2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Nadále s vámi sdílíme pozoruhodné tematické sbírky knih. Náš dnešní příspěvek bude zajímat ty, kterým záleží na svém zdraví.
Běžte rychle a bez zranění od Gordona Pearyho
Samozřejmě, pokud vám záleží na vašem zdraví, pak se pusťte do sportu. A je pravděpodobné, že to běželo. Kniha Gordona Pearyho vám pomůže zvládnout správnou techniku běhu. Připomenete si, že kvalita vždy zvítězí nad kvantitou, dozvíte se o optimální frekvenci kroků, jak správně sestavit tréninkový program, vzpomenete si na sebekontrolu a mnoho dalších neméně důležitých věcí.
"Výtah. Pozvedněte svou vnitřní energii na nejvyšší možnou úroveň,“Igor Kalinauskas
Energie – to je životodárná síla, to jsou „baterie“, které potřebujeme ze dne na den. Každý tomu dokonale rozumí, ale ne každý využívá svou energii racionálně, vůbec ji nevynakládá na to, co je potřeba.
Pesimista vidí potíže v každé příležitosti, optimista vidí příležitosti v každé obtížnosti.
Winston Churchill
Autor knihy „Výtah. Zvyšte svou vnitřní energii na nejvyšší možnou úroveň “řekne vám, jak obnovit životní energii a moudře ji používat. Budete si pamatovat, co je důležité, a naučíte se zahodit nedůležité.
Čínská studie, Colin Campbell a Thomas Campbell
Všichni jsme slyšeli tuto větu:
Jste to, co jíte.
Ale přesto se mnozí stále nechají unést nezdravým jídlem, ba co víc, je to jejich obvyklá strava. Uvědomujeme si, že to takto dál nejde, ale přesto nepodnikáme žádné konkrétní kroky, abychom to změnili.
Tato kniha je studií plnou čísel a statistik, nejen osobních zkušeností autorů. Dozvíte se fakta a je jen na vás, zda něco změníte nebo ne.
15 minut na oběd od Jamieho Olivera
Jamie Oliver se podělí o recepty, které jsou jednoduché, zdravé, lahodné, super rychlé a hlavně nutričně správné.
Až si příště budete chtít dát hamburger a hranolky v kavárně rychlého občerstvení, nezapomeňte, že si můžete sami uvařit chutné a správné jídlo. Pokud ještě ne, pak vás Oliverův výtvor plný krásných fotografií jídel inspiruje k osvojení základů kulinářského umění.
"Zenové kočky", Gani Sultanov
Klíčem ke zdraví je plný a pravidelný odpočinek. Pozor na kočku. Ano, je to tak, spí asi 16 hodin denně, je vždy plná síly a energie a je neustále připravena na zálety a dobrodružství. Pravděpodobně se máte od tohoto hrdého zvířete hodně co učit. Gani Sultanov vám ve své knize řekne přesně co.
Kočka nás může mnohému naučit, aniž bychom o tom věděli. Její přirozená kultivovanost a zdravá lhostejnost je dobrým příkladem k následování během každodenních bouří a větrů změn.
Gani Sultanov
Zdravý k smrti od A. J. Jacobse
Všichni lidé se dříve nebo později začnou bát a starat se o své zdraví. A nevyhnutelně se setkávají s mnoha fámami a mýty, které nejsou ničím potvrzeny, ale zároveň se vkrádají do myslí lidí a prolévají všeobecnou hysterii a paniku.
Právě vyvrácení těchto mýtů je cílem knihy AJ Jacobse. Po přečtení se naučíte zacházet se zdravotnictvím moudře a ke všem fámám kolem toho se zdravou dávkou skepse.
Síla Rychlost Vytrvalost, Brian Mackenzie
Další kniha, která bude zajímat především zdravotně dbalé sportovce. Plavání, jízda na kole, běh – naučíte se, jak zefektivnit vaše tréninky. Nejzajímavější kapitola je o výživě. Z ní se dozvíte o biohackingu a o tom, jaká strava je pro aktivně cvičícího člověka nezbytná.
Spánková věda od Davida Randalla
Dostatek spánku je dalším pilířem lidského zdraví. Život ve víru každodenních záležitostí, starostí a problémů vede k tomu, že začneme krást čas ze spánku a neúspěšně se snažíme vše stihnout. Zapomínáme ale na jednu jednoduchou pravdu: pokud se dostatečně nevyspíme a budeme unavení, pak nic důležitého nezvládneme kvalitně a včas.
David Randall navrhuje přemýšlet o tom, proč je zdravý spánek klíčem k vaší produktivitě a proč je fráze „dostat se v důchodu“velmi, velmi málo útěchou.
Paradox šimpanzů. Brain Management, Steve Peters
Všichni si pamatujeme, že je důležité pečovat nejen o své fyzické, ale také o své duševní zdraví. Hněv, vztek, panika – na světě je tolik destruktivních emocí, které mohou způsobit značné škody na našem duševním zdraví.
V knize Steva Peterse se dozvíte mnoho o sebeovládání a o tom, jak zastavit negativní emoce, aby ovládaly váš život.
O kofeinu “, Murray Carpenter
Káva. Ráno u snídaně. Na oběd do kanceláře. Večer doma. Kolik šálků tohoto aromatického nápoje vypijete? Přemýšleli jste někdy nad tím, jaký vliv má kofein na vaše tělo? Pokud ano, měli byste si přečíst knihu Murrayho Carpentera, Caffeine-Driven, která osvětlí zdravý návyk.
Doporučuje:
Do knihovny pro textaře: knihy, které stojí za přečtení
Tyto publikace vám řeknou, jak psát jednoduše, srozumitelně a zajímavě, hledat ve všem inspiraci a naučit se pracovat, i když je múza pryč
Do knihovny pro návrháře a umělce: knihy, které stojí za přečtení
Kde hledat inspiraci, když se múza rozhodla vzít si další neplánovaný den volna? Umělci na volné noze a pečlivě pracující designéři si tuto otázku kladou příliš často. Abychom vás zachránili před mukami tvůrčí krize, rozhodli jsme se připravit výběr knih, které budou mít ve vaší knihovně čestné místo.
Do knihovny pro kreativce: knihy, které stojí za přečtení
Jak uvést všechny své nápady do života? Jak proměnit koníček v oblíbenou práci? Jak poznáte, že jste skutečně vytvořili něco, co stojí za to? Tyto otázky si často kladou kreativní lidé. Dnes vám povíme o knihách, které vám pomohou najít dlouho očekávané odpovědi na tyto a další otázky.
Do knihovny pro ty, kteří chtějí rozvíjet své schopnosti: knihy, které stojí za přečtení
Jak se stát chytřejším, naučit se v duchu dělat složité matematické výpočty, jak stihnout více za 12 týdnů než za 12 měsíců? Odpovědi na tyto a další otázky najdete v knihách, o kterých si povíme v tomto článku. Pokud vás nějaká kniha zajímá, klikněte na její názvy – můžete se tak seznámit s recenzemi, které napsali autoři Lifehackeru.
Do knihovny pro ty, kteří chtějí poznat sami sebe: knihy, které stojí za přečtení
Jak pochopit, v čem je vaše duše? Jak o sobě přestat přemýšlet jako o černé ovci, pokud jste introvert? Jak změnit sebe, aniž byste změnili sebe? Odpovědi na tyto a další otázky napoví knihy, o kterých si povíme v tomto příspěvku. Ne každý se může pochlubit vůdčími vlastnostmi, ne každý se odváží otevřeně vstoupit do konfliktu, ne každý má rušivý charakter, s nímž nejsou v žádném případě potíže.