7 běžných mylných představ o psychoterapii

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Za dobu své existence si psychoterapie osvojila mnoho mýtů. Shromáždili jsme a odhalili nejběžnější z nich.

Slovo „psychoterapie“může být děsivé – existuje kolem něj tolik dohadů. Někdo si myslí, že chodit k psychologovi je údělem duševně nemocných, někdo - že je to z principu nesmyslné cvičení. Tato tvrzení, stejně jako mnoho dalších, jsou chybná. Nejpopulárnější z nich jsou uvedeny a vyvráceny níže.

1. K psychoterapeutům chodí jen psycho

To je možná nejdůležitější mýtus o psychoterapii. I když už nejednou zaznělo: lidé s mentálním postižením se léčí u psychiatrů. Všichni ostatní se obracejí na psychoterapeuty, aby pochopili sami sebe a svůj život. Důvodem konzultací může být ten nejčastější: například touha vydělat více peněz nebo zlepšit vztahy s partnerem.

Lynn Bufka, mluvčí Americké psychologické asociace, radí těm, kteří se cítí zahlceni a ohromeni, aby navštívili odborníka.

2. Psychoterapie je pro poražené. Své problémy si umím vyřešit sám

Pokud je u člověka nalezen nádor, obrátí se na chirurga a sám operaci neprovede. Totéž by mělo platit pro hlavní lidský orgán – duši. Proto, pokud s ní není vše v pořádku, je lepší požádat o pomoc odborníka než samoléčbu.

Natalja Kiselnikovová, vedoucí Laboratoře poradenské psychologie a psychoterapie Psychologického institutu Ruské akademie vzdělávání, zdůrazňuje, že ani četba odborné literatury o psychologii, ani léky nemohou nahradit terapii. Schopnost komunikovat sám se sebou se rozvíjí nikoli získáváním nových znalostí, ale kontaktem s ostatními. A ani jedna pilulka nepomáhá najít smysl života.

3. Můj psycholog je můj přítel

Za prvé, přítel nemůže vykonávat funkci psychoterapeuta. A profesor Ryan Howes z Fuller School of Psychology pro to poskytuje několik vysvětlení.

První je, že ani ten nejmoudřejší přítel nemá odborné vzdělání, na kterém může psychoterapeut strávit až 10 let.

Druhým důvodem je zapojení přátel do mezilidských vztahů, které vylučují objektivitu na straně jednoho a potřebné osvobození na straně druhého.

To je mimochodem důvod, proč profesionální terapeuti nikdy nepracují s rodinou a přáteli.

Špatná je i další pozice: terapeut je jen placený přítel. Jak poznamenává newyorská psycholožka Alina Gerst, vztah mezi terapeutem a pacientem je velmi zvláštní pouto, kterému se věnuje mnohem více pozornosti než tomu prvnímu. Už jen tato skutečnost narušuje vytváření skutečných přátelství.

4. Sport může nahradit psychoterapii

Sportovní aktivity samozřejmě stimulují vyplavování endorfinů, to znamená, že jsou jakýmsi antidepresivem. Ale obecně psychologické problémy neřeší. Naopak intenzivní cvičení může být únikem z obtíží a v konečném důsledku vést k fyzickému zranění.

Jiná situace je, pokud se sport spojí s psychoterapií. Podobnou aktivní metodu praktikuje například americký psychoterapeut a tenista Felix Treitler. Spolu se svými pacienty se věnuje různým druhům pohybových a kreativních aktivit, při kterých se procvičují určité emoce: od hněvu a zklamání až po radost a pocit úspěchu.

5. Psychoterapie trvá dlouho

Toto tvrzení spíše odkazuje na psychoanalýzu. Kromě ní existuje mnoho dalších praktik, a to docela krátkodobých. Pacient si navíc může sám nastavit časový rámec své terapie. Nakonec její úspěch do značné míry závisí na jeho touze.

6. Psychologové potřebují jen peníze

Ryan Howes správně poznamenává: lidé, kteří chtějí zbohatnout, se raději pustí do podnikání, než aby celý den poslouchali problémy jiných lidí. To neznamená, že psycholog nepotřebuje peníze: jako každý profesionál chce být za svou práci odměněn. Ale také od ní chce získat uspokojení. Hlavním úkolem profesionálního psychologa je pomoci pacientovi vyrovnat se s jeho problémem. Čím rychleji a efektivněji to udělá, tím úspěšnější se bude cítit.

7. Psychoterapie mi nepomohla, tak to nefunguje

Důvody, proč se psychoterapie ukázala jako neúčinná, jsou velmi různé. Takový závěr může klient učinit například po jednom nebo dvou sezeních, kdy ještě není navázáno spojení s psychologem a praxe ještě pořádně nezačala.

Dalším důvodem je nedostatečné zapojení pacienta do procesu.

Mnoho lidí věří, že psychoterapie magicky vyřeší jejich problémy. Ale přítomnost na schůzkách nestačí: musíte tvrdě pracovat s psychologem.

Kromě toho je třeba mít na paměti: psychoterapeut nemá tajemství šťastného života. Neradí, jen pomáhá lépe poznat sám sebe a dívat se na svět jinak.

Konečně dalším důvodem neúčinnosti terapie může být to, že dotyčný prostě nenašel svého specialistu. Klinická psycholožka a bloggerka Stephanie Smith tvrdí, že kompatibilita mezi terapeutem a klientem je klíčem k úspěšné praxi. Je to důležitější než klenoty a kvalifikace lékaře, stejně jako způsob a délka terapie.

Výstup

Koneckonců, zda praktikovat psychoterapii nebo ne, je osobní volbou. Ale alespoň by měl vycházet ze správného pochopení předmětu. V opačném případě je člověk nejen držen v zajetí iluzí, ale také se odcizuje možným řešením problémů.