Dia-Life: skvělý pomocník při sestavování a kontrole stravy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Lifehacker dnes bude mluvit o prostředcích, jak kontrolovat svou výživu. Je skoro polovina jara, blíží se léto, což znamená, že se budete muset svléknout. Smutné je, že plány na uvedení svého těla do pořádku pro mnoho lidí zůstávají plány. Je důležité pochopit, že změna těla je složitý proces, ve kterém musí být jak fyzická aktivita, tak dobře sestavená strava. O sportu píšeme neustále a vytrvale a dnes vám povíme o jedné webové službě, která se může stát domovem pro každého, komu záleží na tom, co jí.

Řeč je o službě zvané Dia-Life. Stručně řečeno, je to sbírka online nástrojů pro nutriční analýzu a plánování, která zahrnuje také sekce pro lidi žijící s diabetem.

Kalkulačka kalorií

Již z názvu je zřejmé, že tento nástroj je určen k výpočtu kalorií a chemického složení lidské stravy. Nejjednodušším případem použití je začátek „cesty nápravy“, tedy rozbor aktuálního jídelníčku. Pamatujeme si, z čeho se naše jídla skládají, a tyto produkty pak zadáváme do vyhledávání. Pro úsporu času a zlepšení přesnosti výpočtu vyhledá vyhledávání ihned při zadávání prvních písmen názvu produktu již hotové varianty produktu.

Když je produkt nalezen, uživatel je vyzván, aby uvedl množství tohoto produktu v misce.

Sady produktů lze kombinovat do pokrmů a vytvářet tak osobní menu, které bude v budoucnu přístupné z příslušné záložky „Moje pokrmy“.

Velmi důležitou a užitečnou funkcí nástroje je, že kromě standardních ukazatelů KBZhU (kalorie, bílkoviny, tuky, sacharidy) se u každého produktu zobrazuje glykemický index a při sestavování pokrmu poměr produktů s zobrazuje se vysoký a nízký glykemický index. Pokud není jasný samotný pojem GI, pak vítejte na Wikipedii, no, zkrátka toto je hlavní ukazatel, o který se při sestavování jídelníčku opírají sportovci, lékaři a další lidé, kteří k problematice výživy přistupují profesionálně. Pro větší přehlednost je obsah sacharidů v potravinách a pokrmech navíc zobrazen v jednotkách chleba.

Produktová karta

Když vás napadne myšlenka starat se o sebe a svůj jídelníček, pohled na jídlo se zcela změní. Nejčastější dotazy zde jsou - je tento produkt pro mě užitečný? Bude to narušovat váš jídelníček? Bude zapadat do současného jídelníčku? Na tuto otázku odpoví produktový katalog, a to poměrně obsáhle.

Vyhledávání funguje stejným způsobem jako v kalorické kalkulačce: začneme zadávat produkt, vybereme možnost ze seznamu zápasů, klikneme a před námi se zobrazí takový podrobný souhrn, který obecně zahrnuje všechny informace které mohou být potřebné při analýze výživy.

Karta stejně jako kalkulačka zobrazuje důležité údaje o glykemickém indexu produktu a také o přepočtu sacharidů na chlebové jednotky.

Aktivita

Kromě jídla služba umožňuje sledovat fyzickou aktivitu a s ní spojenou spotřebu kalorií. Typ aktivity je vybrán z rozbalovacího seznamu a poté specifikován. Zbývá nastavit čas strávený tímto typem aktivity, po kterém služba zobrazí odhadovanou spotřebu kalorií.

Po vytvoření týdenního plánu fyzických aktivit můžete upravit aktuální stravu s poměrně vysokou přesností.

Deník

A zde je nejdůležitější nástroj pro sledování pokroku. Uživatel má přístup k několika grafickým kalendářům s určitými funkcemi: kontrola výživy s uvedením doporučeného množství spotřebovaných kalorií na základě osobních údajů uvedených v profilu, kontrola hmotnosti a dietní účtování.

Existují i nástroje pro sledování hladiny cukru pro lidi s cukrovkou, ale nebudeme se o nich podrobně bavit, jelikož této nemoci příliš nerozumíme a Dia-Life považujeme především za službu, která vám pomůže zhubnout. Za zmínku stojí pouze to, že kromě sledování hladiny sacharidů a glukózy v krvi si uživatel může na základě zadaných ukazatelů vytvořit report (příklad), který bude velmi užitečný pro lékaře, který sleduje pacienta s diabetem.

Moje příděly a jídla

Tyto sekce obsahují všechna jídla a jídla, sestavená samotným uživatelem. Nemá smysl se jim podrobně věnovat, protože jsme již mluvili o generaci samotných pokrmů.

Diety

Dostali jsme se tedy k poslední sekci seznamu, ale zdaleka ne poslední z hlediska užitečnosti. Je těžké popsat emoce, které prožívá člověk, který je obeznámen s mechanikou různých diet a tělesnou chemií obecně, když čelí šarlatánství „vzdát se jednoho produktu a zhubnout“. Neexistují žádné magické techniky hubnutí, ale existuje spousta lékařsky spolehlivých metod založených na různých faktorech, které přispívají ke změně dynamiky přibírání / hubnutí.

Seznam také zahrnuje vysoce terapeutické diety předepsané odborníky na výživu, nízkosacharidové a bezsacharidové diety založené na ketóze, mono diety a diety založené na snížení příjmu kalorií. Zároveň, co je důležité, u každé diety je podrobně popsán mechanismus jejího působení, kontraindikace a relevance jejího použití v určitých situacích.

Výsledek

Obecně lze Dia-life nazvat výborným pomocníkem a společníkem pro každého, kdo se přesto zamyslel nad významem rčení „jsme to, co jíme“. Nástroje prezentované jako součást služby jsou dostačující k provedení podrobné analýzy současného stravování a identifikaci faktorů, které brání hubnutí. V kombinaci s velkou sbírkou diet a encyklopedií chemického složení potravin se ukazuje jako vcelku soběstačný prostředek, jak dovést svůj jídelníček do stavu, kdy o vaší image nebude určovat jídlo, ale vy určete svůj vzhled a vyberte si výživu vhodnou pro vaše cíle.