Jak se naučit vážit si ticha

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Zkuste si vzpomenout, kdy a kde jste naposledy poslouchali ticho? Jsem si jist, že ne každý bude schopen na tuto otázku odpovědět. A to vše proto, že ticho v naší době je vzácný jev a není přístupný každému.

Každodenní život moderních obyvatel měst je tak hustě prostoupen zvukovými podněty, že si jich časem přestáváme všímat. Všude nás pronásleduje různá hudba, rozhovory kolegů, zvonící telefony, hluk aut, upozornění na messengery, šum televizí. To vše tvoří brutální audio mlýnek, který každý den mele náš mozek.

Odpoutat se od tohoto hlučného pronásledování, byť na krátkou dobu, není tak snadné. Mnoho lidí kvůli tomu musí radikálně změnit svůj životní styl nebo se třeba vydat na sólo túru někam do hor. Pokud na to však ještě nejste připraveni, můžete začít v malém. Zde je několik tipů, které vám pomohou naučit se ocenit ticho.

1. Trvejte pět minut

Někomu se tento úkol může zdát příliš snadný a dokonce směšný. Ale věřte, že strávit i pět minut v absolutním tichu, aniž byste cokoli dělali, může být ošemetné. Zvláště pokud je to vaše první zkušenost. Za půl minuty váš mozek začne hladovět a prosit vás, abyste něco udělali, ale nesmíte to vzdát. Po chvíli si vaše vědomí, zbavené krmení vnějšími podněty, dá na sebe pozor a otevře se před vámi nový podivuhodný svět vnitřního rozjímání.

2. Nechte svůj telefon

Nejde ani o to zbavit se těch neustálých upozornění a hovorů, i když na tom také záleží. Důležitější je jiná věc: snažte se alespoň na chvíli zbavit neviditelných vláken spojujících vás s okolním světem. Jsme tak zvyklí, že nás za ně neustále tahají, že jsme si sami nevšimli, jak se tenké nitě proměnily v pevné vodítko nebo dokonce okovy. Zkuste se každý den alespoň na krátkou chvíli rozloučit se svým mobilním asistentem. To vám dá zcela zapomenutý pocit svobody.

3. Vše vypněte

Je to úsměvné, ale v těch oblastech, kde dochází z různých důvodů k výpadkům elektřiny, žijí lidé mnohem plnohodnotnějším životem. Místo poflakování se u počítačových her a sociálních sítí mluví, chodí, vaří, čtou nebo kreslí. Obecně se zabývají věcmi, které všichni chceme dělat, ale neustále je odkládáme na později.

Zkuste něco podobného implementovat do svého života. K tomu není vůbec nutné odšroubovat zátky v bytě, můžete se jednoduše dohodnout na zákazu vycházení pro gadgety. Nebo si zkuste například vsadit: kdo jako první zapne počítač, chytrý telefon nebo televizi, prohraje. Všichni účastníci bez výjimky stále vyhrají.

4. Kupte si dobrá sluchátka

Pokud nemůžete zcela ovládat okolní zvukové prostředí, zkuste se od něj alespoň izolovat. Neexistuje lepší způsob, jak toho dosáhnout, než pár dobrých sluchátek a váš oblíbený seznam skladeb ve vašem přehrávači.

5. Meditujte

Nic vás nenaučí vážit si ticha více než meditace. Tuto činnost lze nazvat jakousi duchovní gymnastikou, která nám na rozdíl od fyzických cvičení dodává duševní zdraví a rovnováhu emocí. Meditující člověk se učí udržet pozornost na svých vnitřních procesech, dívat se na ně jakoby zvenčí, a to je možné pouze v podmínkách ticha.

Máte rádi ticho? Nebo si alespoň pamatujete, co to je?