5 důvodů, proč začít běhat mimo hubnutí

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Běh vám pomůže nejen zhubnout, ale také najít harmonii s vaší myslí a tělem.

Důvody, proč mnoho lidí běhání doslova nenávidí, jsou celkem zřejmé. Tato činnost je spojena s fyzickým nepohodlím, potem a nepříjemným zápachem, strachem z odsouzení, protože nejste dostatečně rychlí.

Když lidé začnou běhat, často to dělají proto, aby spálili kalorie z dalšího dortu, zmrzliny nebo piva. Nemusíte ale sportovat, abyste si mohli dovolit jíst, co chcete.

Běhat můžete nejen proto, abyste potrestali své tělo, ale také proto, abyste se stali silnějšími fyzicky a emocionálně.

1. Běh vás posílí

Pokud se málokdy cítíte fyzicky silní, pak běh, zvláště rychlý, to může napravit. Když se řítíte vpřed, cítíte něco, co v každodenním životě necítíte. Díky tomu oceníte své tělo.

Ten pocit z dosažení nového milníku, kdy zrychlíte nebo můžete uběhnout o pár kilometrů více, je úžasný. Ale i pomalý běh na 3 míle může být zábavný.

2. Běh pomáhá strávit myšlenky a emoce

Pokud jste neustále zaneprázdněni a připojeni k chytrému telefonu nebo počítači, pak máte sotva dost času na to, abyste si uvědomili, co si myslíte a cítíte. Mnoho z nás se snadno nechá rozptýlit a často cítí potřebu být produktivnější. Když běžíte, zůstáváte sami se svými myšlenkami.

Navíc se ocitnete v souladu se svými emocemi. Všechno od radosti po hněv je pro vás snáze stravitelné. Získáváte možnost přesměrovat veškerou negativní energii do fyzického pohybu a tím se té negativní zbavit.

3. Při běhu se cítíte naživu

Jak postupujete vpřed, cítíte intenzivní radost a vzrušení. Je nepravděpodobné, že by se běžci takto cítili neustále – i pro profesionály je zcela normální být čas od času pomalý a unavený. Ale občasný adrenalin stojí za to si jít zaběhat.

4. Běh je váš čas

Jedním z nejlepších způsobů, jak relaxovat, je pustit si oblíbenou hudbu a jít si zaběhat a přitom obdivovat nádhernou krajinu. I když běžíte kamennou džunglí, poznáte své město lépe. Ale hlavní je, že se ocitnete ve svém malém světě, kde cítíte interakci těla, myšlenek, emocí, hudby a všeho kolem.

5. Běh vám pomáhá cítit se zdravě

Mezi všemi fitness cvičeními a dietami hraje hlavní roli běh. Pomáhá vám cítit se co nejzdravěji. Běh nemusí být jediným sportem, který děláte, ale může se snadno stát oblíbeným, protože má dopad na vaše tělo.

Běhání je zábava a nespálí se. Pokud se nepřipravujete na maraton, nemusíte pečlivě sledovat svůj tréninkový plán. Dočasně můžete dát přednost jinému sportu a poté, když se znovu objeví touha, se vrátit k běhání. Pokud běháte kvůli hubnutí, pak tohle všechno jen těžko můžete cítit a bavit se.