Proč je lepší běžet spolu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Běhat či neběhat se svou milovanou polovičkou, dítětem nebo kamarádem jako oporou je na vás, ale osobně jsem si uvědomil, že je přece jen lepší běhat. Za prvé, máte jiný společný zájem a společné rodinné zájmy jsou dobré. Za druhé, už vás nebudou tolik štvát všechny ty řeči o běhání a všech těch sportovních věcech a vychytávkách, které se po domě povalují. Zatřetí, nebudete chtít bez povšimnutí zmizet pokaždé, když se ocitnete ve společnosti běžců (a pokud vaše spřízněná duše není introvert, tomu se nijak nevyhnete). No, nakonec je to dobré pro vaše zdraví.

To znamená, že i bez velkého rýpání ve společném běhání už existují minimálně čtyři kladné body a nyní se podívejme, co na to říkají psychologové. Proč tedy sportování dále posiluje vztah v párech?

Společné sportovní aktivity…

Zvyšuje celkovou radost. Laboratorní studie ukázaly, že páry pociťují více intimity a spokojenosti ve svém vztahu a také silnější v lásce poté, co se společně účastní vzrušující sportovní výzvy nebo aktivity (Aron, Norman, Aron a Hayman, 2000). Cvičení je skvělým příkladem povzbuzující aktivity, která prokázala pozitivní účinky. Je to fyzické vzrušení, nikoli novost nebo výzva, co nakonec vede k romantické přitažlivosti. Proto společná návštěva fitness klubu, společenské tance nebo společné běhání v předvečer romantického večera zvyšuje kvalitu romantických pocitů.

Zvyšuje efektivitu vašich tréninků. Dlouholetý koncept sociální psychologie říká, že když někoho máte, když něco děláte, musíte se víc snažit, to znamená, že to nakonec děláte (ať už je to cokoliv) lépe. I když během hodiny děláte maximum bez přítomnosti cizího člověka, přítomnost vašeho romantického partnera fantasticky zvyšuje dopad. Zároveň je však třeba si uvědomit, že byste neměli provádět nová fyzická cvičení v přítomnosti osoby, která se vám líbí, protože to můžete přehánět a zranit se. To je často případ, kdy chcete ukázat, že umíte lépe a více než obvykle. Pokud je to pro vás nové cvičení nebo pokud jste měli dlouhou pauzu ve cvičení, je nejlepší se dostat zpět do formy pomocí sólových tréninků.

Udělej nás více … v lásce.;) To znamená, že pokud jste si právě začali navzájem projevovat sympatie, společné běhání a další sporty mohou proces zamilovanosti urychlit. Cvičení způsobuje fyziologické příznaky podobné těm, které se objevují u lidí, když jsou blízko objektu své romantické (nejen) touhy: zrychlený tep a dýchání a zpocené dlaně. Tyto příznaky odrážejí milostné chvění romantického vztahu. Protože lidé zřídka oddělují jednoduchou fyzickou touhu po vlastnictví od romantického vztahu, můžete toho využít v raných fázích vašeho vztahu, abyste zvýšili svou přitažlivost v očích svého partnera.

Pomozte nám dosáhnout lepších výsledků. Když jsou oba partneři fyzicky aktivní a vzájemně se v této činnosti podporují, je snazší dosahovat nových sportovních úspěchů. Nedávné studie ukázaly, že manželé, jejichž manželky podporují jejich sportování a účastní se jejich tréninků, jsou fyzicky aktivnější a dosahují lepších výsledků. To znamená, že se snaží, když vidí podporu milovaného člověka, a to je velmi důležité jak v jakémkoli jiném podnikání, tak ve školení, které může být docela obtížné.

A zvyšují citové spojení v párech. Při společném tréninku si vytváříte další podmínky, ve kterých můžete koordinovat své akce. Můžete například zkusit s partnerem dřepovat ve stejném rytmu, běhat v noze nebo si najít párové cviky, kterých je mimochodem poměrně dost. Toto chování vytváří neverbální náhodu nebo mimiku, která je prospěšná vám oběma. Neverbální mimika pomáhá lidem cítit se emocionálně blízko a ti, kteří se spojují, mají tendenci hlásit, že se cítí více emocionálně spojeni a propojeni se svým partnerem. Společné cvičení tedy prospívá nejen vašemu zdraví, ale také pomáhá vytvořit silnější, smyslnější a emocionální spojení.

Samozřejmě jsou i opačné výsledky, kdy po společném běhání nebo jiných trénincích lidé nadávají nebo nesouhlasí, ale možná to prostě není váš případ nebo vaše osoba. Za pokus to každopádně stojí, zvláště pokud stále uvažujete o zahájení aktivního životního stylu.

A nezapomeňte sem přidat společnou účast v soutěžích nejen ve vašem městě, ale i v jiných zemích. Je skvělé, když s vámi na váš první maraton jede podpůrná skupina, i když ji tvoří jen jeden člověk, ale ten nejbližší a blízký. A je dvojnásob příjemné, když s vámi běží tento nejbližší a milovaný.

Příklad z osobního života. Když jsme s tímto projektem teprve začínali, běžel jsem jen já, ale teď mě předběhl Sláva a teď se ho snažím dohnat. Rádi spolu běháme, alespoň jeden z nás umí běhat rychleji a umí běhat dlouhé tratě, ale tento rozdíl úrovní není vůbec na překážku, jelikož vím, že to určitě doženu.;)