Jaké jsou rodinné scénáře a je možné se z nich dostat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Naši příbuzní na nás předávají postoje, které nám mohou pěkně zničit život. Ale nejsme povinni je bezpodmínečně přijmout.

Tento článek je součástí projektu One-to-One. Hovoříme v něm o vztazích k sobě samým i k druhým. Pokud je vám téma blízké, podělte se o svůj příběh nebo názor v komentářích. Bude čekat!

Rodinné scénáře v nadsázce popisuje jeden příběh, který je převyprávěn buď formou podobenství, nebo formou anekdoty.

Před pečením masa v troubě vždy jedna žena ukrojí kousek ze stran. Její manžel se zeptal, proč je to potřeba. Manželka odpověděla, že jde o rodinný recept – tak vždy vařila její maminka, babička a prababička. Když si začali rozumět, ukázalo se, že za všechno může malý sporák, který musela prababička používat: velký kus masa se tam prostě nevešel, musel se nejdřív odříznout.

Jaké jsou rodinné scénáře

Jde o postoje a vzorce chování, které si člověk osvojí v rodičovské rodině, a poté je opakuje po celý život. Scénáře vycházejí z rodinné historie a jsou reprodukovány z generace na generaci.

Mohou ovlivnit:

• Profese a schopnosti. "Vždy jsme byli všichni dobří studenti." "Nikdo z naší rodiny neměl vyšší vzdělání a nikdo nezemřel." "Přesné vědy nejsou naše, máme všechny umělce a hudebníky."
• Peníze a práce. "Nikdy jsme nebyli bohatí, no, není tu žádný podnikatelský trend, to je vše." "Nemáme žádné zahálky, vždy jsme tvrdě pracovali."
• Rodinný způsob života. "V naší rodině je vždy ve vedení muž." "V naší rodině nikdo neměl více než dvě děti." "Žena musí být držena pevně v rukou."
• Věk manželství a porodu. "V naší rodině všichni rodili brzy."
• Výběr partnera. "Muži a já jsme nikdy neměli štěstí, nelze se na ně spolehnout." "Všechny ženy jsou mazané a sobecké, hledejte dívku z jednoduché rodiny, aby se vám dívala do úst."
• Rodičovství. "Taky tě zavinuli a nic." "Všichni jsme začali číst brzy." "Nikdy jsme se s dětmi neposmívali, vychovávali jsme přísně."
• Život a ekonomika. "Na Silvestra je nutné uspořádat velkolepou hostinu." "Dobrá hospodyňka si vždycky vaří sama."

Zde je několik příkladů rodinných scénářů:

• Dívka, která vyrůstala bez otce a neví, co je to úplná rodina, si po matce vybere nezodpovědného a nespolehlivého muže. Díky tomu také zůstává sama s dítětem v náručí a sama ho vychovává.
• Muž se ožení s panovačnou, přehnaně ochranitelskou ženou – stejně jako jeho matka, a žije celý život pod palcem své ženy.
• Žena se brzy vdává a rodí děti, protože to je v její rodině zvykem. Nedaří se jí budovat kariéru, je finančně závislá na manželovi a nemůže ho opustit – stejně jako její matka a babička.

Natalia Slovesnikova Psychoanalytická psychoterapeutka, magistra psychologie. Spoluzakladatel a vedoucí institutů psychoanalýzy a psychoanalytické psychoterapie NEWPSY v Rusku a Finsku, zakladatel a vedoucí Psychologického centra NEWPSY.

Představme si příklad: vdaná žena, její manžel hodně pije a podvádí. Trpí, ale nadále s ním žije.

Řekněme, že žena je jediné dítě v rodině. Její vlastní otec hodně pil a podváděl její matku. Rodiče neustále bojovali, ale nerozvedli se. Zdálo by se, že vše je docela jednoduché - analogie je zřejmá. A naše fiktivní žena vše dobře vidí, ale scénář nebude v prostém faktu, že si za manžela „vybrala“podváděného a pijícího muže.

