Do knihovny sportovců: knihy, které stojí za přečtení

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Skuteční sportovci vždy čtou skvělé knihy o tréninku, výživě a zkušenostech úspěšných lidí ve světě sportu. Právě o takových knihách vám dnes povíme.

Na všechny knihy prezentované v kolekci napsali autoři Lifehackeru podrobné recenze, které najdete po kliknutí na název knihy.

Kniha, která zaujme místo v knihovně každého triatlonisty. Triatlon. Olympic Distance “je užitečná synopse pro amatérské triatlonisty: obsahuje komplexní informace o tréninku a cvičení, cestování na závody, zdravotní rovnováze a tréninku. Pozornost je věnována i odpočinku.

Díky knize Briana Mackenzieho se naučíte běhání v postoji. Kromě toho zde najdete kapitoly o cyklistice a plavání, můžete se zde seznámit s teorií a praxí funkčního tréninku a také teorií crossfitu. A co je nejdůležitější, dozvíte se o biohackingu, budete se moci seznámit s hotovými programy a vytvořit si vlastní.

Jaké jsou lidské schopnosti? Opravdu neomezené. Kniha „Nejtěžší vytrvalostní závody“vás přiměje věřit si a inspirovat k novým úspěchům. Dozvíte se o 50 nejtěžších závodech, kterých se účastní obyčejní lidé. Všechny příběhy jsou doplněny fotografiemi, které odrážejí trénink, pocity a postřehy sportovců.

Kniha pro ty, kteří běh milují celým svým srdcem nebo se k němu teprve chystají. A pokud i vy přemýšlíte o ultramaratonu, o to více byste si tuto knihu měli přečíst.

Běžci pro sebe najdou spoustu užitečných věcí a všichni ti, kteří svou lenost stále ospravedlňují větami typu „Běhat je divné a neproduktivní!“, marnost a neudržitelnost těchto výmluv.

Všichni víme, kolik předstírané hysterie se vznáší kolem zdraví: neověřené výroky jako „z brojlerových kuřat je rakovina“jsou vtisknuty do myslí lidí a všichni kolem o tom mluví a staví to jako pravdu.

Pokud vám, jako skutečnému sportovci, záleží na svém zdraví, ale nevěříte četným nepotvrzeným fámám, které jen rozdmýchávají hysterii, pak byste si měli přečíst knihu AJ Jacobse „Healthy to Death“.

AJ Jacobs je vedoucí redaktor časopisu Esquire. Rozhodl se strávit jeden rok, aby se stal nejzdravějším člověkem na světě. Každý měsíc se pečlivě věnoval jedné ze svých částí těla nebo jednomu orgánu a s pomocí kompetentních odborníků dostával rady, jak se stát ještě zdravějším.

Autorku Života bez hranic Chrissy Wellingtonovou lze nazvat skutečně silnou a odolnou osobností: dokázala čtyřikrát zvítězit v nejtěžší konkurenci série Ironman.

Knihu Chrissy lze považovat částečně za životopisnou. Autor vypráví o svém životě, počínaje zkušenostmi a pochybnostmi, které potká na cestě každého člověka. O tom, jak pracovala ve státní službě a jak jí to nepřinášelo zadostiučinění, jí nedovolilo se osobnostně rozvíjet. A teprve ve věku 30 let se v jejím životě objevil profesionální triatlon, ve kterém dosáhla významných výsledků a ohromujících vítězství.

Kromě toho, že se autor podělí o své osobní zkušenosti a postřehy, obsahuje kniha mnohem více tipů, které se budou hodit profesionálům i amatérům.

Autora knihy, známějšího pod jménem Makka, lze nazvat vynikající osobností mezi „panteonem bohů“moderního triatlonu.

Zde je rychlý přehled Chrisových profesionálních úspěchů:

Ve své kariéře vyhrál 76 % triatlonových soutěží (více než 200 od roku 1993). V 88 % soutěží se odehrálo na stupních vítězů. V době psaní tohoto článku vyhrál 12 závodů Ironman (jednodenní závod, který zahrnuje 4 km plavání, 180 km cyklistický závod a 42 km maraton). Ironmanovu vzdálenost zdolal čtyřikrát za necelých 8 hodin, navíc na dvou různých typech tratí. Dvakrát vyhrál hlavního Ironmana na Havaji (2007 a 2010). Držitel mnoha mistrovských titulů.

Chris v knize mluví o tom, jak tento sport začal a „kam dnes směřuje“z pohledu profesionála. Také „Jsem tady, abych vyhrál“je plný rad od profesionálního triatlonisty o fyzické a duševní kondici a stravě. Chris také mluví o tom, jak se vyrovnat s bolestí, sdílí svůj postoj k dopingu a nelegálním drogám.

"Deset kroků uvolněně … Deset kroků s námahou … Dvacet kroků uvolněných … Dvacet kroků s námahou … Sto kroků uvolněných … Sto kroků s námahou" je jedna z mých nejúčinnějších manter pro trénink, a Jack Daniels mě to naučil.

Joan Benoit-Samuelson první olympijská vítězka v maratonu

Kniha potěší všechny běžce, kteří jsou unavení abstrakcí sáhodlouhých slov a prahnou po konkrétnosti. Kniha je plná tabulek, grafů a vzorců. V tvorbě Jacka Danielse najdete komplexní informace o běhání, VDOT tabulky (maximální objem spotřebovaného kyslíku za minutu), tréninkový plán, který se bude hodit jak profesionálním sportovcům, tak amatérům.

Běhání s Lidyardem lze právem nazvat definitivním průvodcem wellness běhání. Tisíce lidí (a mnoho z nich bylo v pokročilém věku) uběhlo svůj maraton s touto knihou pod paží. Pokud uspějí ostatní, uspějete i vy!

Autoři Life at Full Power, Jim Loer a Tony Schwartz, jsou skutečnými sportovními psychology. Přestože je kniha určena především obchodníkům, bude užitečná i pro sportovce: autoři neustále odkazují na určité sportovní výsledky a úspěchy.