Tréninkový systém Freeletics: když se potřebujete dostat do formy za pár týdnů

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Venku konečně svítí sluníčko a počasí umožňuje opustit dusné tělocvičny a přesunout tréninky ven. Na čerstvém vzduchu je mnohem příjemnější běhat, sportovat, houpat se. Zvláště pokud používáte Freeletics, nový intenzivní tréninkový systém, který vás vrátí do normálu během několika týdnů.

Freeletics je tréninkový systém určený k rozvoji síly, obratnosti, vytrvalosti, celkovému zpevnění těla a normalizaci hmotnosti. Toho je dosaženo díky speciálně vybraným sestavám cviků, které se v průběhu tréninku v tomto systému vzájemně nahrazují. Navíc jsou všechna cvičení prováděna pouze s vahou vlastního těla a nevyžadují žádné další vybavení, s výjimkou hrazdy a místa pro běh, které mohou být v některých případech potřeba.

Charakteristickým rysem Freeletics nejsou žádná speciální cvičení (naopak cvičení jsou zde použita velmi jednoduchá a dostupná všem), ale výborný systém kontroly a motivace účastníků. Hlavním parametrem pro posouzení vaší fyzické kondice a vynaloženého úsilí je čas, který jste strávili nad navrženým souborem cvičení. V průměru trénink trvá 5 až 45 minut. Cvičení musíte dělat co nejrychleji. Časy cvičení se používají ke sledování vašeho pokroku a k porovnání s ostatními účastníky systému po celém světě.

Pro plnohodnotné lekce s Freeletics je potřeba se zaregistrovat a následně si stáhnout speciální aplikaci do svého mobilního zařízení. S jeho pomocí se seznámíte s novými cvičeními, budete trénovat, zaznamenávat své ukazatele a na jejich základě přijímat nové úkoly a komplexy, jejichž počet dosahuje několika stovek. Všechna cvičení jsou doprovázena podrobnými video instrukcemi a tipy, časovačem provádění a sbírkou statistik. V aplikaci nechybí ani sociální složka – ocenění za úspěchy a vlastní čestná tabule, na které můžete vidět výsledky těch nejpracovitějších a nejaktivnějších sportovců.

Na domovské stránce Freeletics, která má i ruskou verzi, je seznam důvodů, proč preferovat právě tento tréninkový systém. Vypadá to docela přesvědčivě:

• Trénujte kdekoli: doma, venku, v kanceláři, ve fitness klubu.
• Téměř všechna cvičení se provádějí bez simulátorů a speciálního vybavení.
• Cvičení nezabere mnoho času, pouze 5 až 45 minut na sezení.
• Vhodné pro každého: muže i ženy.
• Žádné věkové omezení.
• Vhodné jak pro začátečníky ve sportu, tak pro profesionální sportovce.
• Rozvíjí sílu a vytrvalost.
• Nejúčinnější způsob spalování kalorií.
• Zhubnout a zároveň zvýšit svalovou hmotu.
• Pro začátečníky je tu odlehčený cvičební program, pokud si nevíte rady s tím hlavním.
• Soutěžte s přáteli a hlavně sami se sebou, stanovte si vlastní rekordy.
• Základní výukový program lze získat zdarma.
• Příležitost vyzvat se a dosáhnout svého cíle!

V tomto velkém výčtu výhod Freeletics je i jeden nepříliš příjemný detail, o kterém jsem se rozhodl vám na závěr povědět. Faktem je, že s Freeletics můžete trénovat zdarma jen pár týdnů a za následné komplexy budete požádáni. Za všechny dobré věci se ale vesměs platí, a o to víc není škoda zaplatit pár dolarů za své zdraví.

Co si o tom myslíš?