Představte si její zážitky z dětství. Svého tátu velmi miluje, je to pro ni ten nejlepší muž - to je pro všechny dívky naprosto přirozené, i když to není vždy samozřejmé. Svou matku také velmi miluje a věří, že její láska je vzájemná (důležitý cit a přesvědčení pro každé dítě). Zároveň vidí vztah, ve kterém máma trpí a táta toto utrpení způsobuje.

Zkomplikujme jí dětství výčitkami od maminky: „Hele, jakej je tvůj táta šmejd, zase nás vyměnil za mejdan. Tak jdi za ním, protože ho tak miluješ. Sama máma nenachází odpověď na tento rozpor - milovat osobu, která způsobuje bolest. A jak se často stává, osloví jeho dceru, nahlas nebo potichu vyjádří svůj postoj ke svým citům k otci a odsuzuje je.

Co by měla dívka dělat? Potřebuje vyřešit vážný problém: udržet si pocit, že ji rodiče milují, ať jsou kdokoli (zásadním úkolem pro každého je považovat své rodiče za dobré a milující). Ve své duši „formuluje“své „chápání“lásky a štěstí, spojující lásku a bolest, trpělivost a odsouzení za to, co snášíte. Ale toto "porozumění" není mentální konstrukt, ale spíše senzace - sbírka pocitů.

Výsledkem je, že bez bolesti a zklamání je pro ni těžké cítit se milovaná a potřebná, je těžké milovat někoho, kdo nebude zároveň dobrý i velmi zlý.

Existují také tzv. antiscénáře. V tomto případě si člověk víceméně uvědomuje, že všichni v jeho rodině jdou stejnou cestou, a ze všech sil se snaží tomuto osudu vyhnout, plavat proti proudu. Pokud jsou jeho rodiče právníci, nastupuje na herecké oddělení. Pokud má rodina mnoho dětí, ožení se pozdě a je omezen na jedno dítě. Pokud byla v rodině praktikována přísná výchova, používá měkčí a liberálnější metody. Ve skutečnosti je takový člověk také vydán na milost a nemilost rodičovskému scénáři a každou významnou volbu dělá s nadhledem.

Odkud skripty pocházejí a jak fungují

Eric Berne, psycholog a zakladatel transakční analýzy, nejprve hovořil o životních scénářích, zejména rodinných. Podle jeho názoru děti nevědomě kopírují model chování svých rodičů, protože historicky šlo o způsob přežití a adaptace ve složitém světě. Dělejte to jako vaši starší – a nedostanete se do problémů.

Nyní už ale není nutné přežívat a člověk reprodukuje ne tak užitečné návyky a dovednosti (jako je lov, schovávání se před nepřáteli, obdělávání půdy a stavba domu), jako sociální postoje. A nejčastěji jsou subjektivní, nejsou univerzální a mají tendenci zastarávat.

Před dospíváním a někdy i po něm dítě vnímá rodiče jako bezpodmínečnou autoritu a věří všemu, co říkají. Navíc většinu času tráví doma, s rodinou. Nápady, pravidla a názory proto nasává jako houba, i když si toho není vědom.

Natalia Slovesniková

Obtížnost pochopení podstaty rodinných scénářů spočívá v uznání prostého, ale absolutního faktu: každý z nás je produktem rodiny a společnosti, všichni nejsme osvobozeni od scénářů.

Rodiče nám ale některé vzorce chování jen tak „nepředávají“. Často vidíme rozporuplný postoj rodičů k vlastním postojům, postojům jiných lidí a společnosti, vidíme složité pocity vyvolané některými představami. A my tvoříme svůj postoj. Výsledkem je složitá kombinace, kterou nazýváme scénář našeho života.

Jaké je nebezpečí rodinných scénářů

Jsou těžko uchopitelné

Člověk si možná neuvědomuje, proč si vybírá partnery určitého typu, proč se neustále hádá s partnerem, proč jeho manželství končí rozvodem nebo vznikají konflikty s dítětem.

