7 malých triků, které zvýší vaši pracovní motivaci

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pokud problémy s motivací přetrvávají, pomohou vám tlusté seriózní knihy. Tento článek také obsahuje rychlé způsoby, jak vyřešit problém s motivací tady a teď.

Problémy s motivací? To je vážné. Budete se muset ponořit do sebe, abyste pochopili skutečné důvody. Ale o tom teď nemluvíme. Tento článek poskytuje způsoby, jak vyřešit problém tady a teď. Pomohou vám nastartovat motor. A tam, vidíte, a zapojte se do práce. Daleko na nich nedojdete, ale dokážou zachránit konkrétní den.

O motivaci vážně

Pokud problémy s motivací přetrvávají, tyto tlusté a seriózní knihy vám pomohou:

"Řídit. Co nás skutečně motivuje, “Daniel Pink;
"Snadný způsob, jak zastavit prokrastinaci," Neil Fiore;
The Perfectionist Paradox Tal Ben-Shahar;
"Tok. Psychologie optimální zkušenosti, Mihai Csikszentmihalyi.

Byla to lyrická odbočka pro ty, kteří rádi v komentářích kritizují. Přejdeme k trikům!

Trik č. 1: Tabule s cíli

Udělal jsem bílou tabuli jako Dr. House:

Udělal jsem to pro přehlednost mého týdenního a měsíčního plánování, ale nečekaně to mělo motivační účinek. Pověsil jsem to blízko pracoviště. Každý den mi chybí mé cíle. Bezděčně mrknu na tabuli 100x denně. A objevilo se u mě jakési svědění. Rád bych všechny tyto úkoly rychle smazal.

Zkuste to, + 5 % k motivaci je zaručeno!

Trik č. 2. REM spánek

Problémy s motivací jsou často způsobeny banálním nedostatkem energie. Nejjednodušší lék je 15 minut spánku. Vyzkoušeno vlastní zkušeností. Delší spánek je také dobrý, ale pak není pravda, že se vám v noci podaří usnout.

Trik č. 3. Myšlenková mapa s obrázky

Mám mentální mapu. To jsou jen obrázky, které mě motivují. Je přece známo, že vizuální obrazy se k nám dostávají mnohem rychleji než všechno ostatní.

Každý může mít samozřejmě své vlastní obrázky:

ikona;
otec matka;
dítě;
velký sportovec nebo obchodník;
Bugatti Veyron nebo zlatý iPhone (fuj!).

Přejetí očima po mapě zabere pouhé dvě nebo tři minuty. A účinek je okamžitě patrný.

Trik č. 4: Křič na sebe, ubližuj si

Může být užitečné si na sebe trochu zakřičet. Nemusíte nadávat - stačí navrhnout.

Stává se, že chodíte po místnosti, křičíte a problémy s motivací okamžitě zmizí. Proto rád pracuji sám. Je těžké si představit takto zvýšené hlasy někde v coworkingovém prostoru.

Můžete si také ublížit. Například tvrdě udeřit pěstí do cihlové zdi. Bolest pomáhá věci otřást. Hlavní je to nepřehánět: ani vysoce motivovaný člověk nebude schopen pracovat se zlomenou rukou.

Tento trik jsem vyzvedl od oblíbeného bloggera Jona Morrowa, který radí, abyste se před psaním každého článku uvedli do změněného stavu vědomí.

Trik č. 5. Přečtěte si knihu, podívejte se na video

Ano, jsou knihy, které jsou velkou motivací. Možná vám jejich přečtení nezabere 15 minut, ale mohou poskytnout trvalejší efekt. Tento efekt mají například knihy Tima Ferrise a Tonyho Robbinse. Dobře funguje video nějakého silného motivačního trenéra. Torrenty jsou plné těchto věcí. Něco takového:

Podívej, to video je vtipné.

Trik č. 6. Kotvy

Každý člověk má kotvy pro práci i zábavu. Moje těžké pracovní kotvy jsou například:

káva + sladkosti;
špunty do uší;
temná místnost.

To vše na sebe „oblékám“a bez únavy a zaváhání se měním v auto. S prvním bodem jsem opatrný – škodí mému zdraví.

Trik č. 7. Super podrobný plán

Koza chápe, že dobrý plán pomáhá. Zde mluvíme o tom, jak své činy přežvýkat do stavu jemné kaše. Až po „zapněte počítač“. Vypadá to frivolně, ale funguje to zejména v klinických případech.

Stejně lenost? Zkuste si lehnout a vše malovat vleže na gauči.:)

Výsledek

Miluješ svou práci? Podporuje vás rodina a kolegové? Dobrý plat? A přesto nejste imunní vůči vzduchovým motivačním dírám. V takových případech vám moje triky určitě pomohou. Ale pamatujte: jsou to jen triky.