Proč je špatné začínat den na internetu?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Ráno ovlivňuje to, jak dopadne náš den. Pokud začnete se správným jídlem pro mozek, budete se cítit lépe a budete produktivnější.

Pokud byste si ráno zapálili cigaretu, snědli dva koblihy a zapíjeli je dvěma šálky kávy, nestačili byste se divit, že vaše fyzická kondice zanechává mnoho přání. Ale z nějakého důvodu si nemyslíme, že by se s informacemi, které vstupují do našeho mozku, mělo zacházet stejně jako s tím, co jíme.

Tím, že den začneme kontrolou e-mailů a sociálních sítí, posílíme zvyk rozptýlit a brzy se v našich životech pevně usadí. S každým lajkem nebo komentářem se uvolňuje dopamin a to doslova přepojí náš mozek.

Jaký je správný způsob, jak začít den, aby mozek dostal „zdravé jídlo“?

Nepoužívejte elektronická zařízení

Pokud je vaše lednice plná tučných, kořeněných a sladkých jídel, je pravděpodobnější, že je sníte všechno. Je to stejné jako s vaším telefonem: pokud je po ruce, budete ho chtít používat. Proto je nejlepší ho z ložnice úplně odstranit.

Přemýšlet

Stane se událost a nám se zdá, že něco znamená. Ale to se děje tak rychle, že ani nepřemýšlíme o tom, zda význam, který této události přikládáme, je oprávněný. Abyste si tento proces uvědomili, musíte jej zpomalit, a to lze provést pomocí meditace.

Číst

A dát přednost knihám před články na internetu. Články většinou prolétáme, aniž bychom se pořádně zamysleli nad obsahem, ale knihy čteme promyšleněji.

Pracujte hodinu na tom, co je pro vás důležité

Zkuste se ponořit do své práce a nenechat se ničím rozptylovat. Přináší to velký pocit zadostiučinění. Je to jako byste sami sobě potvrdili, že si vážíte sebe a svého času. I za jednu hodinu vědomé práce se dá udělat hodně.

Přemýšlejte o tom, co opravdu získáte tím, že budete ráno chodit na sociální sítě? Cítíte se díky tomu lépe nebo jste úspěšnější? Když si sečtete všechny minuty a hodiny, které tomu za rok strávíte, zbyde vám dostatek času například napsat knihu, rozjet vlastní podnikání nebo se naučit hrát na hudební nástroj.