Jak se naučit vážit si věcí, které máme

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Mozek nás nutí honit se za čerstvými dojmy, ale pozitivní emoce lze získat z toho, co již vlastníme.

Proč chceme stále nové věci?

Lidé potřebují neustále získávat něco nového. To je obchodníkům dobře známé. Limitované kolekce oblečení a vylepšené vychytávky se od těch předchozích nemusí tolik lišit. Ale jsou, víte, nové.

Kořeny této lásky k neznámému jsou v našich mozcích. Jakákoli novinka vyvolává uvolňování dopaminu, neurotransmiteru, který je důležitou součástí systému odměn.

Když přijmeme něco nového, ať už je to předmět nebo vzrušující informace, zažijeme příjemný hormonální nárůst.

Vše se však postupem času stává nudným. Přivlastňujeme si věc, zvykáme si na nový stav nebo situaci. Jejich subjektivní hodnota klesá a vzniká potřeba nových zkušeností.

Starověcí lidé se s tím pravděpodobně vyrovnali úspěšněji, protože jejich život byl chudší na chleba a cirkusy. Ale dnes je kolem tolik pokušení, příležitostí a nabídek, že je snadné spadnout do „dopaminové smyčky“. Jde o situaci, kdy produkce neurotransmiteru nevychází z výsledku, ale ze samotného procesu hledání potěšení, například při bezduchém surfování po internetu nebo při impulzivních nákupech.

Lidem se stane totéž, co krysám, které stiskly tlačítko během klasického experimentu s pozitivním zesílením vytvořeného elektrickou stimulací oblasti septa a dalších oblastí krysího mozku od Jamese Oldse a Petera Milnera. Tlačítko aktivovalo systém odměn přes elektrodu v mozku zvířete a krysa po chvíli zemřela vyčerpáním, ale v návalu spokojenosti.

Pro udržení povědomí, nervů a peněz je důležité rozlišovat potěšení od novosti a od jevu nebo věci samotné. Co jsme ještě nespotřebovali, nevyhnutelně zůstane. Pokud však usilujete o uspokojení prostřednictvím novosti, nikdy nepřijde.

Jak převést kvantitu do kvality

Joshua Fields Milburn a Ryan Nicodemus, tvůrci webu The Minimalists „smysluplnější život s méně věcmi“, tvrdí, že ani vysoce placená zaměstnání, auta a neustálé nákupy nebyly uspokojivé. Pak se přátelé rozhodli znovu získat kontrolu nad životem a vzdali se všeho, co bylo nadbytečné. Nyní, když rozdali a prodali téměř všechny věci, se oba konečně cítí docela harmonicky a šťastně.

I když se vám tento příběh o nudném luxusu zdá jako „problémy prvního světa“nebo nejste připraveni žít s dvěma nebo třemi převlékáními, jak to dělají ti nejradikálnější minimalisté, zdravé vztahy s předměty vlastnictví stále nebudou zbytečné.. To je usnadněno převodem kvantity na kvalitu.

Japonská odbornice na úklid Mari Kondo ve filmu Sparks of Joy. Jednoduchý šťastný život obklopený oblíbenými věcmi “radí nechat si doma jen to, co přináší radost, a zbytku se zbavit. Zbývající věci budou ty, kterých si opravdu vážíte a vážíte si jich.

Podobný názor sdílí i autor knihy The Art of Living Simple Dominique Loro:

Musíme si uvědomit hranice svých vlastních potřeb a vědět, co od svého života chceme: pochopit, jakou knihu bychom si rádi přečetli, na který film se podívat, která místa opravdu potěší. Vzdát se přebytečného majetku znamená plněji si vážit toho, co přináší duchovní, emocionální a intelektuální radost.

Dominique Loro scenárista, autor knih

Umírněnost v touhách a schopnost ocenit to, co je, jsou užitečné nejen pro osobní duševní zdraví. Ty jsou součástí filozofie vědomé spotřeby, která pomáhá udržovat zdravé životní prostředí snížením nadprodukce.

V posledních letech lidé začali méně utrácet za oblečení a méně často navštěvovali velká nákupní centra. V dnešní době stále více kupujících po celém světě upřednostňuje použití malého množství kvalitních předmětů místo toho, aby zaplnili svůj prostor množstvím nekvalitních předmětů. Někteří lidé dávají přednost místním výrobcům, kteří vytvářejí oblečení z přírodních tkanin, namísto šití polyesterových oděvů v továrnách v Indii. Jiní investují jen do zážitků a zábavy.

Jak znovu milovat svůj majetek

Soustřeďte se na malé

Vyberte si věci, které jsou pro vás nejdůležitější, dočasně odstraňte všechny nepotřebné věci. Snáze tak zjistíte, zda to opravdu potřebujete nebo ne. Rada se vztahuje na domácí potřeby, oblečení a nehmotný majetek. Možná předplatné hudby v online službách není tak nutné? To je výmluva, abyste dostali vinylové desky z police nebo zamyšleně poslouchali hudbu uloženou ve vašem počítači.

Zahrajte si pohyb nebo cestujte

Možná jste si všimli, že cestování je mnohem jednodušší na vyřizování věcí. Koneckonců, vezmete si jen to, co opravdu potřebujete a máte rádi, a vybíráte si oblečení tak, aby se všechny položky vzájemně kombinovaly. Proč nepoužívat stále stejnou metodu?

Představte si, že jste přijeli do svého města na služební cestu a nějakou dobu používáte jen věci z „kufru“. Globálnější metodou je zabalit všechny věci, jako byste se stěhovali, a vybalit je podle potřeby. V obou případech bude nejnutnější to, co ve výsledku použijete.

Vyprávěj příběhy

Za předměty, které jsou nám skutečně drahé, a za činnostmi, které vyvolávají přetrvávající pozitivní emoce, se obvykle skrývají nějaké události nebo hodnoty. Řekněme, že vám tento šátek daroval někdo blízký a obsluha navozuje pocit domácí pohody, takže z něj rádi pijete čaj. Když tento narativ vyprchá a stane se irelevantním, citová vazba se zmenšuje. Věci se stávají jen kusy materiálu a oblíbené činnosti se zdají nesmyslné.

Abyste tomu zabránili, pravidelně sobě i ostatním vyprávějte o významu věcí a praktik. To lze provést v konverzaci s přáteli, v popiscích k fotografiím nebo jen ve vaší hlavě.

Přestaňte se srovnávat s ostatními

To pomůže oddělit osobní potřeby od těch vnějších. Činy druhých nejsou důvodem k tomu, aby činili totéž. Jiní jsou uvězněni ve stejných dopaminových pastích. I když lidé, které znáte, zveřejňují skvělé fotografie na sociálních sítích, nemůžete vědět, zda jsou skutečně šťastní. Na takové otázky si můžete odpovědět pouze sami.

Nicméně zachycení vašeho domova, věcí a každodenních aktivit a následné zveřejnění na webu je skvělý způsob, jak sbírat komplimenty a přidat hodnotu tomu, co máte. I když samozřejmě nejužitečnější v takové praxi je podívat se na svůj život z nové perspektivy a pochopit, že se obecně dobře bavíte.

Výsledek

Úplně opustit vše nové není nejlepší způsob, protože to zastaví vývoj. Aby nedošlo ke stagnaci, je potřeba čas od času něco změnit. Obsedantní honba za novými pozitivními zážitky však snižuje jejich závažnost.