6 důvodů, proč začít malovat z pohledu moderní vědy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Vědci provedli mnoho výzkumů a uvědomili si, že kreslit potřebuje každý, bez ohledu na svůj talent a speciální vzdělání.

Chtěl jsi někdy malovat? Koupit všechna tato plátna, stojany a barvy a pak začít malovat mistrovská díla, která jsou srozumitelná jen vám? Pokud jste takové aspirace zažili a pokaždé je odsouváte na druhou kolej jako nevhodné a nečasové, pak je to úplně marné. Moderní věda tvrdí, že dělat výtvarné umění je pro každého člověka nejen přirozené, ale také velmi užitečné.

1. Být kreativní snižuje stres a úzkost

V průběhu studie, jejíž výsledky publikovali G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz. Snížení hladin kortizolu a reakcí účastníků po umělecké tvorbě / Art Therapy v časopise Art Therapy, vědci vyzvali účastníky k malování. Již po 45 minutách subjekty vykazovaly významný pokles hladiny kortizolu, stresového hormonu. Psychologický dopad různých typů kreativity je tak výrazný, že se stále více rozšiřuje jako terapie pro oběti domácího násilí, osoby, které prodělaly kriminální činy nebo utrpěly úmrtí.

2. Kreslení zlepšuje mozkové funkce

Umění působí na náš mozek na nervové úrovni. V roce 2014 publikoval časopis PLOS ONE vědeckou práci dokazující, že výtvarné umění může zlepšit A. Bolwerk, J. Mack-Andrick, F. R. Lang, A. Dörfler, C. Maihöfner. Jak umění mění váš mozek: Rozdílné účinky produkce vizuálního umění a hodnocení kognitivního umění na funkční mozkovou konektivitu / PLOS ONE spojení mezi neurony v lidském mozku. Podle vědců nám to pomáhá lépe se soustředit na předmět a rychleji se učit nové poznatky.

3. Výtvarné umění pomáhá překonat smutek a sklíčenost

Zaměření na kreativitu vám opravdu pomůže zapomenout na spoustu problémů. Pokud chcete uniknout od smutných myšlenek a zážitků, pak si vezměte stojan, barvy, tužky a pastelky. To opět potvrdil experiment, výsledky J. Drake, E. Winner. Čelit smutku prostřednictvím umělecké tvorby: Rozptýlení je prospěšnější než ventilace / Psychologie estetiky, kreativity a umění, které byly publikovány v časopise Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts.

Jeho účastníci byli pozváni ke shlédnutí filmu „Projekt Laramie“, který většinou vyvolává velmi negativní až depresivní emoce. Poté se diváci rozdělili na dvě skupiny. V jednom začali lidé diskutovat o událostech z filmu, zatímco účastníci druhého měli nakreslit krajinu. Následné testování ukázalo, že emoční stav „umělců“se velmi rychle vrátil do normálu, zatímco zbytek účastníků pociťoval dlouhodobě deprese a úzkosti.

4. Bezmyšlenkovité skicování vám pomůže soustředit se

Nemyslete si, že ze seriózního malování můžete získat jen prospěch. Někdy mohou v obtížné situaci pomoci i mechanicky načmárané klikyháky na papír. Pokud například sedíte na poradě nebo na nudné přednášce, vezměte si papír a začněte ho plnit nějakými vzory. Je důležité to udělat zcela nepředvídatelným způsobem, bez jakéhokoli nápadu nebo účelu. Podle autorů studie J. Andrade. Co dělá čmáranice? / Aplikovaná kognitivní psychologie, tento jednoduchý trik pomůže vašemu mozku zůstat soustředěný a zapamatovat si o 29 % více, než kdybyste tam jen seděli a poslouchali.

5. Chtít řešit problémy – nakreslete je

Vědci si již dlouho všimli, že je mnohem snazší najít cestu ven ze situace, pokud ji popíšete na papíře. Ale autoři této vědecké práce J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. Formování příběhu: Zdravotní přínos vyprávění / Journal of Clinical Psychology šel ještě dále a vyzval účastníky, aby nakreslili své hlavní problémy. Výsledky předčily všechna očekávání: více než polovina účastníků uvedla, že po arteterapeutickém sezení se jim jejich problémy nezdály tak velké a v některých ohledech dokonce legrační.

6. Kreslení pomáhá dosáhnout stavu proudění

Pojem proudění navrhl Mihai Csikszentmihalyi a je jím definován jako duševní stav, kdy je člověk plně zapojen do toho, co dělá. Vyznačuje se aktivní koncentrací, plným zapojením a zaměřením na úspěch v procesu činnosti. Kreativita je jedním z klasických způsobů, jak dosáhnout tohoto stavu, kdy tvůrce nezajímá žádný konkrétní konečný cíl, ale plně se soustředí na proces samotný.