Může to vnímat jako osud, nehodu nebo jen nevysvětlitelné potíže. A pokud nechápete, odkud nohy rostou, je mnohem obtížnější se s nimi vyrovnat.

Kvůli nim není možné nést odpovědnost

Ukazuje se, že člověk jakoby nežije svůj vlastní život, ale válí se po kolejích, které mu dláždilo několik generací jeho rodiny. A jeho rozhodnutí často vůbec nejsou jeho rozhodnutími, ale postoji a pravidly přijatými od svých rodičů.

Je těžké se s nimi vypořádat

Zpravidla velmi hluboko zakořeňují v našem myšlení a naší psychice. A jejich odstranění vyžaduje důkladnou a promyšlenou práci.

Mohou vám vážně zničit život

Existují relativně neškodné scénáře: nic hrozného se nestane, když člověk uvaří maso jen podle rodinného receptu nebo koupí dětem knížky, ze kterých se sám naučil číst.

Pokud si ale zvolí nevhodné povolání pouze jako poctu rodinné tradici nebo se zaplete do destruktivních vztahů jako jeho rodiče, ztratí mnoho let, které mohl prožít s velkou radostí.

Je možné se dostat z rodinného scénáře

Natalia Slovesniková

Chcete-li překonat scénář, musíte se naučit vidět složité a protichůdné pocity, jejich povahu. A než zareagujete, přemýšlejte o nich, odlište minulost od přítomnosti v duši. Ale udělat to sami je poměrně obtížné a jen velmi málo lidí uspěje.

Je pro nás dobré si na druhých něčeho všimnout, ale mnoho tužeb a zkušeností před sebou skrývat. Často to vyžaduje někoho jiného, aby je sám sobě přiznal. Je důležité, aby tento druhý nebyl příčinou pocitů. A aniž by ubližoval, mohl člověku ukázat, co, jak, kdy a proč se děje. Nejlepší způsob, jak to udělat, je psychoterapeut.

Ne každý je ale připraven přijmout služby psychoterapeuta. Někdy není finanční příležitost nebo čas kontaktovat státní centrum, které poskytuje bezplatnou psychologickou pomoc. A najít správného specialistu napoprvé není vždy snadné.

Pokud si musíte poradit sami, pamatujte, že v jakýchkoli těžkých situacích je velmi důležitá podpora druhých, možnost si s někým popovídat. Vyzvěte se a najděte si někoho, s kým si o svých potížích promluvíte. Měl by to být někdo, s kým momentálně nejste v úzkém spojení, například spolužák, se kterým nejste blízcí přátelé.

Možná jste slyšeli o efektu náhodného společníka na cesty. Má dvě složky. Je to šance, jak se upřímně podělit o zážitky, které jste předtím v sobě měli, protože náhodnému člověku můžeme říct spoustu věcí, které svým blízkým neříkáme. A to je příležitost slyšet se jinak, ne jako ve vnitřním dialogu.

Nepotřebujeme se s cizím člověkem vídat každý den a „zachovat si tvář“, v žádném případě o vztah nemá zájem a nevyužije toho, co slyšel. Proto jsme v rozhovoru s ním svobodnější. A čím lépe poznáváme sami sebe, tím lépe chápeme, jak změnit svůj život a jeho scénář.

Co je důležité pamatovat na rodinné scénáře

1. Týkají se každého z nás, protože tak či onak přijímáme od rodiny různé postoje, a ne vždy pozitivní.

2. Scénáře může být obtížné rozpoznat: k tomu potřebujete analyzovat chování a biografii členů vaší rodiny, porovnat je se svými vlastními činy a identifikovat stejné vzorce.

3. Abyste se dostali z negativního rodinného scénáře, je nejlepší navštívit psychoterapeuta. Pokud to ale není možné, můžete si o svých problémech promluvit s nestranným posluchačem, ke kterému nemáte blízký vztah.