2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
O výhodách běhání jsme psali nejednou. Mezi zřejmé výhody patří zlepšení spánku a nálady, udržení zdravé hmotnosti, zvýšení kapacity plic a cvičení srdce. Pokud vám to ale nestačí, věnujte pozornost jemným výhodám běhání.
Noví přátelé
Pokud si myslíte, že běh je volbou pro jednotlivce, mýlíte se! Mnoho lidí spolu běhá rádo. Najít společnost pro běh není tak těžké: na webu existuje mnoho komunit běžců. Vyzkoušejte to, přidejte si nové přátele v aplikaci Jawbone nebo hledejte informace na městských sportovištích: fitness centra, obchody, parky.
Na běžícím pásu můžete navazovat užitečné kontakty a dokonce i nové přátele: máte alespoň jeden společný zájem.
Cenový brunch
Pokud běháte ráno, s největší pravděpodobností vynecháváte snídani. Po ranním běhu proto můžete zajít s novými přáteli do své oblíbené kavárny a dát si brunch. Můžete si trochu odpočinout ve výběru jídla a odměnit se za vytrvalost na trati. Stačí si spočítat, kolik kalorií spálíte, a můžete si vybrat dezert.
Běžecké prázdniny
Je pravděpodobné, že se budete nudit stejnou trasou, pokud běháte každý den. Proto byste měli běžet jinam. Využijte svou dovolenou k cestě do jiného města nebo země a zúčastněte se celosvětové běžecké akce. Závody pro sportovce všech úrovní se konají po celém světě.
Účast
Téměř každý závod je věnován fundraisingu nebo inspirován nějakou situací ve světě. Účast na běžeckých akcích je skvělou příležitostí, jak zůstat na vrcholu aktuálního dění a přispět k něčemu důležitému. V tuto chvíli budete obklopeni starostlivými lidmi a možná se rozhodnete pro dobrý skutek, ve kterém jste dříve postrádali podporu veřejnosti.
Zdroj inspirace
Kromě toho, že když začnete běhat, budete sami aktivnější a radostnější, budete svým příkladem inspirovat ostatní. Možná si toho nevšimnete, ale volbou zdravého a aktivního životního stylu motivujete své okolí. Někdo uvidí, že jsi zeštíhlel, jiného dojme tvoje fotka ze závodu. Možná se k vám příště přidají na trati. Být dobrým příkladem kolegům, přátelům a rodině je opravdu skvělé!
Opět takto můžete získat nové přátele.
Doporučuje:
„Je běhání špatné pro vaše klouby? Jak se udržovat v kondici na dálku?" 10 otázek pro fitness trenéra a odpovědi na ně
Na vaše dotazy ohledně sportu, domácího cvičení, techniky běhu a hubnutí odpovídá kvalifikovaný odborník - fitness trenér ze studia Ploshchadka
Jak správně zlikvidovat nahromaděnou tekutinu v nose při běhání
Název tohoto článku je vlastně zcela správný, když uvádí problém, kterým trpí mnoho běžců a cyklistů (zejména cyklistů). Protože přebytečná tekutina v nose se hromadí u každého a ne každý se jí dokáže zbavit, aby nepošpinil sebe nebo toho, kdo běží vedle.
Jak být zdravější při běhání: průvodce pro začátečníky
Jak začít běhat, jak cvičit a co jíst - tipy pro ty, kteří nesní o běhání maratonu, ale chtějí se udržovat ve formě
Příběh o tom, jak běhání pomohlo překonat drogovou závislost
Úryvek z autobiografie ultramaratonu Charlie Angle - o utrpení, léčení a o tom, že závislost můžete porazit, jen když jasně pochopíte proč
Komunistický Superman a Deadpool Duck: Nejneočekávanější verze slavných superhrdinů
Tyran superman, Batman bojující s Jackem Rozparovačem, Spider Pig a dalšími superhrdiny v nečekaných verzích a čteních