Obsah:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Abyste se méně trápili, našli radost ze života, pochopili své cíle, stali se produktivnějšími, naučili se rychle usínat a přestat se bát intimity, nemusíte chodit na školení. Jediné, co musíte udělat, je stáhnout si aplikaci Simple Habit.
Aplikace Simple Habit obsahuje přes 1000 meditací od nejlepších trenérů. Padesát z nich je zdarma, přístup ke zbytku je otevřen předplatným za 699 rublů měsíčně.
Každá meditace je audio nahrávka, ve které vás vede hlas kouče. Žádná hudba, žádné zvuky přírody nebo binaurální rytmy - vše je velmi vážné a profesionální. Pravda, v angličtině. Hlavním rysem Simple Habit je možnost si sami zvolit dobu trvání relace: 5, 10 nebo 20 minut.
Příloha má tři části.
Na cestách
Pokud nejste připraveni zapojit se do dlouhých kurzů, pak jste tady.
Sekce obsahuje meditace pro všechny příležitosti. Ráno, za vysněným snem, na procházky do parku i do města, na koupání, na cestování vlakem, pro ty, kteří na něco nebo někoho čekají, i pro ty, kteří trpí panickými záchvaty.
Série
Zde najdete tématické autorské kurzy.
V některých z nich je pouze jedna meditace. Například 10minutový Drift to Sleep je navržen tak, aby vás po náročném dni uvolnil a plynule usnul. Překonání úzkosti z orgasmu je také 10 minut dlouhé, aby pomohlo ženám, které zažívají úzkost a strach během sexu. Připravte se na cestu – 5minutová meditace sit-on-the-path.
Existují ale i dlouhé kurzy. For Couples je týdenní maraton pro páry, které chtějí prohloubit svůj vztah a sblížit se. Se sedmidenním kurzem Soucit se povznesete na novou úroveň soucitu a lásky k bližnímu. Ale pro bezstarostný den stačí balíček Worry Free Day tří meditací: ráno, poledne a večer.
učitelé
Stejné kurzy, ale seřazené podle trenéra.
Zde si můžete prohlédnout nejen fotografie moderních guruů všímavosti a efektivity, ale také jejich stručné biografie. Jsou tam docela zajímavé postavy, například bývalí mniši.
souhrn
Simple Habit je jako virtuální posilovna pro mysl. Aplikace je nezbytná pro obyvatele metropole, kteří jsou neustále zaneprázdněni, spěchají a zároveň trpí stresem a informačním přetížením. Není nutné jít do těchto praktik po hlavě, ale je docela možné nechat svou mysl trochu odpočinout pod vedením zkušeného trenéra.
Doporučuje:
Vojenská meditace, která vám umožní usnout i během bombardování
Americká armáda ví, jak rychle usnout i v podmínkách, které nejsou vhodné pro rekreaci. Tato technika vám pomůže uvolnit tělo i mysl během pár minut
Tato aplikace vám pomůže rychle zvládnout anglickou gramatiku
Anglická gramatika může znít skličujícím způsobem, ale Simpler nabízí jednoduchý systém, který vám pomůže zvládnout pravidla pro stavbu vět v angličtině a rozšířit si slovní zásobu
Aplikace Habbits pro Android vám pomůže rozvíjet dobré návyky
Program Habbits se používá k rozvoji dobrých návyků v technice „nepřetržitého řetězce“. Naše zvyky, tedy činy, které děláme nevědomě, „automaticky“, do značné míry určují naše úspěchy a neúspěchy. Je zcela zřejmé, že člověk, který chce změnit svůj život k lepšímu, musí věnovat maximální pozornost rozvoji vhodných návyků.
David Allen: Jak si dát život do pořádku
Fascinující rozhovor s Davidem Allenem, GTD guru, který vám řekne, jak řídit svůj čas a duševní zdroje
Grid Diary je krásná aplikace pro iPhone, která vám pomůže vést si osobní deník
O důležitosti vedení osobního deníku (nikoli blogu pro zobrazení!) jsme psali v samostatném článku a zde jsme sdíleli ty nejlepší nástroje k tomu. Sám jsem se rozhodl pro softwarový balík Day One, ale dnes má silného a zajímavého konkurenta - Grid Diary.