Kolik neproduktivních myšlenek se vám každý den dostane do cesty

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Výčitky, sny, pochybnosti a jiné svinstvo berou místo skutečně užitečným myšlenkám a brání vám zvládat život.

Každý člověk má dva typy myšlenek: produktivní a neproduktivní.

• Produktivní myšlenky pomáhají stanovovat cíle a dosahovat našich plánů, rozhodovat se, rozvíjet se, upevňovat vztahy a zlepšovat kvalitu života. Z nich se rodí užitečné akce.
• Neproduktivní myšlenky dělat si starosti, ponořit se do snů, pochybovat, klamat.

Čím produktivnější myšlenky máte v hlavě, tím více příležitostí máte k řízení svého života. Pojďme tedy zjistit, co dělá váš „pevný disk“, ale nejprve si představme vědomí v podobě obdélníku.

Neproduktivní myšlenky, které naplňují vaši hlavu

Úvahy o minulosti

• "Co kdybych v této situaci jednal jinak?"
• "Tak jsem to pochopil…"
• "Jak dobré to bylo loni na jaře…"

Minulost lze analyzovat a vyvozovat závěry. A můžete si vzpomenout na něco dobrého, co vás podporuje. Ale znovu a znovu prožívat situace nebo propadat nostalgii je kontraproduktivní. V minulosti nelze nic změnit.

Úvahy o budoucnosti

• "Bude to super, když…"
• "Sakra, co když to nevyjde…"

Stejně jako v minulosti nemůžete jednat v budoucnosti. To ještě nepřišlo.

Produktivní myšlení o budoucnosti je plánování. Ale často necháváme budoucnost ovládnout naši mysl v podobě snů nebo obav. Vyvolávají emoce, ale nepomáhají provádět užitečné akce.

Myšlenky oběti

• "Obtěžují mě, rozptylují, zklamali…"
• "To nemůžu ovlivnit…"

Myšlenky obětí se objevují pokaždé, když přeneseme odpovědnost na jiné lidi a okolnosti nebo přiznáme svou bezmocnost.

Je produktivnější soustředit se na to, co je v našich silách. Jinak ve vztahu k vlastnímu životu zaujímáme pozici pozorovatele.

Rozptylování

Takže, jaké jsou nové memy…

Jste rozptýleni, jste rozptýleni sami. Tomu se nelze vyhnout, lze to pouze minimalizovat: sledovat rozvrh, rozvíjet dovednosti řízení pozornosti a stanovit pravidla komunikace.

Pochybnosti

Co když stále nemám dostatek informací…

Pochybnosti pramení z nejistoty a pocitu, že „ještě je čas“.

Přijatá rozhodnutí poskytují informace, ale zamítnutá rozhodnutí ne. Pokud něco začnete dělat, zjistíte, jestli se vám to povedlo, nebo jste udělali chybu (v druhém případě budete vědět, čeho se vyvarovat). Pokud nezačnete, nehnete se.

Pravidla rozhodování lze vytvořit pro situace, kdy máte pochybnosti.

Produktivní myšlenky

Tak jsme se dostali k produktivním myšlenkám, hurá!

Chyby

Chybnému uvažování se nelze vyhnout. A i když nevedou k užitečným akcím (pokud náhodou nejsou), stále jsou produktivní.

A záměrné chyby poskytují materiál pro správná rozhodnutí v budoucnu.

Skutečně produktivní myšlenky

Mohou mít dva směry:

• Myšlenka akce: rozbor, nastolení vnitřního řádu, vyjasnění hodnot, obraz budoucnosti a tak dále.
• Akce: rozhodování, utváření konkrétních záměrů a jejich realizace.

Prostřednictvím produktivních myšlenek měníme svůj život k lepšímu. Je třeba o ně pečovat a vážit si jich.

Co dělat

Neproduktivní myšlenky mohou ovládnout celou mysl. Často se stane přesně toto: můžete celý den truchlit kvůli nějakému selhání a hledat viníky nebo se pustit do prázdné projekce.

Dobrou zprávou je, že osvobozením své mysli od neproduktivních myšlenek získáte zdroje k vědomému řízení svého života. Jak si jistě dokážete představit, nejedná se o jednorázovou práci.

Musíme si vytvořit návyk analyzovat obsah našeho vědomí a odstraňovat nepotřebné věci.