2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Dnes večer jsme dali dohromady pár videí pro ty, kteří se rozhodli nečekat na březen a začali si dávat pořádek v únoru. Takže video výběr cvičení pro tisk, ženská verze.
Začněme tím nejdůležitějším. Pokud se rozhodnete, že za pár týdnů či měsíců úplně odstraníte vše, co jste za ta léta jedli, a získáte štíhlé bříško s již viditelnými kostkami abs, pak tento výběr není pro vás. Abych byl upřímný, taková sbírka vůbec neexistuje, protože nemůžete jít proti přírodě a v tomto případě může pomoci pouze medicína.
Co vlastně můžeme slíbit? Pokud budete držet dietu, nebudete líní a vynecháte hodiny, pak budete mít do léta určitě fit a možná i ploché břicho! Pokud jste neustále v dobré fyzické kondici, možná najdete nějaké nové a zajímavé cviky.
Chcete ploché, sexy bříško jako modelky Victoria's Secret? Budeme muset dát vše nejlepší!
V prvním videu je trocha teorie ve velmi přístupném podání.
Doporučuje:
3 cvičení, která vám pomohou se méně starat o názory ostatních
Názory druhých mohou velmi ovlivnit naše jednání. Tento úryvek z Mandy Holgate Conquer Your Fear ukazuje, jak se přestat bát toho, co si o vás ostatní myslí, a začít žít v míru
Cvičení dne: 9 cvičení pro silné břicho a zdravá záda
Tato základní cvičení procvičí nejen váš žaludek, ale také vaše ohýbače kyčle, hýžďové svaly, extenzory zad a ramena. Provádějte pohyby pohodlným tempem
Cvičení dne: Dělejte tato cvičení, pokud chcete velké břicho
Chcete-li získat kompletní sadu kostek, vyzkoušejte sedm tahů od mistra Calisthenics a online programátora Chrise Herii. Tento muž ví, jak napumpovat břišní svaly
Cvičení dne: 5minutové cvičení pro silné břicho a pružná záda
Tento intervalový trénink dobře procvičí vaše základní svaly a zahrnuje pohyby pro rozvoj pohyblivosti zad a ramen. Budete potřebovat časovač
Cvičení dne: 9 polštářových cvičení pro silné břicho
Krátké domácí cvičení od fitness hvězdy Janet Jenkins. Cvičení můžete provádět formou intervalového komplexu nebo po sadách