merrifield požádal účastníky, aby dokončili klasický úkol zaměřený na pozorování světelných bodů, které se objevovaly a mizely na monitoru. To vše záměrně trvalo neuvěřitelně dlouho. Výsledek předčil očekávání: tento úkol se ukázal být mnohonásobně nudnější než to nejnudnější video. Více než polovina subjektů se s tím nedokázala vyrovnat.

To nebylo překvapení. V mnoha minulých studiích vědci také žádali subjekty, aby místo sledování videí prováděly monotónní činnosti. Aby se člověk začal nudit, byl požádán, aby například vyplnil stejné formuláře, odšrouboval nebo utáhl matice. Porovnávání výsledků různých studií bylo značně problematické, protože neexistoval jednotný standardizovaný přístup k metodám navození nudy. Nebylo možné zjistit, čí výsledky byly správné a čí ne.

V roce 2014 zveřejnili vědci z Carnegie Mellon University v Pittsburghu v Pensylvánii pokus o zahájení procesu standardizace. Identifikovali tři skupiny činností, které s větší pravděpodobností způsobí nudu v lidech:

• opakující se fyzické úkoly;
• jednoduché duševní úkoly;
• prohlížení a poslech speciálních video a audio nahrávek.

Vědci použili Eastwoodovu multidimenzionální stupnici nudy, aby určili, do jaké míry každý z provedených úkolů subjekty nudil a zda v nich vyvolal nějaké další emoce. Extrémně nezáživných úkolů bylo celkem šest. Nejnudnější věcí bylo nekonečné klikání myší a otáčení ikony na obrazovce o půl otáčky ve směru hodinových ručiček. Poté bylo rozhodnuto již nezobrazovat speciální videa, aby se lidé nudili, a místo toho používat běžné behaviorální úkoly.

Nuda a sebeovládání

Mnoho vědců spojuje nástup nudy s nedostatkem sebekontroly. Čím lépe umíte převzít zodpovědnost za své činy, tím méně jste náchylní ke spontánním projevům nudy. To je důvod, proč vědci často spojují predispozici k nudě a závislost na špatných návycích, jako je gamblerství, alkoholismus, kouření a přejídání.

Znamená to, že nuda a nedostatek sebekontroly jsou vzájemně propojené věci? Vědci se zatím nezavázali na tuto otázku odpovědět. Dankert na příkladu lidí, kteří utrpěli zranění hlavy, naznačuje, že jejich systém sebekontroly selhal. Proto se začnou chovat přehnaně impulzivně a často získávají spoustu zlozvyků. Vědec si toho dokázal všimnout, když pozoroval svého bratra.

Dankertův bratr však několik let aktivně bojoval s problémy sebeovládání a prakticky si přestal stěžovat na nudu a zároveň oživil jeho lásku k hudbě. Vědci proto mají všechny důvody se domnívat, že nuda a sebeovládání na sobě mohou záviset, ale stále neexistuje dostatek důkazů a důkazů.

Nudné plány do budoucna

Navzdory určitému koncepčnímu zmatku a nedostatku standardizace se badatelé zabývající se nudou domnívají, že základ již byl položen. Například nalezení samotné definice nudy je považováno za důležitou součást procesu učení. Různí výzkumníci identifikují různé typy nudy. Němečtí vědci jich napočítali až pět a zjistili, že inklinace k jakémukoli typu závisí na osobnostních charakteristikách člověka.

Vědci si jsou také jisti, že existuje skupina lidí, kteří budou neúnavně pracovat, jen aby se nenudili. Někdy jsou takoví lidé ochotni volit extrémně podivné a dokonce nepříjemné činnosti, aby se vyhnuli nudě. Tato hypotéza je založena na výzkumu, který prokázal vztah mezi chutí riskovat a predispozicí k nudě.

První studie byla tato: účastníci byli požádáni, aby se posadili na židli ve zcela prázdné místnosti a po dobu 15 minut nic nedělali. Někteří účastníci byli dokonce ochotni dostat malé elektrické šoky, aby nezůstali se svými myšlenkami sami. Ve stejné místnosti bylo provedeno několik pokročilejších experimentů. V jednom měli účastníci neomezený přístup ke sladkostem, ale aby je dostali, museli podstoupit elektrický šok. Když se účastníci nudili, raději pociťovali bolest, než aby seděli na židli a nic nedělali.

Tým vědců pod vedením psychologa Reinharda Peckruna z německé univerzity v Mnichově rok sledoval chování 424 studentů. Zkontrolovali si známky, zdokumentovali výsledky zkoušek a změřili svou nudu. Tým našel nějaký cyklický vzorec, kdy všichni studenti zažívali období, kdy se nudili. A právě tehdy byl zaznamenán výrazný pokles vnitřní motivace žáků a jejich výkonových ukazatelů. Taková období se vyskytovala v průběhu roku a nezávisela na pohlaví a věku studenta a jeho zájmu o předměty. Vědci naznačili, že studenti potřebují něco, co jim pomůže překonat nudu.

Sae Schatz, ředitel společnosti, která vyvíjí učební pomůcky a vzdělávací nástroje pro americké ministerstvo obrany, uvádí jako důkaz zajímavý příklad počítačového systému, který učil studenty fyziku. Systém byl naprogramován tak, že měl urazit každého, kdo odpověděl na špatnou otázku, a sarkasticky pochválit toho, kdo odpověděl správně. Tento neobvyklý přístup k výuce stimuloval studenty k lepším výsledkům, neustále udržoval jejich mozek v dobré kondici a nenechal je nudit.

Při pohledu do budoucna jsou vědci odhodláni dále zkoumat nudu. Chtějí lépe pochopit, jak tento jev souvisí s jinými duševními stavy člověka. Plánuje se také rozšíření oblasti výzkumu a provádění experimentů se staršími lidmi a také s lidmi různých etnických skupin a národností. Vzhledem k obrovskému dopadu nudy na vzdělávání chtějí vědci pracovat na vylepšení měřítek nudy a jejich přizpůsobení dětem.

Je také naléhavě potřeba, aby co nejvíce vědců pochopilo důležitost studia tématu nudy. Dankert si je jistý, že v tomto případě bude mnohem více šancí rychle systematizovat již získané znalosti a zahájit nové objevy.